大学生心理健康课之认识自己

从“心”认识自己,主讲教师：晨雪,以“我是谁？”为主题，小组编制剧本，成员演绎故事情节，录制成视频。要求：1.小组内全组人员参加，可邀请其他组的成员客串。2.交一份纸质剧本，剧本后附小组参与成员名单，分工，以及扮演角色。3.交一份视频，拍摄的剧情视频不低于4分钟，视频格式通用。4.演员除情节需要之外，均使用普通话，语速适中。5.作业于11月1日前上交心委，心委交给老师,作业,什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路，晚上用三条腿走路？,猜一猜,时间：15分钟过程：1.先向一位同学连续问5次“你是谁？”每次回答不能重复，要求尽量选择能反应个人特点的，真正代表独一无二的你的语句。,我是谁？,2.然后大家边思考边写出10句“我是一个的人”,A.身体状况（属于你的体貌特征的，如年龄，形体等）的有几项；B.情绪状况（反映你常持有的情绪态度）的有几项；C.才智状况(表现你的智力，能力）的有几项；D.社会关系状况（属于品德，人际关系等方面）的有几项。,3.将你所陈述的10项内容作下列分类,4.在每句话的后面标上加号（+表示肯定满意）或减号（-表示否定，不满意的态度）。看看你的加号与减号的数量各是多少。来评估一下你对自己的陈述是积极肯定的还是消极否定的。,时间：15分钟操作：每人准备一张空白纸，自己思考后填写，填完后大家一起交流。1.父亲眼中的我：2.母亲眼中的我：3.兄弟姐妹眼中的我：4.同事，同学眼中的我：5.朋友（老师）眼中的我：6.自己眼中的我：7.自己理想中的我：,人际关系中的我,案例一：自我评价低张龙在大学学习很用功，目的就是争取学校的奖学金。令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校二等奖学金，奖金为500元，他很高兴。可是，有一天，他无意中听到一位同学讲：“才500元，还不够我们上一次茶楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来500元对于张龙的家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了个别同学的议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一个问题；我真的是小人得志吗？张龙本来不在意自己的家庭出身，而现在，却让这从来没有想过的问题困扰住了。他的心乱了，从此一发不可收拾，本来还蛮健谈的他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习成绩一落千丈。,同一性是对个体对自我身份确定的自我意识，是“一种知道自己去什么地方的感觉”。,陈丽是一个非常优秀的女生，人长的漂亮，有一双会说话的大眼睛，能歌善舞，才能发展比较全面，在大学是个受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多得的骨干人员，一直都很重用她，凡事都让她管理。回到家里，父母又把她捧为掌上明珠，宠爱有加。渐渐地，陈丽越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。这个学期初，她的班级重新成立班委会，班主任征求她的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是摇头就是瘪嘴，意思十分明显：全班除了她没人能当干部了！也学正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不满，班干部竞选时，她以11票之差落选。当时，她看见结果就哭了，下午也没去上课。,案例二：过度的自我评价,小范来自农村，家境不佳，相貌平平，个子矮小，他从内心深处有一种自卑感。他一方面努力完成学业，另一方面也要为生计奔波，在别人的眼里他是个坚强而有头脑的人。而他却不这样认为，他觉得这只是一种无可奈何的选择。平常的他可以与周围的人融洽相处，似乎是个开朗的人。但他说这不是他。他不敢与人谈自己的家，谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西，也是让他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的。他认为这个“自卑”的我才是真的“我”，而那个外在的“我”不过是个假象而已，从来也不曾真实地存在过。后来，他考上了研究生，但这并没给他带来喜悦，从读研的第一天开始，他就准备换个专业，他在学业，生活中拼搏，以此来减轻自卑感，后来他爱上一个女孩，但由于自卑，他没有勇气表白。,案例三：内在的我与外在的我,小张，上海某高校计算机专业大四的学生。因在寝室进行偷窃，被送进了铁窗。他坦言，作案是让自己失败得更彻底。在此之前他一直认为自己能当“领导”，做“伟人”，但连续几年的学业与班干部竞选中均受挫折。于是经常逃课，放弃努力，成了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失败，他归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪的方式来宣泄自己的苦闷。,案例四：自我意识混乱指个体无法形成正确的自我概念和适宜的自我态度，以致不能达到自我同一性的确立而获得安定，平衡的心理状态。,1.从形式上看，自我意识具有认知的，情绪的和意志的三种形式，分别称为自我认识，自我体验和自我调节。2.从内容上进行区分，自我意识分为生理自我，社会自我和心理自我。3.从自我观念的角度出发，则可以分为现实自我，投射自我和理想自我。,自我意识：个体对自己和对自身周围世界关系的认识。它不是单一的，而是一种多维度，多层次的复杂心理系统。,1.持续性与目标性2.决定个体对经验的解释3.影响个体的期望水平,自我意识的心理功能,1.自我意识分化主观我与客观我之间的矛盾理想我与现实我的冲突独立与依附的冲突渴望交往与心灵闭锁的冲突自负与自卑的冲突理智与情感的冲突,大学生的自我意识,积极自我的建立：自我肯定消极自我的建立：自我否定自我冲突,2.自我性质整合结果,1.自我体验的丰富性和波动性2.自我体验的情境性和敏感性3.自尊感和自卑感相互交织,大学生自我体验,1.从现实历史的状况中认识自己2.从个人和大家的评价中认识自己3.从工作和学习中认识自己4.从事业和生活中认识自己5.从自己的强项和弱项中认识自己6.从以往成功和挫折中认识自己7.从感兴趣和讨厌中认识自己8.从单位和家庭中认识自己9.从生理和心理上认识自己10.从传统的和科学方法认识自己,认识自我的途径,人对自己的认识是一个不断探索的过程。而每个人的自我都有四个部分，就像一扇窗的不同区域。,下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后选一个数字（“1”代表该句话完全不符合您的情况，“2”代表比较符合您的情况，“3”代表不确定，“4”代表比较符合您的情况，“5”代表完全符合您的情况）以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实回答就行了。,自我和谐测量,“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致性、无助感等，他所产生的症状更多地反映了对经验的不合理期望；“自我的灵活性”与敌对和恐怖的相关显著，可能预示了自我改变的刻板和僵化。“自我的刻板性”不仅