维生素b6的作用和功效

维生素B6的作用和功效维生素B6是参与蛋白质和氨基酸代谢功能的共同酶(coenzyme)，维生素B6参与体内特定部分的生化反应，因此维生素B6与生长不可分割。生龙溶于水，水溶性，对热和酸稳定性，在碱性环境中破坏的同时对光敏感。有些食物在暴饮暴食的时候会失去很多养分。维生素B6功能：1.参与部分氨基酸的代谢转化和生物合成。2.为了避免精神过敏，易受刺激的现象等，用作精神稳定剂。3.缓解忧虑。维生素B6来源：肉类、家禽、鱼.等什么食物中含有非生B6，可以通过下表知道。鸡肉-25-130豌豆-500eg-22白菜-290销菜-100牛肝-800MAC-800牛肉-77全麦-310干青豆-300猪肉-86-270香蕉-360花生-300苹果-26(每100克维生素B6毫克)维生素B6的新功效1.冠心病的防治最近几年，人吃的动物蛋白中含有更多的甲硫氨基酸，这种氨基酸的代谢表明维生素B6必须参与辅酶，否则甲硫氨酸的代谢产物会导致纤细的动脉壁细胞坏死和脱落，产生很多小孔斑点，使血液中胆固醇、甘油三酯等脂质停留在体内，或堆积在动脉管壁的微孔中，引起动脉硬化的最容易的变化，会导致心脏冠状动脉中的冠状动脉疾病或心肌梗塞癌症预防国外的最新医学研究表明，维生素B6进入人体后会成为辅酶，对蛋白质代谢有重要作用。据研究结果显示，维生素B6不足会影响细胞和体液的免疫功能受损，导致癌症。充分补充维生素B6可以有效地阻止膀胱癌的发生或发展，维生素B6与噻唑烷胺一起使用可以预防乳腺癌。健美头发维生素B6进入人体，参与辅酶代谢，通过血液循环作用于头皮，防止头发脱落，减少白发的生成，保持头发乌黑发亮。人体对维生素B6的需求为每天200-300毫克，适当摄取瘦肉、面包、牛奶、香蕉、大豆、核桃、五肝、鸡肝、蛋黄、酵母、紫菜等，可以满足人体的需求。因病需要服用维生素B6药时，应在医生的指导下使用维生素B6也被称为普拉多维生素B6是水溶性维生素，消化后8小时内排出体外，需要食物或营养补充剂。实际上是维生素B6。多种物质聚集在一起，形成抗体和红细胞所需的物质，摄取高蛋白食物时，增加其摄取量。因为肠道细菌有合成维生素B6的能力，所以多吃蔬菜是必要的。另外，消化维生素B6时，维生素b是必需的。制作盐酸和镁的时候也需要维生素B6。4.适当消化和吸收蛋白质和脂肪帮助将必需氨基酸中的色氨酸转化为烟酸。预防各种神经、皮肤疾病；缓解呕吐：促进核酸的合成，防止组织器官老化。减少服用抗抑郁药引起的口腔干燥及排尿障碍等。缓解夜间肌肉痉挛、痉挛麻痹等各种手脚神经炎的症状。天然利尿剂。维生素B6缺乏症：1.婴儿痉挛-在特定奶粉中高温处理后，维生素B6被破坏，婴儿吃后发生。2.贫血、呕吐、衰弱、运动障碍、腹痛、痉挛。3.肾脏和膀胱结石-如果蛋白质摄取量大，维生素B6不足，草酸产量大，与钙结合，草酸钙堆积在肾脏、膀胱、尿道，就会形成结石。但是过量摄取维生素B6也有副作用。1.容易产生依赖性感觉神经系统紊乱维生素B6一般需求：维生素B6的需要量与蛋白质的代谢量成正比。成人男性的干摄入量为每天2.2毫克，女性为2.0毫克。建议婴儿的食量为0.