高三，尝试这样优化情绪

1/4高三，尝试这样优化情绪情绪对一个人的影响是很大的，很多时候情绪的好坏直接影响着要做的事情的成败。尤其是高三，在这样一个分秒必争的阶段，情绪的差异带来的学习效果的更是两重天了。我们可以看到，一名情绪欠佳的同学学习是多么的费力气，很不情愿的应付老师布置的作业，十分被动的打发自己高三的时光，没有朝气，没有精神头而情绪较好的同学我们看到的是纯真自信的笑容，能完成老师安排的任务主动的寻求更好的学习方式和效果上课精力十分集中，各种事务处理的井井有条当然，一定时间段对于相同学习任务的完成情况，不说也很清楚了既然情绪在高三这样重要，我们为什么不积极的来尝试优化情绪呢我们可以尝试这样1自信。自信是一个人优化情绪的法宝，培养自己自信的过程，就是一个情绪调节的过程。因为自信，我们会相信自己所做的事情是有意义的，就会拥有更积极的状态，良性循环，愈来愈佳。自信和自己的基础优劣是没有关系的，它的作用在于从你拥有自信的那一刻起开始改变自己，走一条积极的能给自己充实感的道路。一名基础欠佳的同学最需要的是自信，铁杵磨成针2/4的道理要明白，不达目的誓不罢休的精神要有，只要今天扎实的学了，明天就少了几分空虚，多了哪怕一点点自信这一点点的自信也是成功的引信那些让别人羡慕的学习状态，就会爆发连自己也惊讶的力量成绩优异的学生更需要自信，毕竟学习的道路不是一马平川，沟沟坎坎还是要碰到的，尤其当自己在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛里是只有面前的黄沙浮尘，还是仍然放眼于前方欲要征服的无限险峰自信的人，肯定快速的调整自己的策略，着眼于未来2多暗示。积极的暗示能带给我们正面的效应，“人争一口气”的“气”更多的就来自于暗示。提倡学生从早晨睁开眼睛就给自己一种暗示“今天我要过的十分充实，我相信今天会取得更好的进步”“今天我将是最棒的学生”“今天的天气真好，我的心情也会更好的”“我的第一个晨读一定有非常高的效率”上课前也要有意识的暗示自己“这节课我会认真听的”“我的课堂效率是最好的”“我很喜欢这节课”相信带着这样的积极的暗示的同学课堂的效率、一天的生活都是很棒的这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪，心情舒畅的来学习，学习效果能不好吗3重平时。3/4比如走路，记得昂首挺胸，面带微笑，要有一种高三状态要比较，舍我其谁的气势我们不是刻意做给谁看，而是要给自己一种习惯化的好情绪可能本来有一些不高兴，但前面提到的这种方式会让你把他们远远的抛开，重拾自己的自信，充实自己的行动，用好情绪做好学习的铺垫。高三的体育活动少了，就要格外珍惜三操的锻炼，马马虎虎的应付，怨声载道的脾气，这样的课间操还不如不上；既然这段时间必须锻炼，那就拿出自己的好状态用整齐的步伐提升自信，用响亮的口号展示气势试想，如果你所在的班级是做的最好的，你难道没有自豪感这种自豪感带给你的优越感，会让你精神很亢奋的不如课堂，学习的效率想低都不会低了4会减压。一般进入高三，情绪欠佳都是压力惹的祸，那就要学会一些减压的方法。把压力该释放的释放，该转化成动力的转化成动力。比如学习带来的压力，要拿出一定的时间细细的剖析，是基础欠佳造成的压力，还是听课精力不集中带来的压力，还是学习习惯等等，在剖析中找到产生压力的症结，对症下药，压力何存啊如果压力来自于父母老师的期望，这是好事啊，说明至少有人很在乎你的学习，你所做的不4/4就是心安理得的学好嘛用几百天的拼搏换来对他们的回报我们还可以把产生压力的原因或发泄的话语写下来，通过日记、空间等等宣泄，也可以借助外力老师或班主任，利用他们的经验来舒缓自己的压力。其实我们的高三是需要压力的，我们也是具有很高的承受能力的把压力转化成自己的学习动力，不也是一种减少压力，优化情绪的方式吗情绪是可以优化的，更是可以控制的，智慧正是在对情