跳绳兴趣小组计划_第1页
跳绳兴趣小组计划_第2页
跳绳兴趣小组计划_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

青谷初中2016-2017年学年度跳绳兴趣小组活动计划 2016.10跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于青少年来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于青少年左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及玩强的意志和奋发向上的精神。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。一、小组活动实施内容1、小组成员和选拔。2、小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、编花绳、长绳跳、绳中绳跳等)。3、成员品德培养。4、学业促进。5、参与学校的各项比赛及时对外展示表演。6、宣传与促进跳绳活动的开展。二、训练阶段安排训练阶段任 务内 容运动负荷开始阶段2016.92016.10积极动员，物色人选，组成兴趣小组单摇、以摇的基础练习中 等训练阶段2016.112016.12中旬基础，专项技术训练强化专项技术花样创编及练习( 以专项技术训练为主)中等渐大提高阶段2016.12下旬2017.01阶段性调整提高综合中等偏大检测阶段2017.01中旬迎接学校综合评估综合中 等三、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1、训练要求师生必须严格遵守作息时间和训练内容。教师关注全体学生的训练。教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2、训练时间安排（1）每周一下午活动时间（2）课间操时间3、场地器材安排训练场地定在旗台东空地器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳4根由学校统一购进。四、兴趣小组达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：1、单摇有人单绳快速跳 平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上3、集体项目需求
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论