心理健康课合理安排时间PPT课件.ppt

.,1,热身活动：一分钟鼓掌,.,2,世界上有一个奇怪的银行，它给每个人都开了个账户，每天都往大家的账户上存入同样数目的资金，命令你当天用完，不准把余额记账。不准预支和超支。如果用不完第二天就自行作废。请问，这个银行每天给我们存入的到底是什么？,时间,账户金额：24小时，1440分钟，86400秒结算周期：每天0点，24小时规定：不准把余额记账。不准预支和超支。是否盈利：不确定,.,3,做好时间银行长官,.,4,活动一：谁是大赢家,3块,10片,80ml,120ml,1个,.,5,1.你们小组采取的策略是什么？,思考与分享,2.如果把纸杯比作时间容器，这个活动给你什么样的启发和感触呢？,.,6,如果不是先放大石块，那你就再也不能把它放进瓶子里了,.,7,心路导航,重要性,紧急性,马上做，花大精力做,计划做，花大精力做,委派做or花小精力做,抽空做or尽可能小的精力,木块,雪花片,水,大米,.,8,活动二：时间分配支出,.,9,初中三年,听课、讲话、小动作、打瞌睡、走神、看课外书、其他科目、上厕所、考试,做作业、复习、上厕所、刷屏、上网、聊天、电话、休息、吃零食,.,10,我是时间银行长官,重要性,紧急性,课堂上：听课、讲话、小动作、打瞌睡、走神、看课外书、其他科目、上厕所、考试,听课,考试、看课外书,上厕所,讲话、小动作、走神,.,11,我是时间银行长官,重要性,紧急性,晚饭后：做作业、复习、上厕所、刷屏、上网、聊天、电话、休息、吃零食,做作业、复习,人际关系,接电话、上厕所,刷屏、上网、吃零食,.,12,初中三年,听课、讲话、小动作、打瞌睡、走神、看课外书、其他科目、上厕所,做作业、上厕所、刷屏、上网、聊天、电话、休息、吃零食、挨骂,当下的学习、中考、大学、幸福生活、朋友伴侣、网络成瘾、朋友拜访、追星、请求、身体健康,.,13,我是时间银行长官,重要性,紧急性,初中三年当下的学习、中考、大学、幸福生活、朋友伴侣、网络成瘾、朋友拜访、追星、请求、身心健康,当下的学习,中考、大学、朋友、伴侣、身心健康、幸福生活,朋友拜访、请求,网络成瘾、追星,.,14,生命的长度,.,15,活动三：分享感悟,死神的账单,深夜，癌症患者迎来了他生命中的最后一分钟，死神如期来到他身边,在此之前，死神的形象在他脑海中曾几次闪过,再给我一分钟好吗？,你要一分钟干什么？,我想利用这一分钟看一看天，看一看地,想一想我的朋友和亲人,如果运气好的话，我还能看到一朵花由封闭到开放,你的想法不错，但我不能答应你！,这一切都留了时间让你欣赏，你却没有像现在这样去珍惜。你看一下这份账单：,在你60年的生命中，你有三分之一多的时间在睡觉,在剩下的30年里，你经常拖延时间，曾经叹息时间太慢的次数是1万次，平均每天一次。,这包括少年时代在课堂上,青年时期和女友约会时,以及在和朋友打电话时,甚至为生活琐事而大发脾气！,其明细账大至可罗列如下：,你做事拖延，从青年到老年共耗去36500小时，折合1520天,做事有头无尾、马马虎虎,越过墙头看街头漂亮的姑娘,经常埋怨、责怪别人，找借口、找理由推卸责任,利用工作时间和同事侃大山,工作时间“呼呼”大睡,你还和无聊的人煲电话粥,你还参加了无数次无所用心的会，这使你睡眠远远超出20年。,你又主持了许多类似的会，使更多的人的睡眠也和你一样超标,还有,如果你活着时，能节约一