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1/3高三考生高考前心理压力舒缓最近经常听到高三家长感叹孩子学习压力太大，在距离高考不足百天之时，学生有压力正常，没有压力不正常，压力太大就要想办法舒缓一下。我们知道什么都有个度，过了一定不是好事。近日在网上也看到不少高中生的报道，因为学习压力大，有自杀的，有出现精神异常的，有离家出走的，总之压力大了就会影响正常的生活和学习。虽然我家的孩子今年不高考，但是去年中考前的一段日子，至今让我难忘。孩子平时学习状态都挺好，进入总复习时的前两个月，老师和学校给他定了考进全市前几名的目标，他那时就感觉压力很大，晚间休息不好，吃饭也没胃口，他的压力源就来自老师及学校。其次就是家长给的，有时家长会感觉到委屈，说我们没有啊其实一点隐形的压力孩子就能感觉到，比如你说什么大学好，什么地方好，谁谁考哪去了，谁一摸考了多少分等等。另外就是孩子自我施压，要强的孩子易受外界环境影响，给自己定的目标过高，够起来有些吃力就会感到压力重。第一种情况要和学校老师沟通，先说出现阶段孩子的表象，其次说自己对此的看法，及希望老师做什么，和2/3老师达成实际的共识。第二种就要求家长有说话技巧了，既不在明面上给压力，也不让孩子感觉到无形的压力。默默的在生活上给他爱，给他关心即可。经常做些可口有营养的饭菜，也可经常给他做些简单按摩，我家小子小时侯就有让我按摩脚的习惯，长大后多少年没有给他做。有一天，他洗完澡，我说给你按摩脚啊，他愣了一下说，好啊，看到他很惬意地享受着我的服务，感觉他放松了许多。如果是住校，没有经常见面的机会，那就要电话勤沟通，不一定要谈什么实质的东西，只要他说你听就好，并给与及时的回应，给他一个倾诉的渠道，一个缓解压力的开口。第三种比较麻烦，孩子自己给自己设定的压力，这种人往往是追求完美型人格，如果他定了一个不切实际的目标，你也不要一下去否定，先接受下来，再找机会慢慢改变一点点。比如，孩子每天都要求自己学到半夜2点，一段时间后已经影响第二天的学习了，你可以建议他先往前早30分钟，小的改变孩子容易接受。除了订目标高，造成的压力大外，还有一个很普遍就是这时候的作业量都非常大，一些孩子应付不过来，于是后悔高一高二时浪费了时间。这种情况不好办，只能安慰他尽量跟住老师进度，实在跟不上就按自己的计划走，别人做过的考试也不一定能考，最主要的是自己能完成查漏补缺。3/3缓解压力还有许多小方法，比如听班得瑞的音乐，找没人的地方大喊大叫宣泄一一通，每天自我暗示10分钟说“我能行”等。最后把马云的一句话送给此
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