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.,做成功快乐的教师学会自我调节,石景山分院德育心理研究中心张景芳889120558418（办）Xinlizixun,.,幸福助人助人幸福,我参与我奉献我收获我快乐,.,活动1：体验测试,真诚回馈,.,活动2:听口令做动作,.,撕思,.,.,学校是一个“工作”的场所，一个“贡献”的场所。学校也是一个“生活”的场所，一个“获取”的场所，一个“生命成长”的场所。工作，是人们生命活动中的重要组成部分。幸福的人生不仅意味着舒适的生活条件、不断改善的生存质量，而且应当包括适宜的工作环境、持续提升的工作生活质量。,.,人们的健康60%取决于自己！世界卫生组织指出：每个人的健康与寿命60%取决于自己，15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候等影响。,.,如何自我调节？,1.认知调节2.情绪调节3.人际关系调节4.生活节奏调节,.,1.认知调节,怨天尤人不如调整认知辩证一点全面一点站高一点后退一点,.,人从不同角度看问题的效果不同,.,.,.,.,快乐的12种技巧,.,1、有目标和追求,.,2、经常保持微笑,.,3、和别人分享,.,4、乐于助人,.,5、保持童心,.,6、学会和各种人愉快相处,.,7、学会宽恕他人,.,8、有几个知心朋友,.,9、和别人合作获得乐趣,.,10、保持高度自信心,.,1
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