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文档简介
1/5“五一”出游安全健康手册出游前应备哪些行李你要做到旅途愉快,体会旅游的乐趣,旅游前的任务就显得非常重要。特别是旅游前的装备,多带了是累赘,少带了又不方便。那么,出行前你该带哪些行李呢旅游四宝扇子、雨伞、墨镜、太阳帽外出旅游,爬山涉水,穿林越岭,游客流汗是难免的事情,备一把扇子,就能起到驱热的作用,可谓必不可少。旅游时,带一把折叠伞自知之明,视体力而行,切不可和年轻人“较劲”。游客还要知道,美景是会“谜人”的,它会使人产生一种“假力”而支撑下去。当然这只是一种假象,一旦达到极限,就会失去支撑,精神“一落千丈”,进而出现“脱力”的现象。因此,人在旅途一定要控制好自己的奢望,必须要注意劳逸结合,尤其是碰到爬不动的山,不要勉强去爬,遇到走不动的路,不要勉强去走,量力而行,才能玩得真正开心。当然,注意“脱力”并不仅仅是游客的事情,也是旅行社应该注意的。对旅行社而言,更要科学的安排旅程,不要打疲劳战。而现在,一些旅行社出于经济利益的考虑,常有打疲劳战的事情发生,搞得游客很疲劳,这显然是不足取的。2/5旅游在外巧放钱旅游在外,装好钱十分重要。那么怎样装钱才既方便又安全呢装钱时应该做到化整为零,大面票应当紧贴身体,放在贴身内衣裤外面的几个口袋里。零用钱由于使用比较频繁,宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里,每处二、三十元就可。LOCALHOST秋季衣服还比较单薄,口袋也比较少,集中藏钱很不安全。这时,钱宜藏在胸前腰包或随身小包。小包以有背带的为好,切忌在公众场合将包背在背上,免得被窃贼划破或夺而溜之。同时,还要掌握拿钱技巧。旅游途中,游客一定要记住“按囊取钱”。值得注意的是,游客千万不要因为怕失窃,而始终攥紧或抱住自己的钱袋,如果这样,狡猾的小偷会盯上你并伺机下手。女性旅途巧护理A要注意化妆清洁旅游途中一般不应化妆,如果是短途或天气晴好时,可以花个淡妆,但一旦到达目的地则应立即使用洗面液清洗面部,然后再进行化妆。B要注意皮肤保养飞机或火车中的空气水分比正常的要少20左右,在旅行中你应该带上润肤露,并定时给皮肤补充养分。同时要注意多喝水,以保持身体对水分的正常吸收。3/5C要注意眼睛的护理眼睛周围的皮肤特别薄而且极为敏感,所以要格外加以保护。一旦感觉眼眶周围发干发涩,应该立即涂抹眼霜或冷冻胶,这样就可以有效的防止细小皱纹的生成。尤其是当眼睛感觉困顿时,应立即休息一会,这样时间不长,护眼效果却极佳。D要注意对嘴的护理因为嘴唇没有皮脂腺,所以更容易失去水分或发生皲裂。最有效的办法是不断的用润唇膏加以滋润,并经常喝水滋润嘴唇。选用润唇膏时最好选用含防紫外线的润唇膏,颜色则以淡雅为宜。E要注意头发的护理旅途中干燥的空气对头发的伤害是非常明显的,其主要表现是头发发痒,梳理时会有静电。所以最好在出发前去一次美发厅,对头发进行一次全面的养护。在外出时,尽量用防静电的梳子。孩子出游健康提示儿童的抵抗力较差,耐性也较差,出门旅游,应该注意几点选择卫生条件好、交通方便的旅游点。选择定点旅游,避免东奔西跑,天天换酒店。选择适合宝宝游玩的安全项目。儿童的衣物、食品、药品、手推车等,要在行前准备好。喝牛奶的宝宝,要携带多个奶瓶替换,晚上回酒店要用热水消毒洗净,而且要带热水瓶。不要让孩子吃生冷的食物,如沙律、冰水之类。4/5旅行时,婴幼儿可怀抱或让其坐推车,凡行走的幼龄儿童要由成人搀扶。儿童好动,不知什么叫危险,加上顽皮不易控制,旅游中可能发生擦伤、跌倒、扭伤,甚至骨折。家长应教导孩子哪些是不可做的事情,并且要密切留意孩子的举动。在坐飞机或坐车时,要帮助或督促儿童系好安全带婴幼儿抱在怀中,不要让他随便走动,防止颠簸时碰撞而受伤。儿童的情绪波动大,哭闹有可能妨碍他人休息,所以应做好安排,如让他看图书、听故事。飞机起降时,儿童会感到耳朵痛,让他们喝奶、咬奶嘴、嚼糖果有助减轻症状。儿童旅游时,发病率比成人要高,凡看到他们吃饭少了或是活动少了,就应注意孩子是否生病了。如果孩子表现得不耐烦、疲惫,或是生病时,就应该让他休息,而不应该要他带病出游。老年人出游健康提示老年人往往体力较差,手脚不灵活,视听力下降,对外界反应较迟钝,所以在旅游时,也应该重视并加强保健工作。老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行5/5游览时应随时坐下小憩。老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔倒或被绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山、不下水,不进行体力消耗过大的活动。老年人在旅游时,应注意做好脚的保健,如穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉
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