[林志玲减肥方法和护肤窍门]林志玲护肤品

林志玲减肥方法和护肤窍门林志玲护肤品 台湾第一美女林志玲身材高挑纤瘦，她是怎样保持瘦身材的呢?林志玲有哪些减肥秘诀?今天，为你带来了林志玲减肥方法。 3日瘦身餐 这个是百万瘦身教主唐教主最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐教主设计给林志玲的这套三日瘦身餐单，可是说是一个急救方法，这个餐可以让你瘦的快一点，但是却不可以每天吃，三天一个循环，一个月能吃两次，至少相隔两个星期才能进行一次。这个餐量不多，会饿一些，但是可以瘦的比较快。 此减肥餐适合三天后有很重要活动的MM参加，不能长期使用哦。 注意事项 1.三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。 2.不可饮用含糖饮料或甜食。 3.此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐 两星期正常饮食 三天瘦身餐) 4.每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。 5.此餐单平均可减去2至3公斤，三天期间必须多喝温热水。 用餐要点 早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。 午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块如半只手掌大小)/黄豆5汤匙。 晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。 瘦身原则 1.早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。 2.肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。 3.建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。 4.睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。 5.每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。 6.食用补身瘦身汤粥。 7.保持排便顺畅。 让皮肤自由的呼吸 “最好让皮肤自由的呼吸，不要在年轻的时候使用太重的保养品。平常搽保养品的时候加入一些按摩的手势，就有紧实肌肤的功效。” 重视足部保养 很多人都忽略了足部的保养，身为模特儿因为工作的需要，所以才会常穿高跟鞋，如果不是因为工作，她则是不建议女性朋友长期穿著高跟鞋站立，因为这样血液循环会比较不好，而且脚趾也会变得很丑。 保养方法：她会使用护肤品在睡前于趾间涂上厚厚一层，穿上厚厚的棉袜来保养足部。 牛奶泡澡 至于身体保养的部份，林志玲最喜爱各式的精油、牛奶泡澡，她还曾经买了一整瓶鲜乳倒在浴缸里泡，林志玲笑说：“我泡完后妈妈一直说有牛奶的怪味，但我真的觉得好香哦!” 化妆重点 “我的化妆重点是眼睛。我觉得，眼睛是让你展现神采的窗口。我会使用睫毛膏不断地刷睫毛，直到它很浓很密。也可以拿吹风机吹一下睫毛夹，趁它有热度的时候再夹一下，就好像烫发的原理，睫毛很快又弯又翘。” 穿衣风格 “我有两