第六章 更好地认识自己.pptx

,更好地认识自己,认识自己，探索自己,我们为自己画了一个“像”，围绕“我是谁”这样一个问题思考，用15个不同的陈述句写出了表现自我特质的句子。,我们为这15个表现自己特质的句子进行了分类，分成了“生理自我”、“心理自我”以及“社会自我”三大类。这三类就是“自我意识”所包括的的三个内容。,首先，,然后，,回顾上一课自我探索,我们对自己的15个陈述内容进行了自我评估，了解我对自己的描述是积极肯定的优点多还是消极否定的缺点多？,最后，,窗子中的我,自己知道自己不知道,别人知道别人不知道,公开区,我是个直率的人，同学们也都知道,盲目区,隐秘区,未知区,我说话容易伤人，但我意识不到,我日记本中记录的秘密,我有某些自己不知道、别人也没发现的潜力,孤立、防卫的我,开放、协调的我,表现：独来独往、不与人交往、以自我为中心,后果：没有朋友、不自信、做事容易失败,表现：能听取、尊重别人的意见，自我修正,后果：朋友多多、办事成功、自信快乐,自己知道自己不知道,别人知道别人不知道,公开区,盲目区,隐秘区,未知区,通过他人认识自己,自己说话时：注意观察别人对自己话的反应，反思自己的言行是否妥当。2.别人说话时：认真倾听和回应，针对对方所谈的事，说出自己的真实感受，态度诚恳，给别人更多的建议和夸奖。,窗口理论告诉我们，人对自我的认识是一个不断探索的过程，通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自我的了解就会更客观。,我的日记里常常写着“今天又弄丢了.”的内容，这让我认识到自己丢三落四、粗心马虎的毛病。,那天，我婉转地给老师指出了课堂上的一个小错误，老师表扬了我。老师的表扬让我觉得自己很细心，也挺勇敢。,我的同桌为人热情，同学们经常找他帮忙，而找我的却很少。这样的情况让我认识到我对待他人缺乏热情。,看一看：这些同学是通过哪些途径认识自己的？,自我反省：自我对话、写日记等。以他人为镜：与他人作比较，他人对自己的评价、态度等。通过体验了解：心理测验、竞赛、游戏、集体活动等。,总结一下：怎样认识自我？,想一想,在探索自我的过程中，我们容易出现什么样的问题？,自我意识常见的小问题,1.过度自卑2.过度自我认同3.自我中心4.苛求完美,1.过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，常常是自尊心屡屡受挫的结果。过度自卑的人无法客观的认识自己，往往只看到自我缺点而忽略长处，不喜欢自己，不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如别人，出处低人一等，丧失信心。,欣赏自己,做不了太阳，就做_,做不了大树，就做_,做不了“别人家的那谁谁“，就做_,星星月亮，在自己的星座里闪亮,小花小草，用自己装点绿色希望,踏实的自己，关键是必须做好自己!,不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧！你会发现，天空一样高，大地一样宽广自己有比任何人都更美好的地方！,让你几秒钟自信起来的三个锦囊,第一个锦囊：挺起胸膛。人蜷缩的时候，身体窝成一团，仿佛要退回一个无人空间。这种身体上的不舒服不仅会带来不愉快的自我感觉，也会给别人无精打采的印象。,第二个锦囊：抬起你的头，平视别人。低头时你看不到别人，别人也看不到你。缺乏交流，又如何展示你内在的风采呢？平视别人，传达的是这样一个信号：我相信自己，也尊重周围的世界。,第三个锦囊：微笑。情绪是有感染性的。一个愁眉苦脸的人更多的只会收到愁眉苦脸的回应。而面对你的微笑，对方也会不由自主的开朗起来，微笑与微笑相对时，生活就更美好了。,寓言,森林中要举办”比大“比赛。老虎先走上擂台，动物们高呼”大！“紧接着，大象登台展示，动物们也高呼”大！“台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？青蛙嗖的一下跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，并洋洋得意地高喊”我大吗？“”不大！“台下传来一阵嘲讽之声。青蛙不服气，继续鼓肚皮。”嘭“的一声，青蛙肚皮涨破了。可怜的青蛙至死也不知道它到底有多大。,此蛙应有自知之明,2.过度自我认同,高估自我，喜欢放大自己的长处，缩小他人的长处，人际交往的惯用模式是”我好，你不好“、”我行，你不行“。过度自我认同容易产生盲目乐观的情绪，自以为是，不易处理好人际关系；容易骄傲，常对自己提出过高要求，包揽无法完成的任务到导致失败。,哼！,寓言的青蛙应该如何调适自我认识？,1.接受自己作为青蛙的小体格看到自己的不足，承认自己还需要不断完善。2.欣赏老虎和大象的大块头看到他人长处，欣赏他人的独特之处。3.听到”不大“也不必动怒，小体格也有大舞台多和他人打交道，用开放大度、尊重理解的心态对待来自他人的反馈意见。,假如你的生活里有这样的人.,凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替自己打算，不顾及他人的感受和需要。盛气凌人，爱把自己的意志强加于人他们难以赢得他人的信任和好感，人际关系不和谐，容易遭受挫折。,你愿意和一个自私的人成为好朋友吗？,如何打败自我中心？,黄金法则,换位思考,不完美？,断臂的维纳斯,苛求完美反而脱离实际，过分在意”不完美“，总是不满意自己，严重影响自己的情绪和自信。,我就是我呀不自以为是也不妄自菲薄；我能看到自己的实际，做力所能及之事；我会站在