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中小学心理健康教育知识文摘南安市关心下一代工作委员会摘编南安市教育系统关心下一代工作委员会2008.4目 录中小学心理健康教育知识文摘4一、你知道心理方面的一些基本知识吗？41.心理活动，地球上最美的花42.什么是精神（或心理）？43.人的心理现象（活动）都包括哪些内容？54.青春期的心理特点是什么？75.“IQ”是什么？96.“EQ”是什么？107.什么是真正的健康？118.如何正确应付各种精神紧张 ？ 13二、你知道应如何正确认识和对待家庭、学校、社会方面的有关心理卫生问题吗？ 151.什么是逆反心理？如何对待逆反心理？ 152.应如何对待“代沟”？ 163.当你的“隐私”被“侵犯”时怎么办？ 184.如何正确对待“不健康”的家庭？195.感到学习压力大怎么办？ 206.吸烟体现“成熟”和“时尚”吗？227.为什么不应养成饮酒嗜好？238.为什么要远离毒品？ 249.为朋友两肋插刀，对不对？ 25三、你知道人格方面的一些心理卫生问题以及如何培养健全的人格吗？ 271.什么是人格 272.什么是健全的人格 283.如何形成健全人格？ 294.人格是如何发展的？ 305.什么是强迫性人格？如何克服强迫性人格倾各？ 316.依赖性格的特点是什么？ 337.自己应如何克服性格上的依赖倾向？ 348.什么是焦虑性格？如何克服焦虑性格倾向？ 359.什么是品行障碍？ 3610.怎样预防品行障碍？3711.青少年自杀令人警醒、令人深思 38四、你知道青春期常见的一些心理（精神）疾病吗 391.什么是神经症？它的分类如何？ 402、什么是神经衰弱？413.什么是恐怖症？ 434.什么是焦虑症？ 445.他特别怕脏是什么病？ 456.歇斯底里是怎么回事？ 477.怀疑自己有病是怎么回事？ 498.长时间的抑郁是病吗？ 519.什么是神经性厌食症？ 5210.什么是精神分裂症？5411.什么是情感性精神障碍？55中小学心理健康教育知识文摘一、你知道心理方面的一些基本知识吗？1.心理活动，地球上最美的花我们每个人都有思想，都有喜怒哀乐，都能用勤劳的双手建设美丽的家园，这似乎是太平常、太简单的事情了，可你想过没有，为什么这些只有人可以做到而其他动物却做不到呢？因为只有人才有一个发达的大脑，并有着远比其他动物高级而复杂得多的“心理现象”。当你进行各种活动，比如读书、劳动、唱歌、跳舞时，都是大脑在指挥，都有心理现象的存在，都是心理现象正常活动的结果。心理现象，通俗地说“心理活动”，它是宇宙万物之中最复杂的现象之一，是千百年生命进化的伟大杰作，也是“地球上的最美的花朵。青春期，或青少年期，不仅是身体，特别是性腺发育成熟、人体体表第二性征出现显著变化的阶段，也正是大脑机能明显发展、成熟，心理活动发生飞跃，同时也面临着各种严重危机的阶段。而心理活动，这朵地球上最美的花又多少有些令人神秘、令人费解。因此，在了解与青春期有关的心理变化以及各种心理卫生问题并使自己能更好地进行心理卫生保健之前，学习一些有关心理学、医学心理学以及精神卫生专业方面的基本概念、基本知识显然是必要而有益的。2.什么是精神（或心理）？人的精神（或心理）首先应该说是大脑的生理功能。人脑的形成经历过漫长的发展岁月（大约是十亿年吧！）之后，大约在一百万年前终于演化出最高级、最复杂的部分，比如大脑皮层以及相关的各种神经区域、神经核团等，由此可见，大脑是产生心理活动的物质基础。但心理活动不仅仅是一种生理功能，同时也是大脑对外界客观世界的积极而能动的反映，也就是说大脑可以自如地接受各种外来信息，加工这些信息，反映出各种事物的本质及其相互关系，并指挥我们适应和改造自己及周围的世界。让我们举例并简要描述一下一个人是怎样感知某一事物的：首先，该物体刺激了我们的各种感官，如眼、耳、鼻、舌，并以神经冲动的方式沿着神经纤维经丘脑传入大脑皮层；进入大脑皮层的冲动，又先需经过“初级感觉区”的加工，之后传入“感觉联络区”，最后再传入“感觉总联络区”进一步加工。而各区特别是“感觉总联络区”又和皮层其他区域有着广泛的联系。只有这些过程都是正常的，我们才能正确感知某一事物，并相应出现各种情绪反应以及各种行为反应。当然，实际上感知事物的这一过程更要复杂得多。我们之中有不少人不了解这些基本知识，把心理活动看得十分神秘，甚至认为“精神是不可知的”，或迷信地认为，精神就是“灵魂”、“鬼魂”，人死了灵魂可以四处游荡，可以上天堂或下地狱，这些都是不科学和极端错误的。其实人死了，大脑细胞也就死亡了，以大脑为物质基础的心理活动也就不复存在了。当然，如果大脑出现损伤或因各种理化刺激、社会心理刺激出现功能紊乱时，会引起各种心理障碍或心理疾病也就不足为奇了。3.人的心理现象（活动）都包括哪些内容？人的心理现象（或心理活动）都包括哪些呢？心理学家认为，心理现象是由两个方面心理过程和个性心理特征组成的。心理过程主要包括感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感以及意志行为过程等，而个性心理特征主要包括人的能力、气质和性格等。心理过程 简要地说，感觉是人的感官对直接作用物个别属性的反映，比如物体的颜色、大小、气味，主要有视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等；知觉是对作用于我们感官的事物的各个部分和属性的整体的反映，比如我们是通过看到颜色和形状、触摸到的感觉、嗅到的气味、吃到的味道等各个方面综合起来知道这是一个苹果，那是一支香蕉等，知觉是比感觉更高层次和更复杂的心理过程；记忆又是比感觉、知觉更复杂的心理过程，一般认为记忆分为四个过程，即识记、保持、再认、再现；思维则是一种高级的心理过程，是对事物概括的、间接的反映，比如我们研究一个问题、做一道题目等，都是通过积极的思维活动完成的；想象是在感觉、知觉、记忆、思维的基础上，在头脑中经过加工形成的新事物的形象，比如我们由鸟的飞翔想像出了飞机，由鱼的戏水想像出了轮船、潜艇等，想像是人进行创造性活动的必要因素。感觉、知觉、记忆、思维、想像又统称为认识过程。其中注意（或说注意力）是认识过程中共有的一种心理特性，我们都知道，只有把注意力指向和集中于某一事物时，我们才能更好地看清它、认识它、记住它，并想出各种办法解决或处理它，这就是注意力的作用。人在认识客观事物的过程中，总是要表现出一定的态度和倾向，比如喜、怒、哀、乐、惊恐等，这就是情绪或者说情感活动过程。有了各种情绪反应必不可少就会有一定相应的行为表现，比如是拥抱还是躲避它。另外，为了改造客观世界，达到预期的目的，人就要制定计划，采取一定的方法并要努力去克服困难以实施计划，这一心理过程就叫做意志行为过程。个性心理特征 人在认识事物、改造世界的过程中，不仅有上述心理活动的存在，同时还表现出明显的个性差异，也就是有不同的个性心理特征。其中，能力（比如智力水平、才能等）是指能成功地完成某种活动所必需的心理特征，是个性心理特征的综合表现；气质是不同类型高级神经活动在人的行为上的表现，也就是指每个人在心理活动、行为方式上所表现出不同的速度、强度、稳定性、灵活性，比如遇事有人反应快，有人反应慢，有人脾气暴躁，有人表现沉稳等；性格则是指一个人对现实的态度以及与之相适应的相对固定、习惯化的行为方式，比如每一个人追求不同，热爱不同，各自采取自己的方式去实现自己的追求等。此外，还有不少学者认为，诸如兴趣、爱好、理想、信念、道德品德、责任心、荣誉感等等也都是个性心理特征的表现，也都有着明显的个体差异。关于人的心理现象心理学家们还认为，正常的心理现象不仅其本身的各方面是相互协调一致的，而且是与环境协调一致的；另外，心理现象的发生、发展受到各种内、外因素的影响，其中后天的因素更重要；一般还认为各种心理现象在青春期或青少年期左右发育成熟，但毕生又都在发展着。4.青春期的心理特点是什么？了解一个人心理发展的不同阶段以及不同阶段的特点，特别是青春期的心理特点，能使青少年的心理发育少走弯路，并“不失时机”地发展和成熟起来。一般认为，个体的心理发展受到一定先天遗传因素的影响，但更重要的是受到后天因素的影响。当婴儿刚出生时基本不具备有人的意识，人的各种心理过程和个性心理特征主要是在后来的生活条件、经历以及教育等因素的影响和作用下，随着身体，特别是大脑的发育成熟而逐渐形成的。因此，一个人的心理发展过程就是个体从出生到成熟到衰老的过程中心理发生、发展的历史。人的年龄以及生理变化有阶段性，心理发展的过程也相应地具有阶段性，而且不同的阶段其心理活动有着不同的特点。心理发展的阶段通常分为婴儿期、儿童期、青年期、成年期和老年期。不少学者对儿童的心理发展阶段还作了进一步划分：乳儿期（01岁），婴儿期（13岁），学龄前期（36、7岁），学龄初期（6、711、12岁），少年期（11、1214、15岁），青年初期（14、1517、18岁）。瑞士著名心理学家皮亚杰以智力或思维的发展为标准，提出了儿童期心理发展（认知发展）的几个阶段，分别为：02岁为感觉动作或思维萌芽阶段，27岁为表象或形象思维阶段，711岁为初步逻辑思维阶段，1215岁为抽象、逻辑思维阶段。对应上述心理发展阶段，青春期大约在少年期以及青年初期。让我们简要概括一下青春期心理发展都有哪些主要特点：第一，少男少女们的智力飞速发展，抽象，逻辑思维逐渐发育成熟，已初步具备了成年人的思维能力，并极富想象力；第二，少男少女们的自我意识进一步发展并成熟，人格亦相应形成并固定下来，他们有了自己的人生观、价值观，并能独立评价自己和周围的事物，要求自立，要求尊重，精力旺盛，兴趣广泛，积极进取，希望能获得成功;第三，性意识萌发、觉醒并发展成熟，他们不仅进一步明确自己的性别身分，接受性器官的变化，而且逐渐由两性间的回避发展为好感、倾慕，以致于接近和积极交往，当然也可能会产生性幻想，性冲动等；第四，少男少女的情绪极不稳定，时时表现出心理活动的不成熟和波动性，他们既缺乏经验又过于自信，因此在遇到各种问题和矛盾时又极易产生困惑和烦恼，产生各种各样的心理卫生问题，比如对性生理及性心理的困惑、学习的压力、理想和现实的冲撞、人际关系的矛盾、择业的苦恼、对社会适应困难等等。因此，青春期的心理发展如同身体的发育一样，无疑是处于一个关键阶段。多数学者认为，青春期前后，人的心理活动就基本发展成熟了。当然，基本发展成熟并不表示不再变化或发展了。不少心理学家还指出，人的心理发展是多方向的，而且毕生都在发展着。但无论如何，我们每一个人都应格外重视青春期这一心理发展的关键阶段。5.“IQ”是什么？你很可能听说过“IQ”一词，IQ究竟是指什么呢？IQ是英文Intelligence Quotient的缩写，即智力商数，简称智商，它是心理学上反映一个人智力水平的重要标准。关于智商还可追溯一段历史。1905年法国的比奈和西蒙设计了用于测量儿童智力的比奈-西蒙量表，并提出了心理年龄，也就是实际智力水平的概念，以后德国人施特恩提出了心理商数的观点，其公式为：MA（心理年龄）IQ（智力商数）= 100CA（实际年龄）通常，心理年龄和实际年龄是同步增长的，但到青春期，也就是15岁左右时，心理年龄就不再与实际年龄同步增长，因此16岁以后的IQ实际上是同龄人的平均智力水平相比较的。目前国内外广泛使用斯坦福-比奈以及韦克斯勒等智力量表进行智力测查。我国根据实际情况还进行了修订。如果你对IQ感兴趣，想了解自己的智力水平，可以到有关心理测查门诊进行测验。当然，这种测验只供参考，千万不要用它问前途、论成败，或“一测定乾坤”，因为真正的天才出自于勤奋。表2列出韦克斯勒IQ值以及分布情况供你参考。表2韦克斯勒IQ值及其分布130分以上超常2.28089中下16.1120129优秀6.77079边缘智力6.2110119中上（聪明）16.169以下智力缺陷2.290109中等50.0一般认为IQ值在140分以上的人极少，为才智出众；90110分为智力适中；70分以下为智力低下。人的智力水平的高低虽然受到先天遗传的影响，受到大脑本身发育状态的影响，但更重要的是后天的学习。青春期正是智力水平飞速发展的阶段，在此期间，少男少女们将完成由形象思维向逻辑思维和抽象思维的飞跃，这种飞跃标志着我们的智力、思维已逐渐发展成熟。同时，青春期还是最富想象力的阶段，也就是创造性思维充分发展的阶段。因此，我们应格外重视青春期阶段的学习。6.“EQ”是什么？了解了“IQ”，不知道你是否听说过“EQ”是怎么回事？EQ是英文Emotional Intelligence Quotient的缩写，即情绪智力商数，简称情商。EQ对我们来说其实并不陌生，它时时在我们身边，在一定意义上甚至比IQ与我们关系更密切，也更重要，EQ是使一个人能够获得成功的重要心理因素。EQ可分为五个部分：认识自身的情绪；妥善调控管理情绪；自我激励；认识他人的情绪；人际关系的调控和管理。仔细看看我们的周围，IQ高的人有可能成功，但并不一定都成功。比如我们选班长，班长并不一定是IQ最高的人，他的学习成绩也未必最好，我们之所以选他，是因为我们信任他，他肯帮助人，肯热心为大家办事。世界上有不少名人，比如爱迪生、爱因斯坦也都曾被人认为不是高智商的人，但他们身上有一种钻研科学的精神，最终都成为了伟大的发明家、科学家。专家们认为，IQ确是一个人成功的指数，但并不是最重要的，也不是唯一的，一个人能否获得成功、取得成就，除了IQ之外，还有起着更重要的作用的“其他因素”。一个人成功与否，IQ仅占到20%，而“其他因素”的作用要占到80%，这80%的其他因素主要包括在EQ之中。1990年，美国心理学家彼德塞拉斯和琼梅耶首先提出了“情感智商”的观点，情感智商是指通过情感的调控来提高生存质量的才能。情商可以驾驭和提高自己的各种能力。情商可以调控我们的各种过程，也可以调控我们的气质、能力、性格、调控我们的理想、信念、动机和需要，可以使我们不断自觉地认识自己，理智地克服盲目的冲动，克制不切实际的要求，不断地激励自己，鞭策自己，使自己眼光远大，更深刻地理解社会、理解他人，并使自己更好地适应社会并最终获得成功。通俗地说，情商强调了认识和调控情绪的重要性。情绪之所以重要，因为它无时无刻不伴随着人的各种心理活动，情绪就犹如是心理活动的背景，但不仅如此，它又无时无刻不影响和调节人的各种心理活动和各种行为。人的情绪大致可分为四类，除原始情绪之外，还有与感知觉有关的情绪，与自我评价有关的情绪，与他人有关的情绪。一个人如果发现自己不如人，于是对天盟誓，发奋图强、埋头苦干应该说这就是情商的作用。当然也有人唉声叹息，不思进取，这可能就是情商低的表现吧。青春期的少男少女，好幻想又多动摇不定，少恒心又易情绪化。因此，努力培养乐观向上、积极进取的精神，同时又努力把握自己浮躁的情绪，一件事一旦下了决心就要持之以恒，胜不骄败不馁，坚持下去就一定会取得进步。因此，学会如何认识和调控自己的情绪，也就是如何提高一个人的情商也就成为青春期男女的一个重要学习内容。7.什么是真正的健康？一个人如果身体十分强壮，能吃能喝，甚至“力大如牛”，人们通常认为他是非常健康的，如果连这样的人都不算健康，那世上还有什么人是健康的呢？这种看法是不全面的，因为人们只看到了他身体健康的一面。根据世界卫生组织的定义，健康不仅仅是没有疾病，不仅仅是身体不虚弱，健康的指身体、心理、社会适应三个方面均处于良好状态。只有这三个方面都是良好的，才能算一个真正健康的人。身体健康，没有疾病，这是大家比较容易理解的。那什么是心理健康和社会适应良好呢？在这方面观点很多，著名的心理学家、精神病学家陈学诗教授认为，心理健康和社会适应良好的人的特点为，有良好的道德品质，有正确的人生观，有较高的智力水平，不以自我为中心，常想到别人，关于帮助别人，关于适应环境，在适应环境的过程中发挥改造环境的积极性，使环境更有利于个体的小集体（工作单位）和大集体（国家），不感情用事，人际关系良好，情绪经常愉快，关于客观地分析所遇到的事情和矛盾，具有解决问题和矛盾的能力和毅力。同时还指出，要想做到这些，就要讲求心理卫生，除了遗传因素之外，要从母亲的怀孕期开始，然后在婴儿、幼儿、学龄前、学龄期、少年、青年、中年、老年等各个阶段均要根据其不同特点讲求心理卫生。另外还要注意预防心理疾病的发生，这些疾病包括精神病、神经症、人格障碍、性心理障碍以及心身疾病等。专家认为，根据心理健康的标准并结合青春期的特点，少年男女应注重培养自我意识。因为，青春期正是少男少女自我意识发育成熟的重要阶段，而自我意识是人与动物心理的分界线，自我意识把人的愿望、爱好、欲望、习惯、利益等结合成为一体，构成了人的内心世界，对人格的发展起到了极为重要的作用，构成了人格的核心。因此在一定意义上可以把一个人自我意识的发展程度作为衡量一个人的心理成熟和心理健康的标准。什么是自我意识呢？通俗地说，就是自己对自己的认识。首先就是要看自己是否能够客观地认识自己，也就是常说的有无自知之明；其次是自己对自己的态度，也就是对自己和周围是否能够采取现实的态度，接纳自己也接纳别人；最后也是最重要的一点，就是自己是否能够控制自己，控制自己的情绪和行为。如果这三个方面是正常的、良好的，说明一个人的自我意识发育相对健全和成熟了，这样无论他面对着多么复杂的环境，遇到了多少挫折和矛盾，都会信心百倍，从容应对，积极进取。由此可见，要想做一个真正健康的人，青春期的少男少女们，不仅要积极锻炼身体，努力学习文化知识，更应自觉地加强自我意识的培养和提高，做一个真正的“自知之明”的人。8.如何正确应付各种精神紧张？在每个人成长的道路上都会遇到各种矛盾（也可以说是各种刺激），适当的刺激对人体是必需的，但刺激过度了却不利于心理健康。青春期的少男少女会遇到各种刺激，比如生理变化的困惑，与父母意见不一、受到老师批评、同学关系紧张、学习压力过重、考试成绩不理想、升学失败、另外还有诸如交通拥挤、环境嘈杂或污染、生活条件艰辛等。如果这些刺激过度频繁，自己又不会正确应付，就可能出现紧张、焦虑、苦恼、坐立不安的反应，甚至出现一些无目的的行为，生理上则可以出现头痛、失眠、便秘、腹泻、月经失调、肌肉痛疼等症状，严重者还可以引发心身疾病、神经症或其他精神疾病。因此，我们应学会如何应付各种外来的刺激，同时也应学会如何放松自己。通常，对待各种外来的刺激，我们可以通过采取一定的策略、措施、方法、行动等去解决。但事实上很多刺激是无法“解决掉”的，这样就要采取各种“安抚活动”、“应付策略”来减轻、缓解自己内心的紧张和焦虑。具体方法如下。第一，树立远大的理想，正确的“价值观”，并在与各种压力、各种刺激的斗争中不断提高自己的意志力。一个心胸宽广、意志坚定的人是不易为一时一事的失败而苦恼不休的。第二，学会 冷静，并按计划行事。有了计划，不盲目了，心里有了数，紧张的情绪也就容易放松下来。第三，转移注意力。比如积极参加各种文体活动、参加劳动等，这样做不仅可以转移紧张情绪，还有利于身体发育，另外，培养起多种兴趣爱好对人的一生都有益的。第四，转换动作。比如运动员比赛前做做深呼吸，嘴里念念有词，有人还大喊几声等，这些行为动作也都可以暂时缓解内心的紧张。第五，培养幽默，必要时甚至可以自我嘲解。这当然不是“阿Q”精神，会幽默或自我嘲解，比如俗话说的“笑一笑，十年少”，以及“退一步海阔天空”，也不失为一种缓解心理压力的好办法。第六，多与人沟通（或倾诉）。包括多与家长、老师、同学交流，心要进找心理医生“谈心”等，这样可以得到理解，获得同情、安慰和支持，不仅减轻了压力还可以找回自我，同时也找回自信和勇气。第七，学会换一个角度重新看问题，或站在更高的角度去看问题。重新“认知”或“升华”了，紧张的情绪也就相对减轻了。第八，适当的休息。比如睡一个好觉也是一种缓解内心压力的方法。再如有人忙里偷闲洗个热水澡，去理发店剪剪头发等也都可以放松自己。第九，处事不要犹豫不决，要学会果断，学会快刀斩乱麻。即减短过程以减少紧张发生的可能。当然，实践中还有很多缓解紧张、放松自己的方法，我们应根据自己的实际情况随机应变、灵活应用。二、你知道应如何正确认识和对待家庭、学校、社会方面的有关心理卫生问题吗？在青春期，少男少女们都将要独立地面对、认识和对待各种各样的现实问题，其中可能有对家庭、学校的各种困惑和其间发生的矛盾，也有参加劳动或走向更为广阔天地时遇到的各种问题和苦恼。对于这些你有思想准备吗？你认真思考过吗？你能正确认识和对待它们吗？下面的一些内容也许会对你有所帮助。1.什么是逆反心理？如何对待逆反心理？大约在1516岁，少男少女们会有一段时间，可能是23年，表现为总好和父母或老师“作对”：他不让我干，我却非要干；他让我这么干，我却非要那么干这就是人们常说的“逆反”现象。少男少女的“故意作对”有时能把家长或老师气得够呛，急得要命，有位老师就曾在班会上这样批评她的学生：“你们的逆反心理是可以理解的，但如果变成愚蠢的逆反，那可就太碍事了，很可能会自己害自己”。当少男少女们出现逆反时，除一般常见的“对着干”之外，也有一些会十分“出格”，比如留长发，穿异装，做一些与众不同的“胆大妄为”的事，说一些令人吃惊不小的话为什么青春期的少男少女们会出现逆反现象呢？究其根源主要是由青春期“自我意识”发展成熟过程中出现的“逆反心理”所致。随着性器官的发育成熟，第二性征明显显现，形象思维也加速发展为抽象、逻辑思维，少男少女们开始强烈要求处处体现“自我”，但同时对自己、对社会的认识，以及世界观、道德观、为人处事等各方面又尚不成熟，于是不少人就出现了要通过与父母对着干来体现“自我”、通过表现自己和别人不一样来表明“自我”的想法和行为。这种逆反有时不仅仅是对着父母和老师，甚至是对着整个社会。另外，逆反心理的产生以及逆反心理的强弱，还可能与父母以及周围环境的不正确管教（比如管教过严或过分保护）有关，管教过严或过分保护都不利于少男少女们“自我意识”的发展和成熟，就好像弹簧一样，拉得过长或压得过紧都会有一个极强的反作用力产生。由此可见，不正确的管教引起“逆反”也是引起少男少女逆反心理的原因之一。逆反心理既然是青春期心理发展过程中的正常现象，肯定有其积极的一面，只要师长们引导得当，就会有益于培养少男少女的独立思考能力，有利于他们的自强自立，有利于他们自我意识的进一步成熟。但如果处理不好，一些人可以变得非常自负、骄傲自大、自以为是，或者变得极端自私、极端个人主义、处处都要突出自己，不能承受挫折和失败，最终无法很好地地适应社会。正因为如此，家长、学校、社会都应重视和正确对待少男少女们的逆反心理和逆反行为。而对于少男少女来说，也应清醒地了解自己这一特点，千万不要“盲目”地逆反，“愚蠢”地逆反，以免做出一些冲动、幼稚的事情来。我们要积极培养自己独立思考，独立处事的能力，但同时一定要学会“多思”，要学会从不同角度去分析和认识问题；不盲从、不迷信成年人的观点，这也是对的，但反对一定要有反对的理由，而且这种理由一定要符合道德的准则、符合社会公认的标准，而不应是自以为是的“自我标准”或“自我准则”。2.应如何对待“代沟”？对同一件事情，子女与父母之间经常会出现不同的看法、不同的态度，甚至表现出不同的行为反应。比如，一些少男少女好崇拜港台的歌星、影星，不少人还喜欢模仿他们的举止，但大人们却多半不屑一顾，有的还极力反对子女的行为，要求他们面对现实，好好读书，好好劳动。再比如，年轻人多思维敏捷，很快接受了各种科学新事物，但不少大人，尤其是上了岁数的长辈们，却多墨守陈规，多少年还是要播种老品种的种子，按老经验施肥，即不会“科学种田”，也不会“科学致富”。这是发生在两代人之间的差距。其实，差距是多方面的，我们把发生在两代人之间的心理差距称为代沟。由于年龄的原因，两代人之间肯定是会有一定差距的，社会的飞速发展使这种差距迅速增大了。试想，如果我们连饭都吃不饱，比如在旧社会，一家人只为糊口而奔波，这种心理差距显然就要小得多，也许更谈不上“沟”了吧！因此有人认为，代沟在一定意义上说是社会进步的产物，而且也只有社会高度文明发展了，人们才会重视代沟的出现，我们的少男少女们也正是通过弥合代沟，跨越代沟后走向成熟并超越父辈来创造更加美好的未来。当然，有代沟就有差异的存在，但不能笼而统之地说父母方或子女方的意见对或对不。但不管对错，处理不当都会引起心理冲突，结果不是一方屈从另一方就是两败俱伤，严重者甚至可以造成“代痕”或者关系破裂。青春期的少男少女们独立意识强，希望自立，希望得到尊重，接受新事物快，极富创新精神，但同时又不成熟、不现实、没有经验，因此与父母更易发生争执，加深代沟。因此少男少女们与父母应多沟通，加深相互理解，学会相互尊重和互相包容。另外子女与父母双方要多替对方考虑，学会求同存异，以达成一致的意见。在我国少数边远农村，这种代沟甚至还受到一定封建意识的影响。子女，特别是女孩子不管对错都必须绝对服从父母，这当然是极端错误的。因此，为了消除代沟，还需要人们共同宣传新风尚，破除封建意识，共同建立起社会主义精神文明的大环境，青少年在其中起着重要的作用。3.当你的“隐私”被“侵犯”时怎么办？不时听说一些少男少女和父母闹翻了，究其原因是父母偷看了孩子的日记，或者是信件什么的，知道了他的的“秘密”，也就是说，孩子的“隐私”被父母“侵犯”了。父母都是好心，想进一步了解和帮助自己的孩子，但效果却是适得其反。其实，人人都有隐私，保留一定隐私是每一个人的权力，当然孩子也不应例外。对青春期的少男少女来说，要求保护隐私更是心理发展的必然过程，是完全正常的现象，是青春期的心理特征之一，有人又称之为存在一定的“闭锁性”，也就是说，心里有话不再如数如实地和父母或老师谈了，而要求在心里保留一个秘密的天地。少男少女为什么会出现闭锁性呢？专家们认为根本是源于青春期少男少的自我意识。随着自我意识的明显增强，青少年已经具备对自我的分析、认识能力，并且非常重视自己头脑中的自我形象和他人眼的自我形象。有事情不愿让人知道，一是担心有损于别人对自己形象的认识，二则是自我意识影响下的独立倾向，少年男女不再愿意依赖父母或老师，希望自己能独立思考、独立处理自己的事情，要求自立和受到尊重，要求和大人一样平等。当然，基于这种想法，孩子们势必会认定一些事情是自己的隐私了。有人调查发现，仅有约19%的少男少女有事和父母或老师诉说；而更多的人是和同学诉说，同学对老师、家长又都是保密的。了解了这一心理发展过程，作为家长或老师就应理解少男少女的行为，尊重他们的隐私，注意不要随意翻看孩子的东西，或“盘问”他们，当然，这并不排除正常的交流、关心和教育。另外父母应当把孩子更多地当作朋友对待，那孩子也就会把父母当作朋友了。而作为青春期的少男少女来说，如果隐私真的被父母“侵犯”了又应如何对待呢？建议你们可以这样做。首先，不要头脑冲动，注意不要大吵大闹，可以和父母诚恳地讲清自己的观点，讲清所谓的事情，并要求父母理解和尊重自己，只要这样做，相信一般家长都会理解并愿意不过多干涉孩子的事情。如果你大吵大闹，父母会认为你无论如何并未长大，反而更不能理解和尊重你了。其次，平时有机会，也可以和父母多沟通，不要故意躲避父母。其实，向父母学习也是学习的重要方面，和父母沟通也是重要的实践。如果父母是讲道理、有文化、有水平、讲民主的，为什么非要拒绝和他们沟通呢？最后，如果我们在前进的道路上真的遇到了烦恼无法解脱，这种“隐私”还是建议早些拿出来和父母或老师交流为好，因为过多的烦恼如长时间得不到解决，很有可能会被“压抑”下去，也就是常说的“埋入心底”，这样是不利于自我意识的发展，不利于心理健康的。4.如何正确对待“不健康”的家庭？每一个人都渴望有一个温馨、和谐、团结友爱的家，因为家庭是我们每一个人健康成长的最基本的条件，同时也是社会稳定的细胞。一个良好的家庭环境对儿童以及青春期的少男少女来说，就更是十分必要和重要的了。不少调查研究发现，“不健康”的家庭，比如父母经常打架、吵架、甚至有人违纪违法，如酗酒、嫖娼、盗窃，这样的家庭缺少温暖，缺乏父母的爱，父母的矛盾经常会殃及孩子，父母时不时会拿孩子出气，而孩子不仅不能得到正常的教育，甚至连最基本的生活都得不到保证。其结果是，在孩子的眼里，很多东西都被扭曲了，被颠倒了。一些孩子可能会变得性格孤僻、胆小、内向、自私、无法适应学习以及周围环境变化；还有一些孩子可能会变得情绪不稳，对家庭、社会充满了敌意，以致于出现道德品质败坏和违法犯罪的行为，沦为少年罪犯，出现少年犯罪的悲剧。如果自己的家庭并不理想，作为这样家庭的少男少女又应怎样做呢？是不是可以这样：第一，不要自卑，因为你已逐渐长大并有了一定的认识能力，完全可以自己把握自己，坚持走自己的路，走健康正确的路。第二，要敢于面对这样的家庭，要相信老师、同学、社会是会帮助你的，如果父母敢于伤害你，你应以理据争，必要时也可使用法律武器保护自己。第三，千万不要采取报复或出走的办法，报复或出走时很有可能由于不理智而做出傻事，或被坏人利用，甚至走上少年犯罪的道路。第四，也不要采取“闷在心里”或“家丑不可外扬”的消极办法，适当的倾诉或寻求帮助才是积极的方法。第五，应积极参加集体的活动，努力树立起远大的理想，战胜和摆脱家庭阴影的影响。第六，如果可能，可借助社会力量，同时也经过自己的努力，调整父母的关系，建立新的、健康的家庭关系。同时，对于生长在这种不健康家庭或问题家庭中的少男少女，学校、社会都应更加关心他们，帮助他们。如果有些人已出现了一些不正常偏向，更不要嫌弃他们、看不起他们，要从生活上、学习上、思想上有针对性地做一些实实在的工作。5.感到学习压力大怎么办？期末成绩公布了。这半年的辛苦没有白费，他终于考了第一。父母看着成绩单，喜上心头，看着宝贝儿子说：“要点儿什么奖励？儿子却闷闷不乐，面无表情。优异的成绩带来的并不是快乐，考完之后，如何打发这个假期，难道还是天天看书吗？他实在不愿再看书了，不是为了考试，他是不会看书的。他为什么会这样呢？一个人做事，若是自己发自内心的想做，是不会感到心理压力的。比如我们去打球，虽然感到精疲力尽，虽然也有胜负、名次之争，但事后没有压力，对自己的心理也不会有不良影响。因为打球对我们来说是一种兴趣，累了就歇会儿，能做到自我调节。而学习则不然，社会、学校、家庭对成绩有要求，学生本人对成绩也有要求，对学习的一点兴趣也被湮灭了。学习的目的也是为自己，不论学习成绩如何，这种压力总会存在。那么这种压力来自哪里？首先应该认识到压力是来源于自己。学校和家庭不会直接把压力传递到学生身上的，只有通过学生的认同，认为自己也应获得什么样的成绩、什么样的名次时，才可能会产生压力。如何对待这种压力呢？第一、升华，把压力变为动力。对学习有压力主要是认为：如果学习不好，自己没有前程，自己没有出息，在家长老师及同学面前，自己没有面子，所有这些都是为“自己”考虑的。患得患失，使得小小的压力也会成倍增加。如果将个人荣辱置于一边，考虑到国家的兴亡，考虑到自己的付出而不是自己的收获，别人看来是压力，对自己而言则是动力。第二、从兴趣出发。在学习中培养自己对获得知识的兴趣，把知识应用到生活中来，尝到知识的“甜头”，发自内心愿意学习，这样学习的压力自然就减少了。第三，注意学习方法。比如学会有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，对学过的功课要及时复习，并努力做到消化吸收地记忆等等。第四，自我调节和放松。比如压力越大，时间越紧越要注意劳逸结合，必要时放下功课散散步，玩玩球，听听音乐，做一些体力劳动，转移一下注意力，甚至冲冲凉，洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力。6.吸烟体现“成熟”和“时尚”吗？吸烟是一种不仅对自己同时也对他人极其有害的不良嗜好。可是青少年中仍有不少人学着吸烟，俗语说，“饭后一支烟，赛过活神仙”嘛 ；还有的人，越是不让吸越偷着吸，甚至聚在一起公开吸。为什么青少年会学着吸烟呢？原因很多，通常认为处于青春期的青少年自立性增强，但思想又不成熟，因此便想通过模仿大人吸烟而表现自己“成熟”了，并从中获得自尊、自立的满足感。还有一些人则是出于好奇，出于追求“刺激，追求”时尚“的目的。但不管是哪一种原因，都说明他们对吸烟的危害性认识不足。众所周知，烟草中含有毒性极强的尼古丁，当烟叶燃烧时还可以产生亚硝胺、3，4-苯并芘、-萘胺、一氧化碳等，这些引起物质都会对人体造成严重的毒害。而青少年又正处于生长发育阶段，各器官系统尚未发育成熟，新陈代谢过程旺盛，因此对各种有害物质的吸收更快更多，受其毒害也就更大。另外，自己吸烟时还会让周围的人“被动”吸烟，不仅害已也害人。吸烟都有哪些危害呢？不会吸烟的人，如果大口吸烟可以突然引起急性中毒，甚至昏迷、休克或死亡。长期吸烟则可以影响人的心血管系统，使人心跳加快，血压升高，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞等；吸烟还可以引起气管炎、肺气肿，甚至引起肺癌的发生，吸烟者发生肺癌的比例要比不吸烟者高10倍，而且吸烟的年龄越小，发生肺癌的概率就越高；吸烟还可以引起消化道溃疡；吸烟不但不能提神，而且由于一氧化碳的影响，体内血氧浓度降低，还会使人的大脑功能受损，造成理解力、记忆力下降、注意力不集中以及反应不灵敏等；吸烟还可以引起眼睛疾病、口腔疾病、维生素C缺乏等。另外，青少年吸烟还可能出现道德品质问题，轻者出现不遵守纪律，不好好学习等表现，重者则可能出现逃学、旷课、打架，甚至堕落等严重问题。由此可见，吸烟有百害而无一利。青少年们让我们为了自己的身心健康，同时也是为了他人的身体健康，一起下决心做到不吸烟吧，如果你已经吸上了，那就坚决戒掉它。7.为什么不应养成饮酒嗜好？青年男女不仅不应养成吸烟的不良嗜好，同时也不应养成饮酒的嗜好。饮酒虽然是社会交往（比如同学聚会、喜庆节日）时的一项重要内容，但如果变成习惯，变成嗜好，那就不利于学习、劳动了，长期饮酒更会损害身体健康。酒的主要成分是乙醇，也就是老百姓说的酒精。一般饮酒后12小时，乙醇在血液中的浓度就会达到高峰，如不吃东西就饮酒，乙醇的吸收会更快更多，也更容易醉酒。一次大量饮酒可以引起急性酒精中毒，如话多、口齿不清、走路不稳、东倒西歪、兴奋、丑态百出、恶心呕吐，严重者可以脸色苍白、脉搏加快、鼾睡、昏迷不醒等；个别脑部有过损伤或对酒精特别敏感的人还可以发生复杂性醉酒和病理性醉酒，出现暴发性攻击行为等，因此大家聚会时，千万不要逞能或逼着别人饮酒。长期饮酒则可以引起慢性酒精中毒，如对酒精产生依赖，出现震颤谵妄、中毒性幻觉、妄想以及中毒性痴呆等，身体也可以出现严重损伤，如营养不良、维生素缺乏、胃炎、末梢神经炎、脂肪肝、肝硬变、心血管系统疾病等。青少年各脏器都在发育中，因此饮酒对身体造成的危害更严重。除此之外，饮酒也不利于青少年心理的成长，一个人从小就沉浸于酒精之中，可谓“饮酒丧志”，怎么能好好学习、好好劳动呢？在酒精的作用下还会引发打架滋事、偷窃、少年犯罪等。由此可见，尽管酒满街都有，而且在社会交往和重大外事活动中都是必不可少的，但为了自己的身心健康，仍提倡青少年不要饮酒，不饮烈性酒，而且更不应养成长期饮酒嗜好。8.为什么要远离毒品？“吸毒”，这个早已被我国清除的毒瘤，近年又死灰复燃，而且正悄悄地逼近善良天真的青少年，特别是一些农村地区的青少年。有资料报道，吸食毒品的人里约有89%为青年人，初中以下文化程度的占92%。我国目前已有几十万的吸毒者，多么触目惊心的数字。你是否知道什么是毒品？吸食毒品都有哪些危害？为什么全社会都要动员起来严厉打击吸毒、制毒、贩毒呢？毒品的种类很多，我国以及亚洲其他国家比较常见的是鸦片类物质，鸦片类物质主要包括鸦片（生鸦片熬成膏），鸦片中提取的生物碱，如吗啡，吗啡的衍生物（如海洛因）以及具有吗啡样作用的化合物，如医院使用的麻醉性镇痛药杜冷丁等。人们常说的“白面”，即指海洛因，它不仅可以当烟吸，也可进行皮下、肌肉或静脉注射。毒贩子往往利用青少年的好奇心、喜欢寻求“刺激”的心理以及无知等，同时又采取威逼利诱等手段，诱迫青少年吸毒。而青少年一旦染上毒瘾，就只能任他们摆布，直至走上犯罪的道路，那将是一条极其痛苦和危险的道路。通常吸毒后大约12周即可以生产“瘾”，医学上称为依赖，也就是说离不开毒品了。一吸上它人就精神振作、心情愉快、有一种特殊的快感；而一旦没有了毒品，就会烦躁不安、痛苦难熬，如腹痛、腹泻、流鼻涕、打哈欠、打寒战、全身不适，甚至抽搐、昏迷等，也就是医学上称的出现了戒断反应。于是，为了不引起痛苦并得到那种特殊的快感，吸毒者就要不断找毒品，开始可能是买，以后为了弄到钱，就会去偷、去骗、去抢、去卖淫甚至去杀人。可见吸毒不仅是一条痛苦和危险之路，更是一条“死亡”之路。当然，毒品对身体也是极有害的。长期吸毒的人往往因营养不良、食欲下降而面黄肌瘦，另外还常有便秘、性功能下降、步态不稳等现象，并且因静脉注射时根本不消毒，不少人还伴发各种感染性疾病，甚至被感染上艾滋病。艾滋病又称获得性免疫缺陷综合征（DIDS），目前尚没有有效的治疗方法，一般确诊后在23年内死亡，5年的存活率亦不高。艾滋病是全世界都在密切关注的严重问题，并被认为是世界十大致命疾病之一。了解了吸食毒品的危害，少男少女们，为了自己的健康，也为了全社会的文明，我们一定要坚持打击吸毒贩毒，一定要远离毒品。9.为朋友两肋插刀，对不对？在不少中学，也包括农村的中学里，常有一些公开或不公开的“小团伙”，几个人凑到一起，但并不是读书学习，互助共进，而是看录像，玩游戏机，学抽烟、喝酒，甚至做一些欺负同学、打架、偷盗的坏事。有些小团伙还学着电视上的样子封出老大、老二。其中一些学生的成绩不好，但也有一些是“班干部”，他们讲“哥们儿义气”，讲“为朋友两肋插刀”，这是一种不良风气，是非常错误，甚至是非常危险的发展倾向，在某市大学区就曾出现过一群中学生合伙多次拦路抢劫而被刑事处理的严重事件，你说危险不危险。中学生为什么会出现这种倾向呢？研究发现，一些同学可能是因家庭或其他环境不良，或教育方法不当等原因，使他们失去了方向，而多数孩子的家庭、学校各方面环境都不错，却是因青春期心理发育不成熟，加之受到社会不良风气的影响，受到“小团伙”的威胁、诱惑，以及好奇、被动服从等原因走上了歧途。这里又回到了青春期自我意识问题。青春期，少男少女们的自我意识飞速发展，要求自立，喜欢交往，注重友谊，本来这对发展人际交往是非常积极而健康的，但这一阶段也有不少人对社会的认识却相对较迟钝，发展较慢，以致于头脑过于“单纯”，过于“简单”，误把“哥们儿义气”、“有福同享，有难同当”、“为朋友敢两肋插刀”当作了友情或友谊，误把“不能留芳百世也要遗臭万年”当作了表现自己“成熟”的机会，并把这些作为自己判断好恶、判断是非以及行为的准则。其实这是一种自我意识与现实剧烈冲突的表现，是极不成熟、不完善的自我意识，具有狭隘的个性倾向，其人生观、价值观、道德观都是极不成熟和不健康的。如果只从小集体、小团伙的利益出现，而不考虑国家和社会的利益，不仅会害人，最终也会害了自己。对青春期的少男少女来说，为了防止这种倾向，一定要把喜欢交朋友、热情大方、助人为乐与“哥们儿义气”、“为朋友敢两肋插刀”严格区分开来，帮助别人时要明辨是非。坚持“一身正气”就会使我们心明眼亮，不容易受人迷惑。另外，不少青少年愿意助人为乐，但有时好感情用事，好头脑发热，“好起哄”，因此要努力学会理智地处理事情。今后遇到“哥们儿的事”一定要三思而行，只要确定了是损人利已、违反法纪的，就千万不要因为怕丢了面子、怕别人背后说“风凉话”，就糊里糊涂跟着去了，却落得“一失足成千古恨”。如果自己已经有了那么点“哥们儿义气”，也不要紧张，应下决心和“哥们儿义气”一刀两断。与“哥们儿”断交或许会招来一些麻烦，甚至报复，但重要的是要果断地迈出第一步，要相信家人、家校、社会都会支持你的。三、你知道人格方面的一些心理卫生问题以及如何培养健全的人格吗？健全的人格是青春期心理发展的重要内容。青春期男女只有了解到什么是健全的人格，不断“认识自我”，并努力培养和发展起健全的人格，才能更好地适应社会，使自己的生命真正发出光和热来。1.什么是人格?首先说明一下，心理学中的人格与我们生活中常说的人格是两个概念。生活中常说的人格很大程度是对一个人道德的评价。而心理学中的人格与生活中所说的性格、脾气的范畴相仿。心理学家对人格的定义并不完全一致，阿尔波特曾列举出50种不同的定义，可见关于人格概念的分歧是很大的。但也有一致的方面，人格是与人的行为风格或行为模式有关的概念。卡特尔曾这么定义人格：“人格是一种倾向，可借以预测一个人在给定情境中的行为，它是与个体的外显的和内隐的行为联在一起的。”人格可分为气质和性格两部分。有些人做起事来干脆利索，有的人则慢慢腾腾，有的人脾气暴躁，有的人多愁善感，这些人之间