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文档简介

情绪觉察与表达,1,热身运动,2,3,猫的情绪,快乐的猫,4,猫的情绪,愤怒的猫,5,猫的情绪,紧张的猫,6,请4位同学上来，每位抽取一个字，通过表情和肢体动作的表演，让大家猜猜？,情绪猜猜猜,7,眉开眼笑手舞足蹈怒发冲冠咬牙切齿愁眉苦脸唉声叹气手足无措心惊胆颤,喜,怒,哀,惧,8,把自己这一周的情绪找出来，组成一个情绪大蛋糕,情绪大蛋糕,开心,难过,生气,紧张,害怕,沮丧,我觉得+情绪词汇，因为+原因,9,评估：情绪表达,当你遇到下述负面情绪时，你大多采取哪一种态度。,积极态度：（）项消极态度：（）项,10,情绪列车：下面哪些是消极的表现，哪些是积极的表现？,原因：,（）表现,（）表现,（）表现,（）表现,消极,消极,消极,消极,积极,积极,积极,积极,11,马上就要期末考试了，小A每天不停地写作业，复习。父母对他要求更加严格，爸爸不准他打电脑，妈妈不准他看电视。在今天的英语考试中，平时成绩一般的小A考出了优异的成绩。同学们议论纷纷，怀疑他作弊。他受不了同学们异样的眼光，甚至和几个同学大打出手，最后还被老师叫到办公室批评写检讨。小组讨论：1、小A可能感受到的情绪有哪些？2、如果你是小A，你会如何表达情绪？3、如果你是小A的朋友，你会怎么帮她表达情绪呢？,情绪训练场,小A,你觉得+情绪词汇，是因为+原因，我理解你。,委屈，伤心，愤怒,我觉得+情绪词汇，因为+原因，,12,注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事等，使自己摆脱消极情绪的影响。,13,
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