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文档简介

第二框情绪的管理,1.为什么要学会以恰当的方式表达情绪?(1)人与人之间的情绪会_。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。(2)情绪表达不仅影响自己的_,而且关乎_。,相互感染,身心健康,人际,交往,2.负面的情绪对我们的影响是什么?(1)_的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。(2)_地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。,适度,持续,3.学会合理地调节情绪对我们有什么好处?学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于更好地_。,适应,环境,4.调节情绪的方法有哪些?(1)改变_。(2)转移_。(3)合理_。(4)_训练。,认知评价,注意,宣泄,放松,【微点拨】喜怒哀乐是个人的事情,该笑就笑,该哭就哭,何必管周围的人。点拨:我们可以通过适当的方式和方法,对情绪进行有效调节、控制。但是情绪的表达应考虑他人的感受,要符合道德和法律的要求,并不是该笑就笑,该哭就哭。,【微拓展】合理宣泄的做法。提示:(1)倾诉;(2)写日记;(3)在适当的地方大喊大叫;(4)大声地唱歌;(5)痛痛快快地哭一场;(6)做剧烈的运动等。,1.情绪的表达【关键词】喜怒哀乐是个人的事在道德与法治课上,同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论,出现了以下两种观点:,(1)你对上述两个同学的观点是如何认识的?(2)通过讨论,从中得出哪些结论?,点拨:(1)佳怡同学的观点是正确的,子琪同学的观点是错误的。因为人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事,我们还要顾及周围人的感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪,还影响到与他人的交往。(2)我们要了解自己的情绪,并学会以恰当的方式表达出来,不能影响周围的人。,2.情绪的调节【关键词】烦心事吉他宣泄下面是节选自小明博客里的一段博文,思考:(1)小明是采用什么方法来排解心中的烦恼的?(2)小明要走出烦恼的低谷,你认为还可以采用哪些具体方法?(3)写出你曾经历过的一次情绪经历(可以用文字、漫画等形式),并写出你是用什么方法进行调节的。,点拨:(1)合理宣泄法。(2)如转移注意力,别老琢磨令人心烦的事;合理地发泄情绪,如去打打球、跑跑步等。,(3)本题答案开放,示例:大课间时间,我无意中把同桌的书蹭到地上,同桌不分青红皂白把我骂了一顿,我感到很难过。过后,我想了想,这件小事错在我自己。我就充分利用大课间活动时间,去操场上和好朋友打了一场篮球。,【知识归纳】,【感悟提升】世界枕头大战日,微感悟:(1)“枕头大战”为平日紧张忙碌的人们提供发泄渠道,
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