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文档简介

.,1,口部操训练,.,2,.,3,1.口的开合度提顴肌（微笑）打牙关（动作柔和）挺软腭（打哈欠）松下巴（啃苹果）,.,4,2.咀嚼练习张口咀嚼闭口咀嚼3.双唇练习双唇闭拢，打转双唇打响,.,5,4.舌头练习抵舌尖，翘舌面舌尖顶口腔内壁门牙上下打转舌尖伸出口腔打转立舌与软腭打响与硬腭打响,.,6,气者音之帅也,.,7,气息控制训练,胸腹式联合呼吸法：要领两肩放松两肋打开肺部进气膈肌下降腹壁站定气沉丹田注意：口鼻同时进气，集中于两肋，小腹。,.,8,慢吸慢呼,吸气深，呼吸通畅。双肩放松，鼻子吸气。练习：闻花香，发si的音呼叫远方的“xiaolan”,.,9,慢吸慢呼,吸气深，呼气均匀练习：a的延长音（用自己最舒服的声音，由小到大，由低到高）注意：下颚、舌根不紧张，喉部放松。气流集中。,.,10,慢吸慢呼,吸气深，呼吸零活练习：数数（速度放慢，吐字清晰，嘴上用力，不紧张，不憋气）注意：闭声门，不跑气，不换气,.,11,慢吸慢呼,气息均匀练习：一口气连续发a-o-e-i-u-注意：保持音调、音色的恒定不变。,
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