养生馆做专业的拓客培训食物养生培训课件

生命，属于你只有一次,健康是第一财富,大家想要什么？,养生？保健？怎样更健康？早餐营养丰富占全天70%；午餐象王子，占30%。晚餐象贫民占0%基本吃素，经常走路，心情舒畅，劳逸适度,健康 美丽 财富,大家想要什么？,爱是在别人身上看到自己责任！,健 康 是 一种责任，不是个人行为！,5%,80%,健康,亚健康,病人,15%,我们的身体哪里出了问题？,失眠？多梦？头痛？易怒，情绪暴躁？肩颈酸痛？疲劳乏力？痛经？月经不调?乳房胀痛?面色晦暗，无光泽？,怎样改善？,这是我们困扰多年的问题究竟是没办法？还是我们不知道？或者我们知道，但是我们做不到？,健康的舵手 是自己,柏拉图还说： “无知是不幸的根源。” 所以 很多人不是死于疾病，而是死于无知。,疾病发生前的警告,各种健康问题甚至疾病在病发前都是有前期提示的，只是我们尚不能了解和及时发现，才导致健康问题越来越严重！,身体给我们什么样的提示？,面部，手部，耳部，背部，足部，等等 都会在疾病发生前给我们提示的！,人体是一个大的系统,整体自然疗法,在自然界中，人是一个有机的整体，由各个相互联系、相互作用的细胞，组织，器官，系统有机结合在一起形成一个整体 从问题皮肤的治疗到正常皮肤的保养，及身体各项机能的调节，都是涵盖于“整体自然疗法”这一概念之中，它是根据个体的具体状况，循序渐进地应用疏、调、养、补四步疗法，或以其中某一步疗法为重点，逐步改善顾客的问题皮肤或不平衡体质。,怎 样 养 生 ？,四季：春夏秋冬时辰：十二时辰温度：决定生命长度五行：木火土金水脏腑：五脏六腑经络：十二正经，奇经八脉,四 季 调 神 论,春 生：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养性,夏 长：“夏三月，夜卧早起，无厌于日，使志上扬，使空气得泻，所爱在外”。夏季属火与土，其气湿热，以养心、健脾益胃为主。夏天的天气潮湿炎热，因此在饮食上应着重于除湿与清热。少吃辛辣与热性的食物，以清心补气，祛暑排毒为原则。,秋 收：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，收敛神气”。秋季气候多变，乍热乍凉，昼夜温差大，中医认为秋气通于肺“肺乃气之海、气乃人之根“，肺是娇脏，喜润恶湿，秋燥最易犯肺，伤津耗液，秋季养生保健必须顺应时令的变迁，应遵循“养、收”原则，保养内守之阳气。,冬 藏：“冬三月，万物必藏，水冰地冻，无扰于阳，神气内守，避寒就温，少出汗，必待日光”。冬季养生应顺应体内阳气的潜藏，以敛阳护阳痿根本，冬至时节，天气寒冷，人体新陈代谢较低，饮食以滋肾为主，是进补时节。,春 生：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”。春季易上火，注意肝火上扬，饮食调理，调养精神。制怒养肝，修身养性,春季怎样养生？,祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春的食补是养肝护肝的最好时机。,春季养肝是核心,大家知道我们中国的国病?,中国人的肝脏是世界上最差的肝脏。世界上有100个肝癌，中国人就占70个,70%,肝脏的位置,肝脏的亚健康,健忘情绪易激动脸色晦暗眼充血，视物模糊眩晕,1） 稍有事就容易惊吓；2） 易浮肿；3） 听力下降，有轻微耳鸣；4） 腿脚易发软；5） 皮肤青白无光泽，有点黑；6） 腰酸背痛;7） 膀胱炎反反复复；8） 头发脱落或发质干枯，易断；9） 手脚易凉；10）月经不调，经期推迟11）易得乳腺和子宫疾病,肝脏的亚健康,最大的消化腺,500种 功能,无肝只能活50多个小时,心输出量的1/4,1000-1200ml/min 每分钟流过肝的血量,4000多种酶,其华在爪,肝藏血。,舒畅情志,肝主筋，主疏泄,开窍于目,木，怒，酸，青,了 解 肝 脏,成人肝脏重约1400g(男性1500 g左右，女性1300g左右)占体重的1/301/50。,肝脏的邻里关系 肝的邻近脏器有：左叶上面连于膈，与心包和心脏相邻；右叶上面连于膈，与右胸膜腔和右肺相邻，因此，肝右叶脓肿有时侵蚀膈面而波及右胸膜腔和右肺；右叶后缘内侧邻近食管；左叶下面接触胃前壁；方叶下接触幽门；右叶下面前边接触结肠右曲；中部近肝门处邻接十二指肠；后边接触肾和肾上腺。肝脏有病时会影响这些器官的功能，同样，这些器官的病变也会侵犯肝脏。,怎样养肝？一、充足睡眠：,肝藏血，“静则血归于肝脏，动则流行于四肢”，最好就寝时间不超过22 点,二、情绪：不过思、不过急、不过悲，不过忧,黄帝内经指出：“百病皆生于气也”，人只有在精神放松，心情舒畅，免疫系统才能调整到一个健全稳定的状态。现代社会，生活节奏快，激烈的竞争，生存的压力，现实中某些不合理的东西（事物），人生遭遇等，使得社会、家庭以及个人种种矛盾不可避免。这就需要努力调整心态，尽量保持心理平衡，才能有利健康。,饮食,皇帝内经讲“五味以养五脏”。即提倡饮食的多样性和均衡性。多样性是指我们日常生活中的常见食物：如米、面、谷物、豆类、各种蔬菜、肉、蛋、奶、鱼等等；均衡性是指各种主副食搭配合理。国人的饮食自古以来以粮食、蔬菜为主搭配少量的肉类蛋类等。 忌酒，白酒、啤酒对肝脏来说都是一种毒品，长期饮酒，可引起酒精肝、脂肪肝，造成中医所讲的湿热缠绵，病情反复，久治不愈的病机。,保肝护肝13招,1.治疗肝病第一步从禁酒开始 2.有规律地生活对脂肪肝患者有重要意义3.充足的睡眠对脂肪肝患者有特殊意义 4.吃荤食后立即饮茶5.脂肪肝患者应该多吃维生素6.脂肪肝患者不宜多吃大蒜7.脂肪肝患者要保持大便通畅8.颜色有利于治疗肝病9.食醋对脂肪肝患者有好处10.脂肪肝患者不宜大量吸烟11.肝病患者不应限制饮食，营养全面最重要12.脂肪肝患者不宜长期看书、看电视13.肝炎病人多听点音乐好,日常保肝七则,1.保持正常体重2.远离各种可能受血液污染的器具3.均衡饮食4.注意饮食卫生5.不喝酒6.戒烟7.不乱吃药,当肝病引起口苦、眼干涩等上火症状时，可适当多吃些苦味的蔬菜，如苦苣菜（中药学名败酱）、婆婆丁（蒲公英）、苦瓜、白菜均有清热解毒效果。,保护肝脏的按摩运动,A、肝脏按摩运动两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约23公分。此点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。注：一般力道即可，毋须特别用力。,保护肝脏的按摩运动,B、怀抱式肝脏运