提升自信的绝密方法(内部资料,绝对经典)

提升自信的绝密方法目的：提升内在潜力及自我价值、学会自信、自爱、自尊，肯定自己、接受自己， 获得人生的成功快乐。内容大纲第一部分：自我价值自信是什么？如何培养出自信能力必须经过肯定才能成为自信自爱与自尊有过分自信的吗？缺乏自我价值的行为为何人们普遍的缺乏自信？自我价值与心理健康的关系第二部分：如何提升自我价值要有自我接受自己、肯定自己唯一的方程式效果必须以三赢为基础设计自己人生的未来景象言出必行发、言出必准有所必为、有所不为自信的养成 自信、自爱和自尊，统称为自我价值，1、自信是什么？任何人，无论正在做什么事，其终极都是想有一个成功快乐的人生。人生怎样才会成功快乐呢？原来每个人生活的每一天、每一刻里，都有一些他很在乎、认为很重要、想得到的东西，称为价值。例如，在一份理想的工作里，你最在乎的是什么？最想得到的是什么？你的回答可能是酬劳、学习机会、别人对你的肯定或者是对社会的贡献等。这些就是你在工作这件事情里面追求的价值。我们做或不做任何事的因素就是取决于我们内心里这样的价值观。我们的价值观使我们产生想做和不想做的感觉，这些感觉也就是内心的动力或者阻力了。当我们在所做的事里总是获得我们追求的价值，获得的价值不断的累积起来，我们便会感到人生是成功快乐的。自信就是信赖自己已拥有足够的能力取得所追求的价值、这些价值不断地累积，到了足够多的时候，便会感觉人生是成功快乐的。 2、如何培养出自信自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是感觉。 感觉就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。1）尝试、 才能有经验的累积，才能发展出做事的能力。经验不一定是成功的经验。成功的经验固然是好，但是失败的经验也带给我们知识和能力。因为成功与失败从来都不是全白全黑式的对立，而只是在一段包括而不可区分的移动连续体（continuum）上面的某一点。例如考试及格的标准是60分，55分的确未能达到这个标准，但是在全部可得的100分里，55分便是55分的成功。你把这55分丢掉，就算得到所有其他得分数，你也不会成功。做某件事情的过程中，可能第五步走错了，因而不能达到目标，但是第一至第四步是正确的，这就需要肯定。同时，第五步这样走去不到目标，是一个事实，也是一分经验的积累。这本身也是学习，也是能力。我们从婴儿到成年，从爬行到行走、从打球到看书，每一项能力都是凭着不断的失败、不断的累积经验而学会的。这是唯一和无可避免的成长之路，无论是在十岁、三十岁或者八十岁时学一种外国语言，也必须经历同样的过程。偏偏就有很多人成年后不容许自己失败，为了避免失败而不肯去面对和尝试新的东西。这样是不让自己成长，结果是天天活在因为没有成长而带来得痛苦之中。奇怪！可惜！2）能力必须经过肯定才能成为自信自信的基础是能力，但是能力本身不一定会产生自信。犯罪的行为往往需要很大的力量，你我都不敢去做。罪犯表现出很大的力量，但也同时表现出来乏自信。有人说：青少年的打斗、自残等行为，也显出过人得力量，为何他们如此缺乏自信？原来能力必须经过肯定才能变成自信！例如，我对一个外国人说了两句英语，外国人听不懂，或者斥责我不应该这样说。你看：我有说这两句的能力，但是，因为得不到肯定，这份能力没有变成自信。如果那个外国人按我那两句的意思给我恰当的回应，或者称赞我说得好。这样，我因为得到了肯定，这份能力就会变成自信。每个人出生时都没有什么能力或自信。凭着在成长过程中不断地接触新事物、学习如何面对处理凭事情结果和人们的肯定，能力和自信随着岁月不断地累积起来。因此，自信是成长过程中经过不断的肯定而建立出来的。肯定有两种：来自本人和来自他人的肯定，最好是两者都有。若只有一种，产生自信的效果会有很大的折扣，若长期只有一种，自信甚至会减少。一个人必须对自己有足够的信任，才能信任别人，别人也才能信任他。所以，没有自信得人找工作特别困难。3、自爱与自尊1）一个人有了足够的自信，才能培养出足够的自爱，自爱就是爱护自己。事物能够带给你的价值直接决定了你对事物的爱护程度。为什么这样说呢？试想一想：你有两部车子，一部每个月为你赚十万元，另外一部每个月为你赚五万元，现在两部车都坏了，而你手中的钱只够修理其中的一部，你会决定送哪一部车去修理呢？当然你会先修理可以为你赚十万元的一部。从这个例子可以看出：能够给我价值的东西，我都会爱护，而且，越能为我取得所追求价值的东西我就越会爱护。反之，对我没有什么价值的东西，就算丢掉了也无所谓。自信既是信赖自己有能力取得所追求的价值，我们就必须先有自信才会有自爱；同时，有更大的自信才会有更大的自爱。所以,对自己的自信决定对自己爱护的程度。一个人必须先爱护自己，才能爱护别人，而别人也才能爱护他。不爱护自己的人，不会爱护孩子（例如带着孩子去自杀的父母），不会爱护企业（如偷公司钱财的员工），也不会爱护国家（如贪污渎职的官员）。有过分自信的吗？2）当一个人信赖自己有足够的力量时，他便无须经常把力量那出来显露。反过来说，当一个人感到力量不足，他就会自然的经常呈现出我有能力的示威行为。这些示威行为就是一般人说的过分自信了。故事：一个十八岁的小侠，学艺完成，下山回家，来到一家酒楼，他大咧咧的坐下，把宝剑啪的一声，横放在身前的桌子上。他这个动作有两个讯息要告诉他人，第一：我是懂武功的，你们要小心啊。第二：我的剑就在手边，你们不要乱来！十年后他的武功大进，已经成为大侠，什么武器都不许要随身携带，因为他能够摘叶伤人，然而平日里他跟普通人一样，遇见他的人，还以为他不懂武功呢！要提醒别人自己有力量的，都是力量不足的人。4、自我价值不足表现出来的行为模式1）自我价值不足的人会很容易地，为了很少的价值，会放弃对自己的爱护和别人对他的尊重。我们需要明白：每一个人都想有成功快乐人生，所以都想培养出足够的自信、自爱、自尊。这方面比别人欠缺，便是说没有资格拥有成功快乐的人生，是不能接受的 。这样的人会觉得比别人低，同时害怕别人知道他们的不足。2）自我价值不足的人，不是刻意的炫耀自己的力量，就是努力的企图减少别人的力量。他们的行为模式大致上有三类：1.故意做一些事，企图使人以为他力量很大，或者找一些以为代表力量的东西企图使自己的力量分数增加；2.喜欢不劳而获或以小换大的增加自己的力量；3.做些伤害破坏诋毁别人的行为，以为可以把别人拉下来，跟自己一样高低。第一类自我价值不足的人什么都会满口答应，然后不知所终、喜欢吹嘘夸大、顺口承诺、嘴巴大而度量小、满口不在乎、故意炫耀财富、胆量、地位、人脉关系、追求名牌和名贵物质享受。青少年则喜欢好勇斗狠，惹是生非，故意做破坏规则的事，或者做一些别人不敢做的事。第二类的人会贪小便宜、会公物私用、斤斤计较、因财交恶、喜欢赌博。赌博是最明显的自我价值不足的行为，因为赌博总是一小博大。这类人会利用朋友，借了不还、自私自利。第三类的人喜欢开一些使人狼狈的玩笑、喜欢作弄人、搬弄是非、背后说人坏话、中伤造谣、揭人隐私。这类人会肆意批评否定别人、不愿给人肯定、不接受别人做的比自己更好。这些行为，不能使他们的自我价值提升，反之，他们会越陷越深而不能自拔，就好像一个人喉部作了手术，插了一根管子。他因肚子饿了要吃东西，但是吃下去的食物总是沿着那根管子流出来，而食物的味道使他更饿更想吃，同时越来越饿。很可怜，只会累死，除非他明白了这个道理，把精力放在真正提升自我价值的工作上。5、为何人们普遍缺乏自信理想的情况是在一个人成年之前便培养出足够的自信，一些错误的观念、传统教导孩子的方式与现代社会的环境，使到大部分的人在成年之前得不到足够的肯定去培养出足够的自信。你可以试问问自己：今天的孩子，每天可以得到的肯定还是否定多？假设培养出足够自信需要5000次的肯定，才能有足够的自信。若果他错误坚持上一段描述的行为，他人生里的成功快乐会越来越少，而同时他那些行为会变本加厉。到底是什么原因造成这种普遍现象呢？1）整个人类对情绪感觉的认识很不足够，而中国人跟外国人比较，是更不愿意与本人的感觉联系、不愿意谈论感觉、不清晰内心感受、对情绪问题深感无力。当家长斥责孩子不准哭，不可以发脾气的时候，他便开始了较导孩子不要理会感觉、告诉孩子情绪事物可奈何的事和把焦点放在理性上（应该怎样）。一个人连自己内心的感觉都搞不清楚、那它毫无办法，怎样能培养出来自信？2）对孩子的教导普遍的是孩子没有建立出自我。孩子很小的时候往往因为表现出情绪而被否定，学到不理会内心的感觉而只看成人的意思而行动，经常被教导模仿别的小孩，而本人的能力却得不到肯定，结果他不能在内心建立一个自我。3）很多家长望子成龙，总把焦点放在孩子没做到的小部分，而把孩子做到的部分看作是理所当然，而没有给予肯定。4）很多家长为孩子定下过高的标准。很多家长以为把标准定的越高越好，结果，孩子自己不明白本身的能力水平、也不懂得需要尊重和照顾自己，达不到家长定出的标准便认定了是自己不好、自己不争气。5）过分强调孩子认知方面的学习重要，包括思想能力的培养方面，而忽略了帮助孩子发展出跟自己的感觉紧密联系、明白自己内心的需要。这部分的成长包括情绪智能，和大部分代表心理素质的行为背后的内心动力。6）传统上习惯用否定自己的方式去表示对对方的尊崇。这是我们传统价值观里需要修正的一个部分，数十年前国人在书信中称呼本人的妻子和孩子为贱内犬儿，便是典型的例子。自贬以表示谦逊，只会做成内心虚空无力。7）传统的家长习惯以恐惧犯罪感羞愧感去推动孩子，这使孩子内心无力。（例：不要哭啦，你听，拐买孩子的人来了，不要让他听到你在哭啊！警察叔叔说这里不准小孩哭的，是不是要我叫警察叔叔过来啊？你是男孩子嘛！男孩子怎么可以哭？女孩子见到你哭会笑你的。）6、自我价值与心理健康的关系自我价值是一个人内心的素质，他们呈现出来的，也就是这个人与身体之外的世界相处互动的方式，称之为心理健康，就是这个人的心理和生理上的、具体运做的、包括思想上、和行为上的能力模式。有了这些能力模式，一个人才能在三赢得基础上（三赢就是：我好、你好、世界好）取得所追求的价值，并且累积至感到人生的成功快乐这些能力模式总共有36项，分为6大类：A. 思想态度-最基本的处理生活中千百事的态度B. 学习提升-保持与时共进、乘风破浪的能力C. 自我管理-有效的照顾自己的人生D. 人格发展-有效的把自己在这个世界里定位E. 情绪智能-做自己情绪的主人F. 人际沟通-有效的与其他人相处这36项能力模式都可以从思想和行为模式上呈现出来，以下就是扼要的解说:A. 思想态度-最基本的处理生活中千百事的态度。1 面对所有的人事物都抱着三赢的态度：我好、你好、世界好。2 经常怀着我如何能做得更好？的态度。3 经常思想如何提升自己的能力。4 在困难时能够刻苦坚持。5 保持屡活的态度。6 有丰富的创意和幽默。B学习提升-保持与时共进、乘风破浪的能力。7 对很多的事物都有兴趣。8 有效运用本人的思考模式（NLP中的内感官部份做学习工作。9 常想掌握有关的学问和知识。10 多问为什么和如何。11 不满足于简单答案而想了解更多。12有尝试的勇气和行动。C自我管理有效率地照顾自己的人生。13自己可以做的不假手他人。14自己想要的自己去争取、创造。15以自己能够照顾自己为荣。16在思想和行为上爱护和尊重自己。17良好的时间管理能力。18有效安排自己须做的事。D人格发展-有效地把自己在这个世界里定位。19认识自己拥有和未拥有的能力。20能够改变妨碍自己成长的信念。21具备有效思维的能力-总是保持有接受、学习与成长的空间。22肯定自己的资格与别人的一样，也肯定别人的资格与自己一样。23尊重每一个人，包括本人的界限。24认识和珍惜自己能够影响这个世界的能力。E情绪智能做自己情绪的主人。25明白情绪其实是来自本人的信念系统。26认识和接受自己的情绪。27有管理自己情绪的能力。28关心别人的感受。29明白负面情绪的正面意义。30能够接受失去。F人际沟通-有效地与其他人相处31有效表达自己的意思。32能够主动与人接触。33接受其他人跟自己不同之处。34能够妥善安排处理别人的不良行为。35能够面对群众说话。36良好的谈判辩论能力。第二部分：如何提升自我价值一、要有自我每个人都必须有一个健康的自我，才能有效的培养出足够和良好的自我价值。首先肯定自我的存在，然后要接受这个自我。1、没有自我的人，会有以下的表现：1） 因为甲称赞了他两句，整个上午都活泼开心，而在下午碰上乙 批评了他两句，便变了另外一个人，愁眉不展、茶饭不思。2） 会不懂得拒绝别人过份的要求，常常使自己陷入困境。3） 会到处询问别人自己该怎样做，要别人代他决定事情。没有自我的人，会总是模仿别人。4） 会不思改变，而只要求世界改变。5） 会到处奉承别人、践踏自己的尊严和权利。没有自我的人说我很想提升。没有了我，提升什么？他说：我很想改变。没有了我，改变什么？所以，首先要肯定这个自我的存在。2、接受肯定自己接受就先不要否定。否定自己的人，会容易妒忌别人，对别人的成就看不顺眼。 否定自己的成就，不容许自己有错，或者事事要求完美。 否定自己的人，总有非常大的一份无力感，因为这个人的大部份力量，就是在那个被否定的自己里面。让你容易明白，想象一下你是一个连体婴儿，左边的一个名字叫我，右边的一个名字叫自己。两边有些时候很和谐一致，做什么事都做得很好，但是，也有些时候两个在吵架，我自以为是老大，不接受自己，而事实上我的双手没有长得好，要靠自己才能走路、做事。所以现在我不接受自己，便什么事都做不出来了。我不接受自己，而力量总是在自己里面。何以见得？我就是认为该怎么样的一个，而自己就是不应该那样的一个。前者是乖孩子，后者是坏孩子。坏孩子总比乖孩子有力量：顶嘴的孩子总比吵架的孩子力量更大。问题不是去做坏孩子的事。而是把坏孩子的力量用在更有效的事情上。我不够好，这是事实，但是不管怎样的不好也还是拥有很多能力、知识、经验和潜质。更重要的是：没有了这个我，便什么都没有了。这个我就是基础平台，在上面，盖什么高楼大厦都有可能；而不接受这个平台的话，则无法把任何东西建筑起来。我不够好，但是明天可以更好。人生本来就是这样的一个过程：每天都做到比昨天更好、每天有学习、每天都有提升、每老一辈都更成功快乐。3、唯一的方程式创造多些机会,让这个人:多做、多做得到、和多因做得到而得到肯定。尝试经验能力肯定自信1）多做、多做到这点上有一个重要的突破关键，就是尝试不同的做法。灵活：追求效果而不坚持形式。学习同时拥有坚持和灵活两种能力，而决定用那一种的因素是效果：有效果便坚持、没有效果便灵活，改变用另一个方法，然后不断地重复这个方法。人生其实就是这样的一回事，做什么事都用这个态度，事情自然顺利，自信也自然增加。2）效果必以三赢为基础什么事应该做、什么事不应该做？什么事做了自己的自信会有真正的提升？在云云众多的选择中，我该怎样做决定？怎样做才是对？所有这些问题，只需要一个答案，亦只有一个答案：在符合三赢的基础上，更能带给自己成功快乐的事，便是应该做的事。三赢原则就是：你好、我好、大家好。这个大家，包括了有关事情里所有拉上关系的人，可以是一伙人、一个家庭、公司部门、企业、社会、国家、甚至世界。做任何事，若果没有以三赢为基础，不会有效果；就算有效果，也不会是好的效果；就算觉得效果够好，也不会长久；就算有长久的好效果，也必然有后遗症。你以社会上或者生活上任何一件事为例子，只要细心看一看、想一想，你就会发现完全符合。我好、你好、大家好也许对你来说是一个新的概念，一时间不能理解或者做得到，那么，给自己定下一个最低的标准：无论做什么事，必须先想一想，那会不会伤害自己、伤害对方、或者伤害其他人。如果是，请不要做你必须修正你的目标或做法了。设计自己人生的未来景象人活在世上，需要有目标。就算意识里以为没有目标，潜意识里，也会不自觉地这下一些方向并且推动自己朝着那些方向走。目标总是现在没有的东西，不然便没有推动力了（已经拥有的东西只能让你停下来享受，运用已经拥有的东西去争取其他东西则是另一回事了。没有目标的人是没有方向的，亦因此总是动力不足，因为他不知道应该怎样做。这样的人，也许会用随遇而安来美化自己的处境，然后，十年过后发现落后于所有的同学，便怨天尤人了。我曾经问过一些大学生：对你来说，一份理想满意的工作，什么是最重要的？他们回答说：开心、快乐！我再问：在工作中有些什么情况出现，你便会有开心快乐？他们想了一会，回答说：不知道，但是到那时候我自然就会知道。不知道便不懂得怎样去做，开心快乐只是渺茫的希望，就像在大海上随意飘浮，能带来开心快乐的东西，就算在身边流过，都不懂得去把它抓住。开心快乐不是可以直接追求的目标，你必须做某些事，并且要做得对，再加上一些你也许不能控制的条件，你才发现你有开心快乐的感觉。那些事可以成为你的目标，但是并不能保证一定带来开心快乐，世界上没有人能够作出这样的保证。但是任何的人生经验，里面都必然有可以学习、使自己进步提升的东西。所以，就算原来的目标没有达到，过程中的学习和提升仍然能够使到自己有开心快乐-虽然可能不是马上有，而是在下一次因为学得聪明了而做得好才产生的。所以，年轻人不应把焦点放在开心快乐之类的目标上。良好有意义，能产生扒动力的目标是一些有明显标识的目标，即是有清楚可以看到、听到的元素，让你能明确地朝着前进，并且确实地知道你已经达到了的证明。例如，成功完成课程这个目标，能够凭文凭证书在手而证明达到；创业成功亦需要有多少营业额、加上多少盈利、有多少客户员工而确定是否已经达到（与原定计划比较）。把目标变成那些看得到、听得到、使你有明显的感受的景象，便是未来景象。有未来景象在脑海里推动自己，便会活得积极起劲，并且会懂得选择做什么和不做什么。言出必行、言出必准若果你想找一个简单、容易明白容易做的方法去快速建立自信，你只需要严格地奉行这8个字：言出必行，言出必准，便能使自己的自信在一、两个月内有明显的提升：不论是自己内心和外界人士的感觉，都会认为你明显地多了自信。言出必行是说过的一定做。自己已经答应过的事一定完成。这里有两点要注意：第一，就算自已控制不了的，仍属自己的责任，因为那仍是自己人生的一部份。虽然是交通堵塞使到自己已经迟到，但是自己还是因迟到而道歉，或者缴交罚款而不用交通堵塞为借口。别人给自己的资料错觉了，自己用那资料做出的报告，还是自己的责任！自己信任谁、决定选择使用什么资料，怎么不是自己的责任呢？第二，没有把握的便不作出承诺。严格奉行这句话不随便答应别人什么事。这样，那样随口答应的、因心软而冲动承诺的都会大大减少。一两个月内，你因为没有欠别人的心债而没有感到不好意思、内心无力、难过后悔、内疚遗憾了。反之，因此你会有站得很稳很有力量的感觉，更因为别人知道你答应过的一定算数，对你很放心，因而尊重敬佩你。言出必准指的是你说的完全跟你内心的识知感觉一致。当别人问你会议室里有多少个人，你不知道便说：我不知道；不能肯定便说我不能肯定。只有当你刚从会议室里走出来，在里面你真的点算过是6个人，你才应该说6个人。当你猜有6个人而不能肯定时，你应该说我不知道，或者我猜是6个人。没有人能够什么都知道，所以不需要害怕承认不知道会被小看了，但是如果说的话自己不能负责任，自己心虚便不会有力量了。言出必行的人，别人喜欢与他一同做事，因为觉得他可靠。很快别人感到他很有力量，找人合作或者做什么重要的事，都会优先想到他，所以会感到很有自信。一个能够做到言出必行和言出必准的人，身心合一，也与环境的人、事、物有和谐的关系，所经内心的力量很大。这两点并不难做到，由此刻开始，每说一句话的时候都先提醒自己，很快效果便会出现。有所必为、有所不为年青人的精力旺盛，热情充沛，想做很多的事，也有很多抱，但是也容易感到挫败气馁、也容易