端午节吃粽子的注意事项

1/7端午节吃粽子的注意事项随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。除此之外，专家还建议一些人除了少吃以外，最好是别吃粽子。心血管病患者粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。老人和儿童粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。胃、肠道病患者粽子蒸2/7熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。糖尿病患者粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。1、粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人来说尤其要注意。有些质量差的糯米在冷后会有变硬现象，五谷杂粮粽子冷后的回生现象很明显。2、粽子属于主食，三餐都可以吃，早餐吃更合适。因为早晨通常食欲不振，饮食数量较少，清香温热的粽子吃起来又方便，又让人心情大好。3、素粽子的热量没有传说中那么高，但毕竟属于粮食，吃了粽子就要相应减少主食的摄入，否则会带来过多的淀粉，引起体重上升，还可能过于饱胀，引起消化不良。4、粽子不宜作为一餐当中的唯一食品，一定要配一些菜。因为消化快，血糖上升迅猛，下降也比较快。糖尿病人更要注意，因为他们的血糖控制能力本来就差，特别容易大起大落。5、热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料比如肥肉、蛋黄等混在一起，消化能力差的人吃了可能会感觉不3/7舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人宜选清爽的北方小枣粽子。6、因体质不同，胃酸过多的人吃甜粽子可能不舒服，有烧心感，吃咸味的肉粽略好一些，少量粽子配合较多的蔬菜也会好一些。一定放冰箱保存。粽子的主要成分是糯米，加上红枣、豆沙或者肉，因此在初夏炎热的天气里很容易变质。枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保存35天，如果是肉馅，3天内吃完为好。目前市场上的粽子按其包装和保存的形式大致分3类新鲜的、冷冻的、真空包装的。新鲜粽子买回家后最好当天食用，否则要及时放进冰箱保存。冷冻和真空包装的粽子都可以保存较长时间，在其标签保质期内即可食用。但要注意将其分类分袋放进冰箱。如果是自己家里包粽子，现煮现吃口味最好，也最安全。但注意冷藏不超过3天，冷冻不超过7天。再吃的时候，要重新蒸透，但最好不要重复冰冻。还有一点要注意，粽子剥开后如有黏丝，则表示粽子可能放很久不新鲜了，最好别食用。12虽说端午节放假时间只有三天，端午节期间的旅游交通情况不太会象往年黄金周那样紧张，但是一些热门旅4/7游景点和旅游线路，交通紧张的情况依然值得重视。尤其是自驾游的朋友，特别需要留意高速公路的交通情况。端午节旅游注意事项1请您携带并保管好必备的证件、票据2乘机客人请提前90分钟到达机场，乘火车客人请提前60分钟到达火车站。3请您根据自己的身体状况带一些必备的药品，如感冒药、止泻药、晕车药、衣物及雨具。4请遵守国家法律及地方的有关规定，听从导游的安排，注意遵守时间。5郑州牛皮癣医院说在旅途中要团结互助，互谦互让，在良好的心态环境下保证团队能按计划行程游览。6旅途中请您注意交通安全，离开房间时要锁好门，贵重物品注意保管好并随身携带，夜晚上街应结伴而行。7由于自然界等不可抗拒之因素导致行程发生变化或由此导致增加费用，取消或更改游览景点，请您予以理解并自负相关费用。8在饭店内除住宿外个人消费，请您注意在离店前在饭店前台现付。9乘车、乘船不要争抢拥挤，这样既无风度，又会有危险。10注意饮食卫生，避免在旅途中饱一顿、饥一顿，5/7生活要有规律，按时起床、睡眠，注意劳逸结合，以免过度疲劳造成抵抗力下降。牛皮癣患者应怎样预防皮肤过敏呢日常生活中，有很多因素可能导致皮肤过敏，如果出现见识一件麻烦的事情，对于牛皮癣患者来说，预防皮肤过敏很重要，下面郑州最好的牛皮癣医院专家给大家谈谈这个问题，希望能对患者有帮助，祝广大牛皮癣患者早日康复。第一，牛皮癣患者平时要注意，不要过多撕揭皮屑，应顺其自然，让其自由剥落，这样可以避免造成物理损伤。第二，牛皮癣患者不要采用去角质的洗护用品，这些产品多含有刺激性，且去掉皮肤角质后，柔弱的皮肤更加直接地暴露在空气中，容易与过敏物质接触。第三，春夏季节，是过敏源泛滥的季节，因此这个季节外出行走，尽量选择穿着长衣长裤，在遮盖牛皮癣皮损的同时还起到防护作用。第四，牛皮癣患者尽量不要使用化妆品，如女士因为礼仪需求化妆或遮盖皮损斑痕的话，请选择有抗过敏效果的化妆品，且注重保湿，不要浓妆艳抹。患者不要使用一些特殊功效的护肤品，如祛斑、换肤、强效美白等产品，这些产品含有特殊功效成分，一般对皮肤刺激较大。6/7换肤产品多数含有刺激的果酸成分，果酸是由多种水果中萃取出的成分，包含葡萄酸、苹果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多数由水果提炼，故俗称果酸。一定浓度的果酸能以酸蚀作用促使角质层脱落，达到代谢换肤的作用，但对皮肤来说是一种刺激，浓度过强时，使用者还能感觉到明显的刺痛感，继而红肿、过敏发炎。12新闻传播学院全体同学根据国家规定，现将20年端午节放假时间通知如下6月22日24日放假公休，共3天。其中，6月23日为法定节假日，6月24日照常公休，6月23日公休日调至6月22日。为确保正常教学秩序，全校课程做如下安排6月23日课程调至6月22日。请同学们自主安排学习和休闲度假。现将有关事项通知如下1、学生离校外出时，应向学院辅导员履行外出请假手续；2、外出时，请检查房间的水、电、门窗是否关好，做好防火、防水、防盗工作；3、出游时要结伴同行，严禁到危险地带，注意交7/7通安全，搭乘有正