运动与健康-PPT课件

运动与健康,2020/5/18,1,下一页,.,你知道运动有什么好处吗？,2020/5/18,2,下一页,上一页,.,运动过少已影响我们的健康人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视我们的身体活动是50年前人的一半50年后人的身体活动是我们的一半不运动的结果：肥胖,现代人生活状态,2020/5/18,3,下一页,上一页,.,现代人生活状态,目前世界上，肥胖症是日趋严重的流行病在美国，肥胖每年导致30万人死亡，仅次于吸烟引起的死亡人数。在我国，预计下一个10年中将有2亿人发生肥胖。肥胖者多患有高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等代谢紊乱病。肥胖等疾病与运动不足有关据世界卫生组织统计，因缺乏运动，全球每年导致200多万人死亡缺乏体力劳动会增加高血压、血脂紊乱、骨质疏松、抑郁症和焦虑症发生的危险。,2020/5/18,4,下一页,上一页,.,不运动的结果：第三状态,人体各项生理功能运转正常，身体健康，现代医学称之为人体的第一状态。如果人体某一组织器官及功能出现异常病变，则称第二状态。处于健康与疾病之间称为第三状态，即亚健康状态。处于第三状态的人既不像健康人那样精力充沛，生气勃勃，也不像病人那样面容憔悴，萎靡不振，而是自我感觉不好，比如食欲不振，疲乏无力、情绪不好、头晕失眠、关节疼痛、皮肤干燥等；到医院检查，又查不出什么毛病。,2020/5/18,5,下一页,上一页,.,不运动的结果：第三状态,疾病能在短期或一定时期治愈，而第三状态常常维持几年、几十年、甚至终生。导致人体第三状态的原因是多方面的，其中缺乏体育锻炼是重要原因之一。医学专家认为，对人体第三状态不应忽视，它往往是健康的隐患，如不加以调节，有可能向人体第二状态转化。“生命在于运动”，人体的第三状态具有较强的可逆性，多数的第三状态者经过有效的体育锻炼，可逐渐向第一状态转化。,2020/5/18,6,下一页,上一页,.,现代文明病,现代文明病并非是由细菌或病毒引起的，而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调，再加上缺乏运动，长期积累而来的代谢病。,2020/5/18,7,下一页,上一页,.,解读“文明病”,What？WhyWake！,结构病,能量过剩病,神经和精神疾病,吃得多，动得少,你也许也有文明病哦！,2020/5/18,8,下一页,上一页,.,发病期长，危害巨大，应及早预防！,我赞同,现代文明病代谢综合症2005年，演员李琦因患代谢综合症入院都是“三高”高血糖、高血压、高血脂惹的祸,2020/5/18,9,下一页,上一页,.,诱因：吃得多动得少治本之策：平衡膳食合理运动,现代文明病,2020/5/18,10,下一页,上一页,.,“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”医学之父希波克拉底,2020/5/18,11,下一页,上一页,.,在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得美丽吗？你就跑步吧！,2020/5/18,12,下一页,上一页,.,如果我们拥有强健体格，对疾病便有较强的抵抗能力，而且较能承受压力。,2020/5/18,13,下一页,上一页,.,增强心肺功能，并预防心血管疾病。,消耗体內多余的热量，有助控制体重。,2020/5/18,14,下一页,上一页,.,增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。,松弛神经，消除精神压力。,科學與社會,2020/5/18,15,下一页,上一页,.,体育运动与心理健康,成功者的一生多伴有体育运动纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。毛泽东和邓小平都酷爱游泳著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动前美国总统克林顿热爱长跑前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动,2020/5/18,16,下一页,上一页,.,生命在于运动的八大理由,运动可以改善心肺功能。运动可以增强肌肉和骨骼的功能。运动可改善血压。运动可提高机体免疫力。运动可使你的体态更健美。运动可健脑。运动可消除疲劳。运动可促