大学生心理班会PPT课件

09公管心理知识班会,拥抱生活激扬青春,心理健康三个衡量标准：(1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。(2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。,返回,您对心理知识的了解有多少,.,3,大学生心理健康的标准,1）智力正常（保持对学习浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足与快乐）智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的条件。一般地讲，智商在130以上，为超常；智商在90以上，为正常；智商在7089间，为亚中常；智商在70以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。,2）情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。3）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性,4）人格统一。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均衡展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口是心非.5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。,6）社会协调一致（积极的社会适应能力）。与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。7）心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。,.,7,1、下决心做某事后便立刻去做。是0否2中间12、往往凭经验办事。是2否0中间13、对任何事情都有探索精神。是0否4中间24、说话慢而且罗索。是4否0中间25、健忘。是4否0中间26、怕烦心、怕做事、不想活动。是4否0中间2,测测你心理年龄多少岁？,.,8,7、喜欢计较小事。是2否0中间18、喜欢参加各种活动。是0否2中间19、日益固执起来。是4否0中间210、对什么事情都有好奇心。是0否2中间111、有强烈的生活追求。是0否4中间212、难以控制感情。是0否2中间1,.,9,13、容易嫉妒别人，易悲伤。是2否0中间114、见到不合理的事不那么气愤了。是2否0中间115、不喜欢看推理小说。是2否0中间116、对电影和爱情小说日益失去兴趣。是2否0中间117、做事情缺乏持久性。是4否0中间218、不愿意改变旧习惯。是2否0中间1,.,10,19、喜欢回忆过去。是4否0中间220、学习新鲜事物感到困难。是2否0中间121、十分注意自己身体的变化。是2否0中间122、生活兴趣的范围变小了。是2否0中间123、看书的速度加快。是2否0中间1,.,11,24、动作不够灵活。是2否0中间125、消除疲劳感很慢。是2否0中间126、晚上不如早晨和上午头脑清醒。是2否0中间127、对生活中的挫折感到烦恼。是2否0中间128、缺乏自信心。是2否0中间129、集中精力思考有困难。是2否0中间130、工作效率低。是2否0中间1,把各题自己的得分相加，算出总积分，再根据下表查出自己所属的心理年龄范围。,心理年龄范围评估表：积分心理年龄估计：75分以上-60岁以上6575分-5059岁5065分-4049岁3050分-3039岁030分-2029岁,心理健康的含义和标准,含义：世界卫生组织（WHO）在其颁布的世界卫生组织宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都日臻完美的状态。”表现为人的健康的体魄、良好的心理素质及社会适应能力。1989年WHO又加了道德健康。没有一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会的状态。,从点菜看性格,当你和朋友或其他人到了一间饭店或酒店里用餐时，你点菜时通常会：A先请店员说明菜的情况后再点菜。B犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C先点好，再视周围情形而变动。D先说出自己想吃的东西。E点和别人同样的菜F不管别人，只点自己想吃的菜。,A自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。,C你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。,E这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。,从当前我国高校的普遍情况来看，多数大学生的心理是健康的；但也有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。根据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，20.3%的人有明显的心理障碍。尽管如此，只有极少数学生接受了心理咨询方面的专业性帮助，而绝大部分并没有真正认识到这一问题，一定程度上不能不说明心理健康教育的紧迫性、必要性和艰巨性。,心理知识知多少,1.下列哪种维生素有利于抵抗抑郁症（另外，听听快节奏的音乐，多运动运动也能很好的缓解抑郁）A维生素B6B维生素B2C维生素B12D维生素C2.自杀作为心理障碍的最极端的后果,最常出现在以下哪一种的神经症中A.厌食症B.强迫症C.抑郁症D.贪食症3.1989年联合国世界卫生组织曾把健康定义为A.没有身体疾病B.没有身心疾病C.生理、心理和社会适应的良好状态D.生理、心理、社会适应和道德品质的良好状态,4.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望强、自视甚高、将不完美等同于不可爱、不值得爱的是A自卑者B自负的人C完美主义者D偏执者5人际关系的形成与变化，取决于交往双方A修养和处世方法B身份和地位C需要满足的程度D相似的性格6大学生心理健康日是?A.5.25B.5.26C.4.25D.6.26,7按照心理学的观点，大部分心理问题来源于A.家庭内部B.社会环境C.人际关系的处理D.自身的内部冲突8.抑郁症最常见有哪种思维障碍A.思维迟缓B.强迫观念C.强制性思维D.思维贫乏9.恐怖症是对特定的无实在危害的事物与场景的A严重惧怕B原因不明地惧怕C非理性惧怕,10.挫折是需要得不到满足的一种情绪状态，因而挫折也可以说是一种。A、主观感受B、客观感受C、心理防御机制D、生理状态11.强迫观念指的是A在意识中占主导地位的错误观念B外部强加于自己的错误观念C头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念12.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是。A超价观念B关系妄想C幻觉D错觉,大学生的情绪困扰,焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有妒嫉、急躁等。,.,24,情绪的自我调节,1）养成快乐的习惯。2）学会宽容。3）适当的自我定位。4）善于与人交往。,.,25,缓解心理压力的方法,1.运用言语和想象放松。2.分解法。3.想哭就哭。,.,26,4.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大