拖延症ppt64263PPT课件

向先天行为宣战，挑战拖延症，拖延症，不要急着先看几张照片。表达变化的意义是什么？是的，这是拖延症。你中枪了吗？事实上。不仅仅是我们有拖延症。蒋经国和李登辉一直在等待这句话。放心吧，等明天抓到孙悟空和唐僧一起炖着吃，哈哈哈哈。达芬奇，告诉我，告诉我，什么样的事情已经完成了？亚伯拉罕林肯拖延指的是不必要的和有害的拖延行为。定义，拖延类型，鼓励类型，回避类型，决定类型，1。缺乏信心。因为每次我完成任务，我都不能达到我的最高能力，对我能力的评价会越来越低。我太忙了。我一直在拖延，因为我一直很忙。3.固执。催促我是没有用的。我准备好了就开始做。4.控制他人。他们担心是没有用的；在我到达之前，一切都不会开始。5.面对压力。因为每天都有很大的压力，要做的事情都被拖了下来。6.受害者心态。我也不知道我是怎么做到的，别人能做什么，我不能。性格、智力、道德、时间管理、复杂的心理问题，是不是因为我有拖延症，我才有心理问题？原因之一：对成功缺乏信心，为什么，第二个原因：讨厌被分配任务，第三个原因：容易分心，第四个原因：目标和回报太遥远，小测试：你有拖延症吗？我有拖延症吗？1.截止日期前不会交付任何工作。(2)我应该做作业，并且在时间过去后开始做。我没有计划，也不知道如何管理时间。(4)白天能做的事情总是被推迟到很晚。我一直认为还有时间去担心。6.懒惰，想着明天一天又一天去做。当同学和老师问起他们的作业时，他们回答说“还是有点短”8.宿舍里有很多零食。我一边做作业一边吃零食。9.当我想做某事时，我会想，“等一下，我会先做的。”10.自我麻痹：在时间到之前，我不能整夜工作。11.我因时间不够和结果不令人满意而受到责备。12:不管别人怎么催促你，你都已经习惯了，并且全神贯注。13:我不愿意在团队中与你合作。14:从不主动交作业，班长不着急，还有时间，班长，老师不着急，考试成绩是：0-4分：小心轻放，迅速找出原因，防患于未然5-10分：适度的拖延已经成为你的习惯，改变需要时间和毅力11-14分：严重的拖延重新审视自己，找出自己的特长和兴趣。怎么，怎么治疗？1.意识到你的拖延是完全没有必要的。2.一个一个地写下原因。3.逐一克服这些原因。4.马上！现在！开始做事。番茄工具，严格限制你工作25分钟，休息5分钟，彻底提高你的工作效率。孙进设计了这款提醒智能电子便利标签、美食便利贴纸和碎钞闹钟。由斯坦福大学的Sethi开发的Pavlok，Indiegogo50000，以及代码边缘工具小黑房子。这个专横的目标是将一个庞大的任务列表分解成可管理的部分。Procraster是动机的有效应用，也能给你一些建议。当你开始使用应用程序时，你会得到一些选择，比如“我必须完成我的计划”，“我不知道从哪里开始”等等。然后，应用程序会给你一些启发性的提示，让你创建项目，完成后设立奖励，并开始计时，直到你完成你的待办事项清单。价格：18本应用程序采用“催眠”的形式，通过播放临床催眠师的声音让你做一些渐进的肌肉放松，然后用心理暗示式的激励语言帮助你提高自信心，停止拖延完成工作。最终，克服拖延症还是取决于你。塞提发明了上面描述的帕洛克的“给我一次震撼”手镯，他曾经雇了一个姐姐坐在他旁边监督他的工作。一旦他开始刷脸书之类的东西，她会立刻刮脸并向他打招呼.看到这一幕，我不禁张大了头。也许还有另外一种不用花钱就能战斗和拖拉的武器，比如，你的妈妈！维克多雨果会一丝不挂地写作