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女生打篮球发力范文 女生的力气比男生的力气小得多，如果不掌握好发力方法，打球时会感觉使不上力，无法完成自己预想中的动作。下面为大家介绍女生打篮球怎么发力，希望能帮到大家！ 女生打篮球怎么发力 1、姿势要摆正 如果姿势不对，发力效果是会变差的。所以，在打篮球前，一定要学会各种姿势，如运球的姿势，传球的姿势，投篮的姿势等。另外，还要注意勤加练习，因为有的人往往本来姿势不对，学会正确姿势后还会总是用以往的姿势。 2、发力部位要正确 发力部位不正确，只会让传球或投球变得费劲。通常，投球时，是用大臂带动小臂，小臂带动手腕发力。如果臂力不够，就用手指协助发力。 3、发力方向要对 有的女生在投篮时，是向前用力推球，而不是向天空用力推球，这样不仅用力不对，还会导致投球失误，甚至还可能所投之球是空心球。 4、重心要稳 重心不稳，身体倾斜，挪动身体的速度会变慢，投球的命中率也会降低。在投球前，最好先站稳，让身体稍微缓解一下，然后再用力将球稳稳地向着正确的方向投出。 女生打篮球怎样避免受伤 1、打篮球前，一定要做好热身运动。对于女生来说，简单的热身运动能让身体提前适应状态，防止打球时突然做剧烈运动拉伤。 2、打篮球时，最好带好护具，如护肘，牙套等。通常，不是正式比赛是不需要带牙套的，如果怕碰伤也可以带上，毕竟牙齿毁了是很影响容貌的。 3、在运动过程中，要高度集中，不要一边运球一边想着外出游玩的计划，这样更容易让自己受伤。 4、如果对方动作力度大，最好自己先躲开，不然被撞倒在地上，很容易摔伤膝盖，严重时才可能会伤到脸部。 5、如果对方不会打球，应先教会她，不然与不会打球的人一起，很危险，因为她做的很多动作没法预料的，而且很多还可能是犯规的动作。 女生打篮球有什么好处 1、塑身减肥 很多女生都热衷于减肥，但减肥方式也很多，篮球运动只是其中一种。如果女生想用运动让自己的脂肪燃烧起来，不妨打篮球。打篮球后，人会大量流汗，体内热量也会减少。但要是不注意饮食，打完球后就吃很多肉类食物，这样会影响塑身减肥的效果。 2、交男生朋友 在篮球场上，有很多男性，如果女生想认识新的男生，拓展自己的圈子，可以通过打球认识。但打球时，千万别分心哦，这样很容易受伤的。如果打完球，被男生搭讪，最好掌握技巧，不然反会引起误会。 3、锻炼身体 打篮球可以锻炼身体，让自己变得更健康。如果自己身体虚弱，经常生病，不妨选择恰当的时
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