养生完整No6ppt课件

.,1,中医养生与健康产业,深圳大学医学院王军课件信箱：szuzyys密码:123456789,第六讲,.,2,腠理养生：,皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成。表皮由角质层、透明层、颗粒层、棘细胞层和基底层组成。真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在其间的粘多糖液质组成。当弹性纤维的排列变得不规则时，就形成了皮肤皱纹。女性皮肤的弹力纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显得柔软娇嫩。,.,3,皮肤的分类：,干性皮肤：干燥、缺乏弹性，毛孔细小，容易产生皱纹和老化现象；中性皮肤：水份、油份、酸碱度适中，是最理想的皮肤。多数出现在小孩当中，通常以14岁以下发育前的少女为多；油性皮肤：油脂分泌旺盛、肤色较深、不容易起皱纹衰老，易产生粉刺、暗疮；混合性皮肤：呈现出两种或两种以上的外观（同时具有油性和干性皮肤的特征）；男性80%是混合性皮肤；敏感性皮肤：皮肤较敏感，皮肤自身保护能力较弱，皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象；,.,4,一般日常皮肤保养：,补充水分：一般每天饮68杯水，即能满足皮肤内部的需要；均衡营养：饮食多样、营养合理；多食含维生素A(动物的肝、鱼肝油、奶蛋等)，多吃新鲜的蔬菜、水果（胡萝卜，菠菜，桔子，杏子，柿子等）。注重洁肤：清除污垢是一项每天必做的工作。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的洗面奶(弱酸性产品)；（在洗脸、洗浴水中加入少量食酯，也能达到清洁效果）睡前护肤：睡前护肤十分重要，因为面部细胞的分裂次数比白天高得多(10倍以上)，新生的细胞需要加倍呵护。,.,5,皮肤疾病：,诸痛痒疮，皆属于心汗症：“汗为心液”、“夺血者无汗”、“夺汗者无血”自汗：在醒觉状态下出汗（阳虚）盗汗：睡眠中不正常出汗，醒后汗自停（阴虚）汗法：开发腠理，疏散外邪，用以解除表证的治疗方法。通过出汗、发汗将体内寒邪排除（淋雨受寒后生姜汤）痒与痛：“阳症之初必痛，阴症之初必痒”,.,6,皮肤疾病：,疮疡（疖痈）：皮炎：接触性皮炎、药物性皮炎、脂溢性皮炎、神经性皮炎等,.,7,癣症：霉菌侵犯皮肤浅表的角质层和毛发，指(趾)甲面而引起的皮肤病。霉菌喜温暖、潮湿的习性，在南方多见。分为头癣、足癣(俗称湿气)、手癣(俗称鹅掌风)、体癣(俗称铜钱癣)、花斑癣(俗称汗癣)和股癣等。青春痘：胃寒、郁闷、阳气足引起银屑病（牛皮癣）:“薄膜现象”和“血露现象”，带状疱疹：真阳无力，“缠腰火龙”过敏症：肾经亏损,.,8,刮痧、拔火罐：,刮痧：是传统的自然疗法之一，用牛角等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。拔火罐：通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动人体干细胞修复功能及坏死血细胞吸收功能,能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。,.,9,针灸、按摩：,针灸：针法和灸法的合称。针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，用捻、提等手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。按摩：又称“推拿”，用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法中餐.针灸.功夫.中药被称之为“新四大国粹”。,.,10,乳房：,人类和哺乳动物特有的结构。乳晕乳头皮肤薄，易感染。乳腺叶、乳腺管乳腺悬韧带（桔皮样改变，乳癌早期）副乳（腋突）,.,11,乳房循行经脉：,冲脉：起于会阴-任脉-分支两边往上走-女性气不足但血足-扩散于胸前-形成乳房；气为血之帅，气带血走；任脉主血：任脉通，冲脉冲，气血充足；青春期女性乳房发育，月经来潮。乳汁：与胃经相关，能吃奶水足，由血演变而来；乳房=血的储备仓库,.,12,乳房检查：,每月一次，持之以恒看一看：双手高举过头观看；双手叉腰并用力下压，挺胸收腹观看；双手轻松下垂观看；乳房外形是否左右对称、大小相似？皮肤有无过度颜色沉着？皮肤有无皱缩、隆肿或橘子皮样？乳头有无凹陷，有无分泌物？摸一摸：站着摸（左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查，反之亦然）躺着摸（摸摸看是否有硬块或腋下淋巴结肿大，乳头是否有分泌物流出）,.,13,乳房病症：,乳房疼痛：哺乳期（炎症常见）；一侧呈间歇性弥漫性痛或局限性隐痛、刺痛，与月经周期和情绪变化有关，乳腺上皮增生；青春期、经前期、孕期、产后以及人流后均可发生乳房胀痛，多是生理性疼痛，会自行消失，不需特殊治疗；（血虚血瘀之象）乳内肿块：乳腺囊性增生病；乳腺纤维腺瘤；乳内单个肿块，与乳头皮肤不粘连，无疼痛，质地坚硬，界限不清楚，移动度小，生长快者，早期乳腺癌特征；乳头溢液：无色透明液体，多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者；血性液体，多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌；,.,14,乳房养生：,血气足，睡眠好很重要；中医调理：药补不如食补，食补不如神补性格开朗；乐观向上；培养爱好，加强修养；有自己的圈子；厚德载物；食补：甘苦味食物（牛羊肉、枣、面食、蔬菜）药补：阿胶，“能吃是福”蟠桃酒、鹿角,.,15,静坐养生法,姿势：头自然正直，忌僵硬，鼻正对肚脐，眼微闭，唇略合，牙不咬，舌舐上腭，宽衣松带，腰背放松，肩肘下沉，但不用力；身宜平直，脊椎要正，背勿靠它物，胸部可略前倾；手心向下，自然地轻放在靠近小腹的大腿根部；两脚平行着地与肩同宽，座位以屈膝九十度为宜。呼吸：吸长而缓，呼短而促，行之不经意之间，静坐特别讲究运气，要求自然、不用力、摒杂念、意在丹田。时间：清晨和临睡前较好。地点不论，每次静坐30分钟。,.,16,中医与美容,美，是人类永恒的主题!美容即是美颜，古代称之为益容、留颜、驻颜。分为中药美容;药膳美容;针灸美容;按摩美容;气功美容神农本草经:具有美容作用的食物有:生姜、葱白、大枣、芝麻、山药、核桃、百合等.,.,17,在我国古代人们就会用海棠花染指甲;用青黛描眉;服何首乌乌黑头发，服珍珠粉可以悦颜润肤美容小技巧:饭后喝杯绿茶；多吃苹果保持皮肤年轻；早上喝杯排毒水热开水加新鲜柠檬片；午时避免阳光直晒；晚上不要裸着脸睡觉；美丽操等,.,18,神仙玉女粉,唐代女皇武则天，80岁高龄时仍然保持着青春般的容貌，不显衰老。新唐书上说她“虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰”。秘方:五月初五采益母草全草，不能带士。晒干后捣成细粉过筛，然后加面粉和水，调好后，捏成如鸡蛋大药团，再晒干