口腔家庭保健

.家庭口腔卫生保健1选择正确的牙膏要根据个人卫生状况的不同需要选择牙膏加氟的，可以防御龋坏抗菌的，可以减少菌斑，避免牙龈炎发生根据你的牙齿问题，如牙本质过敏，去选择含有特殊成分的牙膏孩子的牙膏氟浓度不能超过1000ppm有令人愉快的味道决不能含糖 有新奇漂亮的造型 2选择正确的牙刷为了更好地清洁牙齿，一把现代牙刷应该具有：牙刷头部大小要适宜，既要让嘴巴感到舒适又能清理后部的牙齿要有一把具“人性化”的牙刷柄，使你运用自如合理的刷头设计使你能够清理各个牙面和一些“死角”如牙齿之间的缝隙。尼龙刷毛（动物的一些鬃发易断且易于滋生细菌）刷毛末端圆钝避免损伤牙龈你的医生将会建议你用哪种类型的刷头（柔软的，中等硬度的），还可以根据个人自身的需要，口腔大小来选择适宜的牙刷a 孩子的牙刷小头 柔软的刷毛大而合适的刷柄更易于操作迷人的设计使孩子更乐于刷牙b 何时更换牙刷牙刷用了一段时间后，刷毛就会有破损，这时，它们就达不到清洁牙齿的目的，并且易于伤害你的牙龈。为了更好地维护口腔健康，应适时地更换牙刷 每3-4个月换一个刷毛变得松散感冒或生病后孩子的牙刷应该更换得更频繁一些 牙刷是非常严格的私人用品，不可以让其它人用c 怎样放置牙刷牙刷直立使其易于干燥（刷头朝上）把它放在一个易于通风的地方如果长期处在一个潮湿的环境将有助于细菌的生长繁殖3正确的刷牙对口腔健康至关重要把牙刷放在牙齿上使刷毛朝向龈方；刷毛与牙齿成45角，顺着牙间隙方向从牙龈向牙的切端或咬合面移动，以便去除龈缘、牙间隙的菌斑和食物残渣。前后牙的外侧、内侧方法相同。 在咬合面上则前后方向水平移动牙刷，清理去除牙面窝沟的细菌和食物残渣，每次刷牙应该持续2-3分钟左右才能彻底清洁每一个牙面。 4牙线的应用牙齿的有些角落如牙缝间用牙刷很难清理，为了避免牙龈疾病的发生，很有必要每天至少用一次牙线。怎样使用牙线呢？ 1、 取下一段约30-40cm长的牙线，把它的一头缠绕在你的中指上。2、 把余下的一头缠在另一个中指上。3、 用你的大拇指和食指拿紧牙线在你两手之间应有3-5cm长的线。4、 把这段牙线放在牙齿间，用轻柔的摩擦力去清理牙齿缝隙，但同时注意不能损伤牙龈。5、 当牙线到达龈缘时，把它朝向牙齿方向折成“C”字形，在牙龈与牙齿之间的缝隙内轻柔拉动。 6、 把牙线朝向牙齿拉紧，轻轻摩擦牙面，上而下地把牙线从牙龈方向移开。7、 以此类推清理各个牙齿，别忘了后部的牙齿。 5营养与口腔健康我们的营养在保持口腔健康中起着非常重要的作用。正确的饮食必需是均衡的，包括水果、蔬菜、奶制品、鱼、肉等。 我们口腔健康的敌人牙菌斑是从事食物中的糖果类获取营养的。过量摄取糖的习惯往往是早年养成的。对此，父母应负有一定的责任，他们往往为了让孩子高兴，变得听话而给他们的食物中加糖。在二餐之间应该给孩子水果、蔬菜、干酪而不是蛋糕和饼干，控制糖的过多摄取。如果孩子从小养成良好的饮食习惯将会受益终身。对于健康的饮食一点小建议1、避免食用高糖食品（蛋糕、冰琪淋）2、提供营养丰富而不含糖的食物（牛奶、酸乳酪、米饭、鱼、肉、水果）3、不要只考虑食物的口味而多放糖。4、不要忘了那些高糖饮品,同时注意两餐之间的甜品（吃饭时，唾液大量分泌，综合了大部分的酸，所以两餐之间的甜品比正餐时更有害）5、食物的构成也很重要硬的食物将增加唾液分泌帮助自我清洁牙齿。又软又粘的食物是有害的，它们粘附于牙齿上给细菌的繁殖提供了一个有利的空间。6健康食品鱼肉蔬菜水果代用品无糖口香糖 新鲜牛奶新鲜水果汁坚果小麦面包7致龋食品糖加糖牛奶蛋糕蜂蜜含糖口香糖冰淇淋果酱含糖饮品饼干巧克力8妊娠期的饮食、用药与胎儿的牙齿发育好的牙齿健康是在早期确立的，对您的孩子的牙齿牙龈进行关爱真是无论怎么早都不为过。知道吗？宝宝在子宫里时已有20颗牙齿在孕育发展了。 在妊娠第六周，宝宝的牙齿开始形成，而在第四个月的胎儿已有恒牙胚的迹象。因此，你需要意识到不良的饮食习惯及一些药物的应用（如四环素类药物）将使宝宝的恒牙着色甚至畸形。所以，在妊娠期间应该均衡饮食，保证足够的休息，小心用药物。9宝宝的牙齿当宝宝六个月大时，你将看到他的第一颗牙齿：下前牙，有时它萌出较早，3-4个月时就可见到，但有时直到一年它才萌出。虽然它们最终将被替换，但它们的正常功能保证孩子的消化功能和营养，促进颌骨的发育，为恒牙的萌出保持空间，所以乳牙患龋也应当去治疗。 乳牙过早地丢失或滞留将导致恒牙发育问题和影响颌骨发育。宝宝也有牙菌斑，他们的牙齿应该用干净的布擦洗。对于婴儿来将，吮吸拇指将使牙齿位置排列出现问题。宝宝也不应含着奶瓶入睡，果汁或奶中的糖可能致龋。10你可能希望你的孩子有最健康的牙齿，我们有如下建议： 当婴儿第一颗牙齿萌出，就开始口腔卫生保健。鼓励好的口腔健康习惯早日养成。青少年儿童定期地用加氟牙膏刷牙饮用加氟水。怎样养成良好的刷牙习惯? 首先清楚孩子为什么不喜欢刷牙可能他们不喜欢牙膏的味道可能牙刷