小学生眼保健讲座

小学生眼保健,直塘卫生院 胡春江,眼睛是“心灵的窗户”。眼睛是人体的重要器官。大家常说：“我们要象爱护生命那样爱护眼睛”。,如果你不好好保护你的眼睛，有一天你的眼睛展现给你的会是这样,近视啦！,眼镜将走进你的生命。,眼镜将走进你的生命。,然后。,然后。,你将变成这样：,然后它还会：,起雾！,它还会：,我们再来看看中国近视眼发病率（%）,1985 1995 2005 六年级 33 46.1 59.5初三 57.8 61.3 79.5高三 64.7 77.9 85.7,什么是近视眼？,所谓的近视眼就是看远处的东西不清楚，而看近处的东西清楚（例如上课时看黑板上的字不清楚而看书本上的字清楚）。眼球拉长了，就像鸡蛋形状。,那么引起近视眼的原因是?,A、用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息，比如：作业很多，晚上学习很晚，甚至到深夜。B、用眼距离过近，长时间歪着头、趴着桌看书写字；甚至躺着看书等。C、过度看电视，玩电脑、打游戏。D、偏食，例如过度吃糖，不爱吃蔬菜和动物肝脏。C、过度噪音。D、灯光照明过强或过弱。E、遗传因素。,近视眼的环境因素,形觉剥夺：长留海，倒睫， 镜片起毛，车厢中看书，焦离点：不正确的验光配镜空间限制： 无节制看电视 打电脑，读写姿势不正 确，弹琴调节功能紊乱：辐辏训练,近视眼的危害?,一旦出现了近视眼，会有很多的危害，如看不清黑板。升学时特殊专业不能报考。参军受影响。高度近视眼还会出现眼底损害；视网膜脱离；白内障；玻璃体混浊等,怎样预防近视眼：,A、用眼时间不要过长，要定时休息，晚上写作业看书每隔45分钟左右要休息45分钟。B、一定要端正读写姿势，做到“三个一”，即手指与笔尖一寸，胸与桌边一拳，眼与书本一尺。C、少看电视、尽量少打电脑、不玩游戏机。D、多吃蔬菜和动物肝脏，少吃甜食。E、灯光照明要适度，将台灯放在左前方。F、有家族遗传史者，更要保护眼睛。G、近雾视法：低度凸透镜H、耳穴按压：预防近视眼。I、多做眼睛保健操。,看了这张图片后：你看出了一些什么问题？,正确的看书姿势,正确的看书姿势：,孩子在读书写字时，要求他们先坐好、头正（稍向前倾，在45度角左右）、肩平、背直、胸稍挺起、身体自然放松、两肩自然下垂、两条大腿平放在椅面上、双脚平放在地面上。双手拿书,书直立略向外倾斜, 眼离书本1尺（33厘米）。,握笔姿势不当，造成近视,曾有研究者对300名正视学生和300名近视学生的握笔姿势进行调查，发现正视儿童较多采取拇指与食指不相碰的姿势，而近视学生喜欢拇指与食指对捏或交叉，度数越深，采取错误姿势的比率越高，原因是当儿童保持标准坐姿时，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发病，加快近视的发展。相反，如果采取拇指与食指不相碰的姿势，不仅书写时用力更科学，也不会遮挡住正常视物的目光，从而保证孩子用眼的科学。,正确的握笔姿势：,用右手拇指和食指握住笔杆下端，距离笔尖约一寸,同时用中指在内侧抵住笔杆,无名指和小指支住中指,笔杆握得松紧适度,笔杆上端稍稍向右偏,紧贴虎口上,与纸面约成45度角。,正确与不正确的读写姿势：,不要趴在桌子上阅读或写字！,不要躺 在床上看书，以避免眼睛疲劳！,不在直射的日光下或光线暗淡的地方读书！,不在摇动的车上看书！,不要使用颜色浅的铅笔及格子小的笔记本！,读书或写字时，每四十至五十分钟必须休息十分钟！,看书写字时，姿势要端正，书与眼睛的距离要在三十五至四十公分之间！,我们还要：,（1）积极参加体育锻炼，多做户外活动，经常进 行远眺，每次4-5分钟。 （2）自觉做眼保健操，养成良好的用眼习惯； （3）养成良好的饮食习惯，不偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建议注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜、坚果等。 （4）养成良好的生活习惯，早睡早起； （5）合理安排自己的学习时间，保证充分的睡眠。 （6）把电脑的屏保换成淡绿色或淡蓝色！,坚持做眼保健操,“三个一”,“眼离一尺”“胸离一圈”“笔离一寸”,近视治疗中的几个要注意的问题：,1、上课时看不清不要急于配眼镜! 应该先到正规医院眼科验光检查，诊断是真性近视还是假性近视；除外眼病如弱视、斜视等；2、近视眼镜是常戴好，还是摘摘戴戴好？常戴也不好，摘摘戴戴也不好，正确的戴镜方法是：看远处戴合适的眼镜度数，当看近时戴低150度或200度的眼镜。例如：平时近视度数时500度，看书写字时要戴300度或350度近视眼镜；3、儿童不宜佩戴隐形眼镜 ！4、一旦