学前儿童运动系统的特点及保健

学前儿童运动系统的特点及保健,内容提要,一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼（二）关节（三）肌肉（四）足弓三、学前儿童运动系统的保健,骨连结,杠杆,骨骼肌,骨,运动的支点,运动的动力,功能：支撑体重、维持体形、保护内脏,骨骼,组成,一、运动系统概述,一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能1、骨（有机物质、无机盐）,206块骨骼，骨的形态各异。,为骨提供营养；使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生,红骨髓具有造血功能,骨密质：,骨松质：,致密坚硬，耐压性强,结构疏松呈蜂窝状，轻便,骨膜,骨质,骨髓,骨的各部分功能,一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能2、骨连结,（1）直接连结：骨与骨借助结缔组织直接相连。优点是能保护骨中的物质，缺点是抗击打能力弱，容易粉碎。（2）间接连结：两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节。,一、运动系统概述（一）运动系统的组成及其功能3、骨骼肌（提供动力）,肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种,二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼,1、骨的成分和结构特点（1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强,二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼,2、骨骼的发育特点(1)骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育。(2）婴儿颅骨的骨化尚未完成，前颅12-18个月闭合，后颅2-4个月闭合。,（3）胸骨还没有完全结合。,幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形,到2025岁才能愈合成一个整体,二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼,（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型。,骶曲,颈曲,胸曲,腰曲,新生儿,3个月形成,6个月形成,1岁形成,7岁固定,18-25岁固定,二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼,（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化。,二、学前儿童运动系统的特点（一）骨骼,不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位。,（6）骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借助软骨连结而成，没有愈合。直到2025岁才能完全愈合。,二、学前儿童运动系统的特点（二）关节,关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力作用不当，容易发生脱臼。,二、学前儿童运动系统的特点（三）肌肉,1、幼儿肌肉中水分较多，蛋白质及储存的糖原较少，因此肌肉柔嫩，收缩力较差，力量小，易疲劳。但由于幼儿新陈代谢旺盛，疲劳后恢复较快。2、婴幼儿时期，支配大肌肉群活动的神经中枢发育较早，故大肌肉动作发育较早，躯干及上下肢活动能力较强；支配小肌肉群活动的神经中枢发育较晚，手部腕部小肌肉群活动能力较差，难以完成精细的动作。,足弓的作用：(1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡。(2)保护脚底的神经和血管免受压迫。,若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足。,足骨的骨化尚未完成，足弓不结实。,二、学前儿童运动系统的特点（四）足弓,三、学前儿童运动系统的保健,(一)教育幼儿保持正确姿势为防止骨骼变形，形成良好体态，需注意以下几点：婴儿不宜过早坐站，不宜睡软床和久坐沙发。负重不要超过自身体重的八分之一，更不能长时间单侧负重。托幼园所应配备与幼儿身材合适的桌椅。教师要随时纠正幼儿坐、立、行中的不正确姿势，并为幼儿做出榜样。正确站姿是：头端正，两肩平，挺胸收腹，肌肉放松，双手自然下垂，两腿站直，两足并行，前面略分开。正确坐姿是：头略向前，身体坐直、背靠椅背；大腿和臀部大部分落座在座位上；小腿与大腿成直角，两手自然放在腿上；脚自然放在地上。有桌子时，身体与桌子距离适当；两臂能自然放在桌子上，不耸肩或塌肩，坐时两肩一样高。,三、学前儿童运动系统的保健,(二)组织适当的体育锻炼和户外活动体育锻炼和户外活动，可使肌肉更健壮有力；可刺激骨的生长，使身体长高，并促进骨中无机盐的积淀，使骨更坚硬。运动和阳光是骨骼生长的营养素。户外活动时适量接受阳光照射，可使身体产生维生素D以预防佝偻病。锻炼时血液循环加快，可为骨骼、肌肉提供更多的营养。适量运动有利于足弓形成。不要从高处往地上跳，避免伤着骨盆。避免用力提拉幼儿的手臂，避免伤害肘关节。身体的锻炼要全面、均衡、多样化，同时要注意锻炼时的安全。,三、学前儿童运动系统的保健,(三)供给充足的营养骨的生长需要大量蛋白质、钙和磷等，还需要维生素D促进钙、磷的吸收；肌肉生长及“能量”的贮存，需要大量蛋白质和葡萄糖。合理膳食是保证骨骼、肌肉发育的重要条件。(四)衣服要宽松适度幼儿不宜穿过于紧身的衣服，以免影响血液循环，鞋过小会影响足