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文档简介

.,我的情绪我做主,心理健康主题班会,.,01,疫情来袭，情绪波动怎么办？,02,03,疫情下的超长寒假如何在家自主学习？,电子产品太吸引我了，我该如何与它健康共处？,04,05,06,面对家长的唠叨，我该怎么办？,史上最长寒假，无聊怎么办？,防疫期间，我可以为开学做什么准备？,.,01,疫情来袭，情绪波动怎么办？,.,担心自己被感染，情绪有波动。,家人或者自己出现咳嗽、流鼻涕的情况很焦虑。,.,.,B,D,A,C,E,害怕、无安全感，担心灾难降临。,感觉无助，对周遭的事情丧失兴趣和动力。,睡眠和饮食状况变差，如失眠多梦，早醒，食欲变差。,人际退缩，不愿意与他人交往。,过分关注自己的身体状况。,.,02,疫情下的超长寒假，如何在家自主学习？,.,每天除了被父母硬拉着上网课，就是吃喝、睡觉、玩游戏、发呆，一天感觉自己什么也没做，心里很没劲。,学习动机很重要，自主学习欢乐多,围绕兴趣，变“要我学”为“我要学”,懂得学习的意义，激发学习动机,制定学习计划，明确学习内容和时间安排,.,03,电子产品太吸引我了，我该如何与它健康共处？,.,.,04,面对家长的唠叨，怎么办？,.,想一想，唠叨背后的牵挂早点睡-注意身体健康又看手机了-担心你的视力快去写作业-希望你有个好的未来,试一试，应对唠叨有妙招深呼吸，态度温柔再说话转移注意力，想开心的事甜言蜜语来轰炸给爸妈捏捏肩倒杯茶,沟通才是硬道理用合适的方法和父母表达你的诉求,看一看，口罩下的他（她）不得不出门上班的他们，满脸的疲惫，却总是把最好的都留给你。,.,05,史上最长寒假，无聊怎么办？,.,课外拓展不能忘,生活作息有规律，早睡早起身体好,全家活动欢乐多,课内学业不能放,根据自己每科的学习情况和自己想要达到的目标，私人订制适合自己的学习计划。,.,06,防疫期间，我可以为开学做什么准备？,.,让认识“提”上去,疫情也是一次生命教育，在危难面前，每个人的生命都是那么弥足珍贵，白衣天使的无畏前行，全国人民的八方支援，家人之间的彼此鼓励，都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩，明天会更。,.,让情绪“靓”起来相信自己相信祖国,.,制定和学校生活接近的作息时间表，按时起床、吃饭、运动、学习、睡觉，从而更好的适应开学后的学校生活。,调整生物钟,对寒假作业抓紧核对清楚，进行查漏补缺。,检查作业单,提前准备好学习用品，也可置办一些新的，提高对新学期的期待。,准备新用品，学习有保障,锻炼
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