中老年女性心理健康与调节 妇女节 心理健康讲座——蒲黄榆社区卫生服务中心

中老年女性心理健康与调节,蒲黄榆社区卫生服务中心中医科睡眠心理门诊,妇女节 心理健康讲座,徐惠玲 中医学硕士 国家二级心理咨询师 世界中医药联合会中医心理学会会员，毕业于北京中医药大学，善于将中医辨证施治、现代西方心理学与现代中医情志疏导技术紧密结合，擅长应用意念导入型心理治疗、气功、催眠、心理咨询等非药物疗法结合中西药治疗心身疾病以及一般心理问题，在治疗中重视躯体与心理的交互作用，主张心身同治。,常见的症状,中老年女性常常感觉身体很多地方不舒服，但又查不出大问题，按 “更年期综合症”治，偏偏这个症状好了些，那个症状又出现，反反复复的就是不断根。 这是为什么？,可能的原因,1、为子女的工作、恋爱、家庭、房子等担心，想帮孩子能力有限；帮了孩子，孩子不领情。2、子女逐渐长大成人，脱离家庭，作为母亲感觉到失落，失去了生活的重心。,3、有了更多与丈夫相处的时间，但因为之前婚姻已处于将就维持或习惯状态，因而相处时间多了，矛盾冲突反而加大。性生活不和谐。4、在照顾老年父母的过程中，因为父母的衰老和疾病给自己带来了巨大的生活和精神压力。,5、退休前后不必像年轻时那样操劳工作，有了更多地闲暇时间，追忆往事，感觉时间过了大半，自己却一事无成。6、感慨年华老去，青春不再，而又无可奈何。,7、之前花费了太多的时间和精力照顾家人、忙于工作，回想时发现与自己大半辈子的操劳相比，收获的很少，甚至微不足道。8、在工作和生活中缺乏与人交流的话题。,9、相信社会、媒体的宣传，认为更年期就该是这样。或者听信所谓养生“秘方”、“偏方”，将各个渠道获得的片面的“医学知识”，尤其是症状与自身一一对号入座。,问题的根源,外部注意,内部注意,工作,家庭,敏感问题的应对,一、夫妻关系1、如何与丈夫相处 ？幸福的婚姻就是快乐的将错就错。 “贬低自己，抬高对方”。2、如何看待婚外恋？在婚姻中重视责任感。选择你爱的，爱你所选择的。,二、亲子关系1、如何与成年子女相处？为什么希望子女永远长不大？ 对子女的爱是以分离为目的。2、如何与老年父母相处？久病床前无孝子？古人为什么守孝三年？,三、疾病与衰老 1、怎样看待疾病？健康需要信心。为什么有人愿意生病？2、怎样看待衰老？乐观向上的心态是最好的化妆品,四、情绪问题1、怎样做到不生气？吕氏春秋疑邻盗斧的故事。不生起就是忍着？“子贡问曰：有一言而可以终身行之者乎？子曰：其恕乎！” 2、怎样有效自我调节？生于忧患，死于安乐？不动摇、不懈怠、不折腾 。,五、工作与人际交往如何看待不公平？我为人人，人人为我？,要点回顾12句话,对丈夫：1、贬低自己，抬高对方。2、先赞美，再提一个可以实现的建议。3、选择你爱的，爱你所选择的。对孩子：母爱的伟大之处在于它是唯一以分离为目的的爱。对父母：1、孝顺也要量力而行。2、重视告别仪式。,要点回顾 12句话,对健康：1、健康需要信心。2、健康，不是指没有疾病或者疾病痊愈，而是指虽然有疾病，却能够自我调节和适应。对衰老：乐观向上的心态是最好的化妆品。情绪的调节：1、关键不在于别人怎么干，而在于你怎么看。2、给自己找点事，而不是找别人的事。人际关系：以我为人人为乐