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文档简介

四年级体育教案第1周 体育教师：XXX教材内容花样跳绳（一级）重点难点重点：正确做出跳绳动作，保持正确的身姿难点：动作连贯教学目标运动参与乐于参与花样跳绳的运动，具有与同伴一起学习花样跳绳的态度和行为，敢于在同伴面前展示。运动技能90%的学生能熟练掌握指定跳绳的动作技能。身心健康充分享受跳绳这样体育活动的快乐，也能合理调控失败时的心理感受，增强个人的自信和自尊。准备部分：1、 课前学生做5分钟的准备活动1、 原地慢跑2、 徒手操：扩胸运动、踢腿运动、正压腿、侧压腿、手腕踝关节运动（4个八拍），低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。基本部分：教学花样跳绳（一级动作）一、左右甩绳：动作描述：两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。教学提示：a、 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着学左右甩绳b、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、膝盖放松与手部节奏一致，抖动富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。二、并脚跳：动作描述：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳（即为并脚单摇跳）教学提示：a、 先学会单手前摇绳或后摇绳，再接着单手带绳摇与跳动。b、 并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。c、 膝盖放松与手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。d、 注意身体直立姿势，眼视前方，面带微笑。三、双脚交换跳 （踩单车跳）动作描述：两手持绳向前摇1次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳。教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部抬腿，再接着单手带绳摇与单脚跳动。b、做双脚交换跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。c、做抬脚时，踝关节与膝关节注意放松，控制好高度，做到前脚掌着地，富有弹性。d、注意身体直立姿态，眼视前方，面带微笑。四、开合跳动作描述：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子快打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。教学提示：a、先做徒手动作练习，分手部摇绳，脚部开合，再接着单手带绳摇与双脚开合跳动。b、做开合跳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳，手与脚的节奏注意做到一摇一跳，一开一合。c、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机，做到前脚掌着地，富有弹性。
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