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土豆有什么好吃的炒菜方法炒菜放什么调料好吃 土豆块茎含有葡萄糖、果糖和蔗糖，是营养比较丰富的食材，今天，为大家了好吃的土豆做法，希望大家喜欢! 材料 土豆(小)200克，油，小葱，孜然粉，椒盐，白糖少许 做法 1、小土豆清洗干净，放入锅中，加水没过土豆。 2、煮开后转小火，大约十多分钟至熟，用凉水冲，降温后，剥去表皮，用刀背逐个把小土豆压扁。 3、锅中放油烧热，倒入压扁的小土豆，煸炒至小土豆两面焦黄，加入一点白糖、1小勺椒盐粉、一点孜然粉，倒入葱花。 4、翻炒至调味均匀裹在小土豆表面即可。 材料 土豆，鸡蛋，面粉，沙拉酱，糖，盐 做法 1、土豆去皮切块煮熟。 2、捣成土豆泥后，与鸡蛋和面粉混合。 3、加入盐、糖、生粉。 4、锅中少油，倒入面糊，煎炸至金黄。 5、在两片土豆饼中间涂上沙拉酱即可。 材料 番茄，土豆，盐，鸡精，糖，葱花 做法 1.番茄和土豆洗净，分别切块和丝。 2.锅热稍多油，同时下番茄和土豆丝，炒至番茄化成糊状。 3.加盐、鸡精、糖调味，撒葱花出锅。 一、远离负面情绪，改善精神状态。 生活中很多女性不仅要面对职场的压力，在家还要面对与婆婆不合，永远做不完的家务等多种压力。因此更容易受到很多不良情绪的影响。比如说易发脾气，没信心，甚至抑郁。而专家认为马铃薯中的维生素C和维生素A含量都是非常高的，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助女性摆脱各种精神困扰的元素之一，再者马铃薯容易有饱腹感，吃了之后就可以减少肉类食物的摄入了，就可有效的避免食物酸碱度失衡的问题。对女性保持一个健康的情绪具有很大的帮助。 二、抗衰老，保持年轻态。 土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年轻态。再者马铃薯中的维生素C是一种水溶性维生素对于提高身体免疫力，促进牙龈健康，保持充沛的精力，抗疲劳，保持年轻态都均有着很好的保健 功效呢 三、吃出好身材。 土豆还是很神奇的，瘦人吃了变胖，胖人吃了可减肥。土豆的营养丰富，但是脂肪含量相对较低，甚至可以忽略不计的，所以想减肥又担心饿肚子则可多吃土豆，把土豆当成主食吃，你会发现身上的肥胖越来越少哦。而土豆也是淀粉含量相对较多的食物，所以瘦人们日常可以把土豆当成菜在吃，还有一定的增肥功效呢 四、赶走便秘，排出毒素，助你拥有好肤色。 土豆中含有丰富的膳食纤维其对促进肠胃的蠕动，预防便秘等均有着很好的保健功效。再者大家也都知道排便事实上就是排出体内产生的垃圾，因此对于排出身体的毒素也是具有很大的帮助的。另外用土豆来直接护肤效果还是相当不错的。 看过“土豆有什么好吃的炒菜方法”的人还看了： 1.马铃薯做菜最简单方法怎么
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