选择健康的生活方式

选择健康的生活方式,学习目标,1、通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。2、通过探究实验，认识酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒和吸烟对人体健康的危害。3、选择健康的生活方式。,知识回顾：,1、回忆健康的概念2、儿童青少年心理健康的核心是什么？调节自己情绪的方法有哪几种？,世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。,5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。,一、什么是生活方式？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式、和参与社会活动等。,二、生活方式对健康的影响,（一）资料分析：,1957年和2003年中国城市主要疾病死亡专率,讨论：1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2003年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第三位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2003年分别上升至第4、2、1位。,2、为什么会发生这种变化？这些变化说明了什么问题？,由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,目前,在世界上许多发达国家和部分发展中国家中,影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病,而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、分传染性疾病，这些疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。,学生生活方式不科学会影响健康,什么是不健康的生活方式呢？,例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,据说，其中危害最大的是尼古丁，一支香烟里含的尼古丁可毒死一只老鼠，20支香烟中的尼古丁能毒死一头牛。一个成年人如果每天吸2025支香烟，就吸入5070毫克尼古丁。这些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它们是被人体间歇式吸入，加之人体有一定的解毒能力，吸烟人才幸免于难。但这些毒物附在香烟烟雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。,每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。,喉癌,鼻咽癌,酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,探究,1、提出问题2、作出假设3、制定实验计划（步骤）,探究计划时应注意以下问题：1、如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液。2、如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想用什么方法。3、供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？4、怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？5、怎样设计实验数据记录表？,讨论：,1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎么解释这样的现象？2、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？,根据“探究烟草浸出液对水蚤心率的影响”的实验，回答有关问题:,1、水蚤很微小，观察临时装片上水蚤心率要用到（）和（）。2、一只水蚤只能做两次实验，应先在（）中观察，再在某一浓度的烟草浸出液中观察，其先后顺序不能颠倒，因为（）,显微镜,计时器,清水,在烟草浸出液中观察后，水蚤体内会残留一些烟草浸出液,1、下列属于生活方式的是（）A、饮食习惯B、起居习惯C、娱乐方式D、以上三项都是2、下列属于不健康生活方式的是（）A、经常参加体育锻炼B、养成早睡早起的好习惯C、不吸烟不喝酒D、一日三餐，午餐最重要，早晚餐可以不吃3、选择健康的生活方式青少年应该坚决拒绝（）A、电视B、电脑网络C、毒品D、洋快餐4、下列疾病中不属于“现代文明病”的是（）A、心血管疾病B、肺结核C、恶性肿瘤D、乙肝5、被动吸烟对儿童青少年的影响主要是（）A、体重减轻B、呼吸道疾病C、过敏反应D、发育迟缓,D,D,C,D,B,能力挑战,6、健康的生活不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的，提高。7、生活方式是指人们在日常生活中所遵循的。8、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病，常被称为或。9、慢性、非传染性疾病除了受和环境的影响外，还与个人的有关。大多数慢性病是在成年期发生的