赛前准备活动_第1页
赛前准备活动_第2页
赛前准备活动_第3页
赛前准备活动_第4页
赛前准备活动_第5页
免费预览已结束，剩余1页可下载查看

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

.,赛前的准备活动,练习要求、要点1、慢跑时放松自然2、行进间操，动作舒展有节奏。（4）,40米C,组织方法1、慢跑及行进间的徒手操,.,动力性牵拉对肌肉的练习对关节的练习,C,练习要求、要点1、使肌肉能够适应对抗练习2、对各个关节做到牵拉，充分活动开，避免在比赛中轻易受伤,.,组织方法适应比赛活动1、加速跑，原地小步跑接转身加速跑X3组2、协调性练习，提高身体的应急性X2组,练习要求、要点1、转身要快2、加速时全速(4),.,组织方法结合球的有球练习1、脚内侧传接球（球性练习）2、行进间传接球3、接传球射门4、1V1的攻防练习5、身体各个部位触球练习,练习要求、要点1、传接球时要到位到脚2、行进间传接球要做到接应移动，隐蔽性传球3、1V1的攻防强度不宜过大防守要人球兼顾4、从身心两方面做好练习使机体尽快进入到比赛状态5、灵敏性练习要步点清晰、动作迅速（20）,.,补充内容：1、比赛前的准备活动要结合当时的气候和天气变化制定，活动时间和运动量要符合队员的年龄特征。2、区别对待主力上场队员和替补队员的活动内容。,.,请老师，及各位同仁批评指正,第二组学员,
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论