初三体育升学考试辅导.ppt

初三体育考试咨询，体育升学考试咨询内容，1，考试项目：2，评分标准：3，成绩评价规则：4，练习方法：5，考试注意事项：体育考试考试考试项目，1，男：2，女：1，女体育考试分数包括在入学考试总分中。3，每位考生必须在指定的时间内完成3次体育考试。要参加体育考试的考生，如果无缘无故放弃体育考试，体育成绩会得0分。5、考生必须携带本人中学生手册 (2014年拍摄的本人1英寸正面脱发照片追加，在地球教育厅试印)进入考场，否则不能参加体育考试。体育各考试分数评价规则，1，100米跑测试方法：支架启动，测试对象听“准备”密码，站在跑道起跑线上，听“跑”密码，开始出发，发件人发送密码，同时挥舞发报机，计时器看旗子，计时。主体的躯干部分到达终点线的垂直面的政标。成绩记录根据小数点后第一位非0的1原则四舍五入到除小数以外的秒。例如，13是21秒，13是3秒，3是同时计算的，中间分数记录了最后的成绩。2，站长跳：考生自然双脚分开，开始跳台后，脚尖不能踩线。双脚原地同时起飞，不能有步法或跳跃。测量从跳线尾部到最近位置尾部的垂直距离。每人跳三次，其中成绩最好一次。以厘米为单位，不计小数。3、女人仰卧测试方法，被调查者在地板上仰卧，腿稍远，膝盖角度约90度，两根手指交叉在脑后，其他同伴按下自己的脚踝部分固定下半身。计数器为了执行一次，两肘比两膝更接触。仰卧起坐的时候，两边肩膀必须摸垫脚。测试员发出“开始”密码，打开表计时，记录1分钟内完成的次数。到了第一分钟，应答者坐在座位上，但胳膊肘没有正确地跪到一位数。4，男人俯卧撑测试方法：测试者面朝下。手和肩膀等宽指尖向前，腹部整个动作过程中身体从头到脚变直，眼睛看地板。脚按下地面和垂直脚趾，然后开始俯卧撑。伸开双臂喘气。保持手肘向内，用肱三头肌的力量支撑身体，两臂完全伸直。体育考试练习方法，1，100米跑：1，动作要求：站立开始姿势，有力的腿用前面的双眼注视前方，心理信号枪响后身体和地面立即跳出60度，跳出5-8米后，慢慢抬起身体的全过程要注意自然放松和各动作的连接。身体的一半到达终点线，跑了100米。2，练习方法：1，最快的摆臂练习5 10 20秒；2、5 10秒内各种形式的高升力腿执行最大频率；在3、30 40米的距离下，执行最快的频率小步进，执行半高提升腿；4、快速踏板运行，50 100米距离完成(计时，步骤)；快速步进以完成5、50至100米的距离(计时、步长)；6，30-60米(计时，相位)的快速单英尺跑。7.从直立的姿势开始，逐渐向前倾斜，迅速跑了出去。在8、2-3度倾斜跑道上，在40-50米的距离上快速完成上坡或下坡加速跑练习。3，容易犯错误：(1)不能充分踩踏，上身向后仰，坐着跑，(2)抬不起前腿，小腿向前甩，(3)摆臂紧张，(4)脚踝紧张，脚腾空。，第二，跳远，第一，动作要求：设置跳远时先伸展，双臂抬起；遂跪下，双臂后；最后，踏板和双臂摆动调整，向前跳跃，降落点在直线上，着陆膝盖缓冲缓冲。2、容易出错：(1)跳的角度太低。练习越过一定的高度和距离。(2)跳跃的方向偏离了。因为支撑双腿的力量各有不同的方向。体育考试注意事项，一，试战：1，服装适合运动，尤其是运动鞋和运动裤。提前2，2-3天减少力量训练。3、考试前休息(睡眠、午饭休息时间)4、准备活动15分钟前完成(高升力腿、弓箭步压腿、身体前屈曲、压力手指等)。5.补充营养，注意休息(考试前不要运动，不要太兴奋而产生疲劳，要坐下来休息)。第二，以考试态度，第一，良好的心态对待考试。体育考试是中学时最后一次考验自己体质和运动水平的机会。要以沉着自信的心态对待考试，不要过于紧张或怯场。有信心，参加比赛的人都能充分发挥实力，取得更好的成绩，考试成功的先决条件被证明是心理稳定。战略上不要过分期待考试结果，要仔细衡量考试过程。2、良好的比赛状态(即发挥水平、取得好成绩的身体条件)不能维持很长时间，每个人的体育成绩也将突破性地发展和提高，竞争状态变坏，成绩也变差。因此，考试的一个或多个项目出错，成绩下降，甚至大滑梯也未必完全可以避免。考试前要有争取优秀成绩的信心，