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文档简介

跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣班教学计划 跳绳兴趣小组活动计划 芹池中心小学 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求 必须严格遵守时间和训练内容。 教师关注全体学生的训练。 教师应进行科学训练，及时并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。 2、训练时间安排 每周周二、周四的下午二节课课外活动时间 3、场地器材安排 训练场地定在学校东面篮球场上。 器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。 四、内容安排 周 次 1 内容 单跳 练习方法建议 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。 四列横队、每人一根，左、右 2 单脚跳 脚互换跳若干 以组为、比赛进行。 四列横队、单绳跳热身。 3 交叉跳 跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。 跳单绳的基础上，加入单脚 4 花式跳 跳。 分组比赛。 单绳反跳。 5 花式跳 单脚跳基础上加入交叉跳。 两人一组，一人带一个，双脚 6双人跳单跳。 7 双人跳 8 绑跳 双人 9 绑跳 双跳 10 单双 11 飞跳 配合默契、比赛。 单脚跳热身。 两人一组同上。 绳一头绑脚上、做单脚跳。 单绳跳热身。 双飞跳 单跳热身。 单跳时穿插双跳。 两人一组同上。另一人沿一旁、双人一起脚。 跳长绳 12 穿八字 分若干组，10人一组。 穿八字跳长绳。 跳长绳 13 穿八字 分若干组，10人一组。 穿八字跳长绳。一个接一个跳。 跳长绳 14 穿插跳 分若干组，20人一组。 相互面对面穿插跳，一个接一个。 跳长绳 15 穿插跳
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