劳动健康知识

健康知识讲座,主 讲 ：赵 老 师 重庆市五进健康宣教中心,健康重庆,中共重庆市委、市政府关于建设“健康重庆”（2008年12月29日）的决定,第五章第二条规定： 普及大众健康知识。开展以“快乐工作、健康生活”为主题的群众性健康教育活动，免费发放健康知识科普读物，开展“相约健康社区行”、“健康面对面乡村行”、城乡社区“健康讲坛”、健康知识宣传等活动，促进健康知识进单位、进社区、进村社、进家庭。到达2012年，全市所有区县建立健康教育平台，70%的乡镇、街道、企事业等基层单位配备专兼职健康教育服务人员，社区卫生服务中心设置健康教育室并配备健康教育设备。,时间就是生命,早评估病情、早呼救、早到达心搏骤停的严重后果以秒计算 10秒意识丧失、突然倒地 30秒“阿斯综合症”发作 60秒自主呼吸逐渐停止 3分钟开始出现脑水肿 6分钟开始出现脑细胞死亡 8分钟“脑死亡” 心肺复苏的“黄金8分钟”,康重健庆,现场心肺复苏术CPR,健康重庆,A：人工呼吸 B：胸外按压,健康重庆,判断意识,轻拍重唤 轻拍患者的双肩 后靠近患者耳旁呼叫： “喂，你怎么了！”如果患者没反应就要准备急救,健康重庆,摆体位,摆放为仰卧位 放在地面或质地较硬的平面上 注：千万不可以放在沙发，草坪及软质的东西上,健康重庆,清 除 异 物,（注）淤泥/假牙/口香糖等异物。,健康重庆,打开气道压头抬颏、舌和会厌抬举、解除阻塞,健康重庆,判断呼吸,健康重庆,口对口人工呼吸,健康重庆,口对口呼吸要点,开放气道、张口、捏鼻吹气方法：深吸气、口包口，密闭缓慢 吹气吹气时间： 1-2秒（吹2口气，间隔4秒）,健康重庆,胸外心脏按压,胸外心脏按压形成人工循环是心搏骤停后唯一有效方法 ,健康重庆,心跳停止判断,健康重庆,心脏与胸骨的位置关系,健康重庆,按压定位沿肋骨缘向上滑到胸骨底部（剑突上2横指），把另一只手掌根靠在手指上（胸骨下半部）,健康重庆,两乳头中间,健康重庆,错误：手指交叉重叠,健康重庆,按压手势,伸出一只手五指张开，另一只手重叠在第一只手上，手指交叉、掌根紧贴胸骨,健康重庆,错误：肘部弯曲,健康重庆,正确按压姿势示意图,健康重庆,按压深度： 成年人：胸骨下陷 45 cm 未成年人：胸骨下陷2-3cm 婴幼儿：胸骨下陷1-2cm按压频率： 成年人：100次/分钟 未成年人：100次/分钟 婴幼儿：100次/分钟有效标准：能触摸到颈动脉搏动,健康重庆,人工呼吸与胸外按压的比例：单人操作：人工呼吸：胸外按压 2：30双人操作：人工呼吸：胸外按压 2：30,健康重庆,现场演练紧急救护,人生最重要的是什么,1,健 康,0,0,0,0,位 子,票 子,孩 子,妻 子,车 子,房 子,0,0,+-,(2009年6月5日)清晨七点五分，央视新闻联播主持人罗京因病在北京逝世，终年48岁。2008年9月，罗京被确诊患有淋巴瘤，并暂停工作入院接受治疗，与病魔顽强斗争了10个月。 生命属于每个人，只有一次，生命对于每一个人的起点和终点也都完全一样，不同的只是生命的过程以及与这种过程伴随的生命旅程。 每个人的生命都应该是有质量的，却很少有人做到 你的声音传遍江河湖海，如今天空只留下了你的回音，大地只留下你的脚印，观众心里留下了你的音容笑貌。 初夏早晨，你带着最后的一滴露珠，匆匆的走了，留给我们的是无尽的遗憾和惋惜，天国里多了美妙的声音，我们只能送去一份不舍和思念。 祝罗京一路走好，有爱相伴、有祝福围绕，天国里有你更精彩,亚健康病因,追究引起人的状态-亚健康状态的原因，主要是： 1、饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。 2、休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见现象。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律。成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护病人而影响到休息。 3、紧张程度过高，压力太大，身体运动严重不足，特别是各行各业管理阶层及白领人士，头脑透支情况严重。 4、长久的不良情绪影响，乱吃药乱打针。,健康重庆,亚健康自测法,1.精神紧张，焦虑不安 ;2.孤独自卑，忧郁苦闷; 3.注意力分散，思考肤浅; 4.容易激动，无事自烦; 5.记忆减退，熟人忘名; 6.兴趣变淡，欲望骤减; 7.懒于交往，情绪低落; 8.易感乏力，眼易疲倦; 9.精力下降，动作迟缓; 10.头昏脑涨，不易复原; 11.久站头昏眼花目眩; 12.肢体酥软，力不从心; 13.体重减轻，体虚力弱; 14.不易入眠，多梦易醒; 15.晨不愿起，昼常打盹; 16.局部麻木，手脚易冷; 17.掌腋多汗，舌燥口干; 18.自感低烧，夜有盗汗; 19 腰酸背痛，此起彼伏; 20.舌生白苔，口臭自生; 21. 口舌溃疡，反复发生; 22.味觉不灵，食欲不振; 23.发酸嗳气，消化不良; 24.便稀便秘，腹部饱胀; 25.易患感冒，唇起疱疹; 26.鼻塞流涕，咽喉疼痛; 27.憋气气急，呼吸紧迫; 28.胸痛胸闷，心区压感; 29.心悸心慌，心律不整; 30.耳鸣耳背，易晕车船。 一旦三十选中六，你就是亚健康一族成员。,健康重庆,健康五大基石,1.合 理 膳 食 2.适 量 运 动 3.充 足 睡 眠4.心 理 平 衡5.合理运用专业的第三医学,健康重庆,合理膳食,1.控制饱和脂肪酸和反式脂 肪酸的摄入。(十大不健康 食品的预防） 2.五行养生法则： 肝心脾肺肾 木火土金水 绿红黄白黑 酸苦甜辛咸 目舌口鼻耳 怒喜思悲恐,健康重庆,适量运动,阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。对血压、胆固醇、体重都很好。运动可以代替你的药物，但药物不能代替你的运动。主动运动和被动运动。,健康重庆,人体足底穴位,健康重庆,充足睡眠,健康重庆,健康重庆,心理平衡,1.保持积极开朗的心 态面对工作与生活 2.面对压力要懂得调 节方法：宣泄 转移 倾述 穴位按摩3.做到三乐：自得其乐 知足常乐 助人为乐,华为公司员工张锐,健康重庆,自然医学:物理自然疗法-水疗、食疗、尿疗、理疗(针灸、 按 摩、推拿、火罐、刮痧)等医学之父希波克拉底说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医生是自己人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.目的:减少打针、吃药带来的毒副作用共同点：运用人体的经络和穴位,健康重庆,第三医学,“感冒药混吃成了毒药”广东江门（阮婉莹）,一次普通的感冒，却让18岁的她命丧医院，有关部门事后认定为死因“病毒性心包心肌炎”而悲伤的母亲的一个无意的举动，却揭开了可怕的事实：她将女儿吃剩的药为给狗吃，两只狗竟很快死去!家人求证后发现，在医生开的药中，感冒药混合吃竟有两种本不应该合吃的药。一种是复方甲氧那明胶。一种是罗红霉素缓释胶囊。对于小感冒致命，医学会也只是说：“这是当今医学上的难题”。,说明书表明：茶碱含量占到一粒药的54%提醒：勿与其他镇咳祛痰药、抗感冒药、抗组等合用。,说明书表明：本品与茶碱合用，可增加其血清水平，会导致中毒。,健康重庆,按 摩,达到舒筋活骨，消除疲劳,保健养生、强身健体、防治疾病的作用，简单易行，不需要什么特殊设备，疗效显著，无副作用、经济实惠，健康生活,健康重庆,刮 痧,用器具（牛角、玉石、古钱）等可起到调节阴阳、活血化瘀、清热消肿、抗御疾病，解除疲劳，增加免疫功能的作用。适应症：高血压、中暑、感冒、发烧、头痛、肠胃病、落枕、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症都有立竿见影之效。,健康重庆,火 罐,拔火罐通过物理的刺激和罐内负压、温热会造成毛细血管破裂淤血，能促进血液循环，激发精气，调理气血，达到提高和调节人体免疫力的作用。治疗病症：风湿痛、腰背肌肉劳损、腹痛、外伤淤血、一般风湿感冒及一切酸痛诸证。,健康重庆,人体有12条正经脉（手上六条，脚上六条），加上任、督二脉等； 叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴”,人体经络图,健康重庆,叫得出名字的穴位有361个，叫不出名字的都叫“阿是穴”,健康重庆,人体三大养生系统,血液循环系统,呼吸系统,消化系统,健康重庆,三大养生穴,合谷穴 内关穴 足三里穴,健康重庆,合谷穴(保健穴),定位:大拇指横纹与虎口垂直 处,拇指所指最高顶点.主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛、过 敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗、皮 肤粗糙等,健康重庆,内关穴(救命穴),定位:腕横纹下两寸（三指）主导:心胸胃,血液循环主治:心绞痛、心动过速、胸闷、气喘、心 悸失眠、多梦、胸肋疼痛等,健康重庆,足三里(长寿穴),定位:膝眼以下三寸主导:消化系统,主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩 厌食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质 上的消瘦长不胖,低血压、贫血、支气管炎、 哮喘、神经衰弱、晕车、晕船、防病保健等.,健康重庆,职业性骨骼疾病预防和治疗（非菌性骨骼疾病）,健康重庆,职业性骨骼疾病预防和治疗,其他常见：颈椎病、肩周炎、腰酸背痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、长骨刺、骨质增生、 坐骨神经痛、腿酸腿麻、风湿关节炎、静脉曲张,健康重庆,头号职业病肩周炎颈椎病,患病人数最多非常痛苦，睡眠障碍治疗时间漫长，费用昂贵打针吃药没有效果,健康重庆,健康重庆,运 动,至少每天一个小时以上,健康重庆,重点要素,坚 持,健康重庆,针 灸,作用：疏通经络 ，调和阴阳 ，扶正祛邪 原理：穴位是屯积毒素最多的地方，针灸的作用是 扎进肌肤，刺激穴位，把毒素打成游离状态，随着我们的尿液和汗液排出体外，又可以协同其他疗法进行综合治疗。,影响针灸发展的因素,一、针灸要求专业性强 二、有晕针的现象三、针头的健康卫生问题,健康重庆,模拟针灸,-它是模拟针灸的作用通过磁波灌针的方式刺激人体表里穴位，并通过 全身经络的传导，来调整人体气血和脏腑的功能，加强局部组织运动，促使血液循环；刺激肌肉收缩；恢复运动功能从而达到“扶正祛邪”“治病保健”的目的。-并且易学易用 。,健康重庆,主治：肩周炎、颈椎 病、头肩酸痛、 头重脚轻、眼 睛疲劳、耳鸣、 落枕等。,肩井穴,健康重庆,小海穴,主治：手指关节病变, 指关节炎,手心 出汗,手指僵 硬，鼠标手,羽 毛球网球肘,肘 臂疼痛。,健康重庆,委阳穴,定位:腱窝横纹上、委中 穴外开1寸. 主治:小腿酸麻、小腿抽 筋,关节炎、痛风, 腿脚冰冷、静脉曲 张等,委阳穴,健康重庆,健康重庆,命门穴,定位:在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 。,主治:补肾壮阳，培元固 本，强壮腰脊、补 腰酸背痛、腰肌劳 损、腰软、坐骨神 经痛、生骨刺、腰 椎肩盘突出,健康重庆,模拟针灸,健康重庆,气海穴,定位:脐下1.5寸,仰卧取穴.主治:女性四肢发冷, 腰腿膝软, 女性保健(长斑、皮肤发黄、粗糙）、 生理痛、月经不调，闭经，痛经，白带异常，各类妇科疾病 ),健康重庆,关元穴,定位:人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。,主治:男性性功能障碍,间 歇性的阳痿、早泄, 遗精，尿频，尿急, 尿失禁,尿等待,尿不 尽,前列腺炎、前列 腺增生、前列腺肥 大、以及各种男性 疾病,中极穴,关 元 穴,肚脐,健康重庆,人体手部穴位,健康重庆,足疗-最好的理疗,脚是人的第二心脏，人老脚先衰。脚底穴位与人的五脏六腑一一对应。脚底被称为人体“健康报警器”。刺激脚底各穴位，就是刺激调理五脏六腑各器官，调整人体生理机能。防病治病保健强身。经常足浴，会提高自身免疫力，增强抵抗疾病的能力，同时对高血压、脑溢血、糖尿病等慢性疾病有很好的预防和治疗作用。涌泉穴，滋阴补肾，颐养五脏六腑。,健康重庆,健康重庆,重预防 轻治疗,爱妻、爱子、爱家庭、不爱健康=000000,中医推荐特效穴 特效穴既可治病又可保健 有病找医生，健康靠自己 最少投入获得最大的收益健康重庆,1、内庭 牙龈肿痛：配合谷 热病：配太冲、曲池、大椎2、足三里 胃痛：配中脘、梁丘 呕吐：配内关3、三阴交 脾胃虚弱：配足三里 月经不调：配中极4、中渚 耳鸣：配角孙 咽喉肿痛：配支沟和内庭,家庭小卫士,健康重庆,5、委中 腰痛： 配肾俞、腰阳关 便血：配长强、承山6、攒竹 口眼歪斜：配阳白7、涌泉 足心热：配阴陵泉8、风池 头晕、耳鸣：配合谷、丝竹空 目痛不能视：配脑户9、长强 痔疮： 配阴陵