踏上健康之路最新版本

.,4.踏上健康之路,.,人数,性别,研究下面的数据资料和相关的统计图，你有什么发现？身高：米年龄：12岁,身高,.,影响健康的因素有哪些？,老师给同学们提供了一些资料，请同学们阅读，并在小组长的带领下互述主要影响因素。,.,.,.,.,.,要想有一个健康的身体，我们该怎么做？,注意个人卫生讲究营养并注意饮食卫生注意学习姿势与用眼卫生加强体育锻炼保证充足的睡眠不迷恋电脑科学用脑,.,.,.,.,.,.,.,怎样保证充足的睡眠？小学生每天睡眠10小时，中学生每天睡眠9小时，高中生每天睡眠8.5小时，成人每天睡眠79小时。,.,1影响学习,迷恋电脑有什么坏处？,2对认知、情绪、行为带来消极影响,3可能会诱发癫(dian)痫(xian)病,4伤害视力,.,怎样科学用脑？勤于思考、反复强化、动静结合、课程交替、适当休息等。,.,.,你还有哪些好的生活方式？还有哪些需要改进的生活方式？,.,拓展提升：,制定一个属于自己的健康作息表,.,遗传,遗传就是子代继承亲代的特征。但是遗传因素所起的作用不是绝对的。据研究，儿童在良好的环境下成长至成年，其身高与父母平均身高之间的遗传度是0.75，也就是说，人体的身高75%取决于遗传因素，其余25%决定于环境因素。,.,营养,儿童生长发育迅速，每天摄入热量的15%以上是供给生长发育的。长期不合理的膳食会引起营养素缺乏。当机体的代谢消耗速度超过了合成的速度，儿童体格发育将受到影响，身高、体重达不到应有的标准，影响体内组织器官的发育成熟。,.,营养,蛋白质、脂肪、钙、磷及维生素等都是大脑发育和智能活动所必需的，若这些营养素缺乏，对儿童的智力会有很大影响，使儿童易疲劳、注意力分散、记忆力下降、思维迟钝、学习效率下降。缺铁引起贫血，缺少维生素C引起牙龈出血，缺少维生素A引起夜盲症等。,.,体育锻炼,体育活动不仅可以消除紧张学习后的疲劳，而却对儿童的身体发育起着重要作用。在适当的营养供给情况下，体育锻炼能促使儿童机体的新陈代谢及身高、体重的增长速度，加速矿物质在骨内沉积，并促进肌纤维增粗。长期锻炼的儿童骨骼粗壮，体内脂肪较少，身体素质明显增强。儿童参加体育活动时，全身肌肉剧烈运动，机体氧的消耗增多，产生的二氧化碳增多，从而使呼吸加深，肺活量增大，呼吸功能加强。运动时，心脏每次搏动输出的血量增加，长期锻炼后，儿童的心跳就会减慢。这样，安静时心脏休息的机会更多，一旦参加剧烈运动，心脏输出的血量会很快提高，所以体育锻炼能使儿童心脏功能加强。,.,疾病,患急性的、短暂的疾病，如发烧、腹泻、上呼吸道感染等，儿童发育受影响最明显的是体重下降，身体其他方面的发育受影响较小。但若不及时治疗，并发其他疾病，就会对儿童身体多方面的发育产生不良影响。患长期的、慢性的、严重的疾病，如先天性心脏病、慢性支气管哮喘等，儿童的生长发育就会受到严重影响。因此，少年儿童要注意保护身体，患病后要积极治疗，是身体健康的成长。,.,自然环境,自然环境指地理条件及气温、适度、日照等气候条件，这些因素对儿童的发育也有一定的影响。我国南北气候差异比较大，南方气温高、湿度大；北方气温低，较凉爽。北方儿童的身高均值大于南方儿童。如17岁男孩的身高值，北京为169.7厘米，武汉为168.4厘米，广州为166.7厘米。季节对的身高、体重的发育也有显著的影响，一般春夏季身高增长快。,.,环境污染,少年儿童在干净、清洁的环境中学习和生活，有利于身心健康发展。工业废物的排放、交通车辆废气的排出及居民生活中废弃物的丢弃，使本来清洁的环境日益受到污染，儿童的生长发育和健康将会受到很大的影响。大气污染区儿童各项发育指标明显低于未污染区，污染区儿童不仅体重低、体型瘦小，呼吸功能也较差，肺活量小，而且肌力增长不明显，血蛋白较低。,.,社会因素