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情绪管理之情绪ABC理论,宋联可工作室出品编辑：Eva摄影师：Coco美工师：Cherry倾情出演：Lucky、Cherry,原创从心管理教学资料，使用时请注明出处,中国第一版人力资源管理心理学情景剧之,情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。认为激发事件A(activatingevent）只是引发情绪和行为后果C(consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。,如图中，A（Antecedent）指事情的前因，C（Consequence）指事情的后果，有前因必有后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B（Bridge），这座桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解释和评价等）。情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念存在久而久之，还会引起情绪障碍呢。,Lucky：今年人力资源管理资格考试成绩出来了，你过了吗？Cherry：去年前年不是回答过你了吗？没过。,Lucky：我也没过，完了，我觉得我人生规划都要因此改变了。作为失败的典型，我一直都很成功。Cherry：至于吗？还可以继续考啊，公司对我们也没有这个要求。,Lucky：当然至于！你看公司发展状况这么好，没准儿哪天就有要求。我们可以输在人生起跑点，但绝不能输在人生转折点。,Lucky：本以为这次过了，我就可以申请公司的培训机会，去进修一段时间，回来好好表现说不定可以升职加薪，这样经济上宽裕一点的话就可以买个大一点的学区房，小孩也可以受到好一点的教育，这样.(Cherry心理默默想：天哪，这样说下去这次考试岂不是影响了下一个世界首富的出现？),Lucky：唉，说这些有什么用。你接下来有什么打算？Cherry：好好工作，开心就好。你有什么打算？,Lucky：得准备来年的考试啦！通往成功的路，总是在施工中。,Lucky和Cherry对资格证考试没有通过这件事情，态度截然不同。在这件事情中，资格证考试没有通过是一个诱发性事件，而产生截然不同的情绪和想法的决定性因素是对这件事情的信念，这个信念导致了产生的情绪和行为结果不同。,宋联可博士从心管理版权课程
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