陈式太极拳一路83式领练口令

家传陈氏太极拳功夫架一路领拳口令1、预备式2、起势 提 双手到肩膀高度往远探 下沉 按 收到预备式位置 3、金刚捣碓 提 重心右移动 左手在左膝上方右手在腹前中心线 略走上弧线 挤 重心左移 左手在中心线右手在右膝上方 按 合 重心右移 右掌在中心线左掌在左膝上方 穿掌 右掌到嘴的高度 坐按 略走上弧线捋 重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 右转身转右脚 裆走后弧线倒重心到右腿 双手前掤 收左脚提膝 斜角方向蹬出，略扣脚落地 坐按 翻掌挤 左掌在中心线右掌在右膝上方 左转身转脚到预备式的方向 移重心到左腿 撩左掌在太阳穴的高度 略下沉 合 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳 提右膝同时沉左掌冲右拳 震 4、懒扎衣 冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 挂 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 合 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 蹬脚 移重心穿右掌 翻左掌坐按 拉开重心还在右腿 放远 5、六封四闭 右掌下沉翻掌 拉开 重心移右 双掌提重心还在右 翻右掌掤重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出6、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远7、第二金刚捣碓 切下来重心继续左移 双掌上掤 翻掌挤 略走上弧线右捋同时重心右移 双掌下沉按掌 挤 重心左移 双掌上掤到头高度 翻掌挤略走上弧线右捋同时重心右移 坐按 翻掌挤 左转身转左脚移重心 撩左掌下沉合 收右脚上步穿右掌 翻左掌握右拳 提 震8、白鹤亮翅 冲右拳重心右移 推左掌重心左移 下沉 挂 重心右移 右拳变掌插 重心还在右 双手上掤到头的高度 翻掌打同时重心左移 坐按重心在左 双掌上下拉开重心右移 移重心穿左掌同时沉右掌 下沉 合 收脚 提右膝穿右掌 左掌在右小臂上立掌 下沉 斜角蹬出 微扣脚 移重心穿右掌 坐按 收左脚同时双掌拉开 下沉放远9、斜行 搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 10、初收 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 按 重心右移 收脚 提膝按掌11、前蹚拗步 下沉 捋 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远 12、第二斜行 下沉重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移 右掌在中心线 左掌在外侧 坐按略走上弧线重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 转身转右脚 移重心 收左脚 提 下沉斜角蹬出 双掌继续外掤 坐按 合 重心继续右移 左掌在左膝上方 右掌在脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 13、再收 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 按 重心右移 收脚 提膝按掌14、第二前蹚 下沉 捋 双手上掤到头的上方 翻掌 蹬左脚劈 脚落地搭手 脚落实坐按 重心在右 转身转脚 移重心 收脚提右膝 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远 15、掩手肱拳 握右拳冲 重心右移 上掤合 重心左移 下沉挂重心还在左 拉开重心右移 上掤重心左移收脚提右膝 扎右拳左掌在右小臂上 震脚 移重心 提 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳 16、十字手 开重心继续左移 左掌在软肋的高度 右叼手在太阳穴的高度 左手上掤右手下沉重心继续左移 合 重心右移 坐按 错步发力 重心偏左 17、第三金刚捣碓 双掌拉开重心右移 勾左脚合左掌收左脚提膝 斜角蹬出 移重心穿左掌沉右掌 翻掌合 收脚上步穿掌 翻掌握拳 提 震 18、庇身锤 推 重心左移 挂 重心右移 右拳变掌拉开重心还在右 翻掌斜前方插 双掌上掤 重心左移 跨右步合掌 握拳 拉开重心右移 下沉 双拳下扎 上掤 重心在右 下沉合重心左移 右拳在中心线左拳在外侧 右转身砸拳 下沉移重心到右腿掤右拳沉左拳 下沉扎右拳 从中心线上冲右拳 左拳同时拉到左软肋 双拳同时翻拳下沉 掤 重心右移沉压左肘掤右拳 19、青龙出水 重心左移掤砸右拳掤左拳 下沉 移重心掤右拳沉左拳 挑右拳 拉左拳 右拳翻拳合 插左掌 重心左移 握左拳合 重心右移 打20、双推掌 右拳下沉合 重心在右 变掌提 翻掌右下掤出 翻掌挤 重心右移穿右掌收左掌 左转身转脚 移重心 收右脚上步穿右掌 下沉拉开 翻掌合手挑肘蹬右脚 移重心挤肘 收左脚推掌21、三换掌 开 重心在右 下沉合重心左移 坐按拉开重心右移 翻左掌沉右掌打重心左移22、肘底锤 拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移 握右拳下沉合重心在左23、倒卷肱 右拳变掌拉开上掤重心在左 翻掌合重心右移 右掌在脖子根左掌在中心线 收脚合 退步拉开 下沉放远 开 翻掌上掤 重心在右 合 重心左移 收脚合 退步拉开 下沉放远 开翻掌上掤 重心在左 合 重心右移 收脚合 退步拉开 下沉放远24、退步压肘 下沉左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移右掌在中心线左掌在外侧 坐按 左移左掌在中心线右掌在外侧 抱球重心右移 叼左手 砸肘重心左移 收脚 斜后方撤步打左掌 右掌在胸前25、中盘 开 重心在右 合重心左移 开重心到右 下沉 按 捋 重心左移 翻掌 提膝打 震 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 合重心左移 拉开重心继续在左 26、白鹤亮翅 提左掌沉右掌盖 重心在左 拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移合 移重心穿掌 坐按 收脚拉开 下沉放远27、斜行拗步 搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 28、闪通背 下沉合肘重心左右 勾右脚移重心 扫腿打肘 下沉撩掌重心左移 坐按合肘重心右移 掤圆拉开重心在右 提左掌沉右掌转身盖 移重心 提左腿 斜前方蹬步 移重心穿右掌按左掌 双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身 扫右腿劈左掌按右掌29、掩手肱拳 握右拳提重心继续左移 挂 重心右移 拉开重心左移 上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳 30、大六封四闭 右拳提下沉合 重心在左 变掌提 翻掌掤重心右移 略走上弧线挤重心左移 下沉翻掌按重心右移 转身转脚 移重心 收脚提腿叼托 下沉拉开 上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚 移重心挤肘收左脚双掌按出31、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远32、云手 右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 33、高探马 穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 撩掌 下沉合 收脚提膝穿掌 下沉斜角蹬 坐按重心右移 上掤拉开重心左移 开 翻掌上掤 合 勾右脚移重心扫左腿推掌34、右擦脚 下沉合 提重心在右 翻掌掤重心左移 下沉按 叼托重心右移 提左腿沉右掌提左掌 盖 移重心 双掌上掤 打脚 35、左擦脚 开 下沉合脚落地 坐按 转身转脚 移重心 双掌上掤 打左脚36、转身左蹬脚 下沉 捋 翻掌提 打 转身按右掌撩左掌 左脚勾提 下沉合 握拳提 蹬 37、前蹚拗步 双拳变掌下沉合 脚落实坐按 转身转脚移重心提右腿 下沉蹬 双掌上掤移重心到右腿 拉开 下沉放远38、击地锤 下沉重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移 右掌在中心线 左掌在外侧 坐按略走上弧线重心左移 左掌在中心线右掌在外侧 转身转右脚 移重心 收左脚 提 下沉斜角蹬出 双掌继续外掤 坐按 双掌握拳合 重心继续右移 左拳在左膝上方 右拳在脖子根 移重心提左拳扎右拳 左拳在太阳穴高度 右拳在中心线 39、翻身二起脚 左拳下沉合 打右肘 重心右移 左拳在左膝上方 勾左脚掤右拳翻左拳 移重心扫右腿砸右拳同时兜左拳 左拳前掤右拳下沉 右拳上翻和重心右移 提 打 40、护心拳 双掌下沉 右掌在中心线左掌在外侧 穿掌提膝 震脚横打掌 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 双掌下沉 翻掌挤重心左移 收右脚 双掌握拳下沉扎 掤起来 合 蹬脚 右转身砸拳 移重心冲右拳沉左拳 开胸 打 重心在右41、旋风脚 双拳变掌往左下方切 双手上掤到头的高度挤重心在右 双掌右捋 重心左移 下沉翻掌挤出去重心还在左 收脚提右膝穿右掌 开 合 脚落地 坐按 转身转脚移重心 打脚 下沉转身双掌上掤 合42、右蹬一根 双掌下沉拉开 重心在右 往中心线上掤 合 拉开跨左步 合 收右脚 握拳提 蹬脚 43、海底翻花 双拳下沉 提右拳扎左拳 右脚勾 提 打 44、掩手肱拳 左拳变掌下沉 上掤提右膝 扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移重心打出右拳45、小擒打 开重心继续左移 左掌在软肋的高度 右叼手在太阳穴的高度 左手上掤右手下沉重心继续左移 合 重心右移 转身转脚 移重心收脚提膝 穿掌 脚落实坐按转身转脚 移重心 提 蹬脚拉开 移重心提左叼手 沉右掌 下沉按 46、抱头推山 双掌握拳拉开重心继续左移 翻 扎下来合 重心右移 双拳上提 掤 勾左脚 移重心 转身收右脚 掤 双拳变掌撩 重心在右下沉拉开 翻掌上掤 翻掌合手挑肘同时蹬右脚 移重心挤肘 推掌47、三换掌 开 重心在右 合穿掌重心左移 坐按拉开重心右移 翻掌打出去重心左移 下沉重心右移 提 翻掌掤出 重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 48、六封四闭 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出49、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远50、前招 右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按重心左移 挤 转身转脚 移重心 提左腿斜角蹬出 51、后招 穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 上步穿掌 切 重心右移 上掤翻掌打重心还在右52、右野马分鬃 抱球重心左移 右掌在腹前中心线 左掌在外侧 收脚提右膝 斜角蹬出去 移重心穿右掌 下沉 转身继续穿右掌 扣左掌 53、左野马分鬃 下沉左移 左掌在中心线 右掌在外侧 双手上掤 捋 重心右移 下沉 翻掌挤 以左脚掌、右脚跟为轴 同时右转身 右掌在太阳穴的高度 左掌在腹前中心线 移重心 收脚提左膝 斜角蹬出去 移重心穿左掌沉右掌 左转身 穿左掌扣右掌 54、大六封四闭 下沉合 重心右移 右掌在中心线 左掌在外侧 上掤 捋 重心左移 下沉 翻掌挤出去 重心右移 双掌继续前掤 重心还在右腿 翻掌下沉右下捋 重心左移 翻掌提 左手变叼手 提 打 重心右移 上掤 捋 重心左移 下沉翻掌挤重心右移 转身转脚 移重心 叼托提右膝 下沉 开 翻掌合手挑肘同时蹬右脚 移重心挤肘 收脚按掌55、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远56、双震脚 右勾手变掌切 重心右移左掌在左膝上方右掌在中心线 双手上掤到头的高度 翻掌挤 右捋 重心左移 下沉 翻掌挤 重心右移 翻掌 切 挑左掌切右掌 同时重心左移 盖 重心在左 拉开 重心右移 移重心穿左掌沉右掌 翻掌挤 收右脚合 翻掌下按 提腿震 57、玉女穿梭 双手前上托 提膝 蹬脚拉开 落右脚推左掌 上左步穿右掌 扫腿 58、懒扎衣 穿左掌沉右掌 翻掌合 合手跨步 移重心穿右掌 翻左掌坐按 拉开重心还在右腿 放远 59、六封四闭 右掌下沉合 重心移右 双掌提重心还在右 翻右掌掤重心左移 下沉按右掌翻右掌挤 叼托重心右移 下沉左右拉开重心到右翻掌略上掤 翻掌合手挑肘重心还在右 下沉合右腿挤肘 收左脚双掌按出60、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远 61、云手 右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 62、双摆莲 双上按重心左移 收手收脚 脚落实 移重心 双手上掤 翻掌挤 斜角蹬出 下沉 重心左移 左手在中心线右手在外侧 收脚 打63、跌叉 握拳 左拳下扎右拳上提 震 双手掤圆移重心 提腿 拉开蹬脚64、左金鸡独立 移重心冲左拳沉右拳 收右脚 冲右拳 双拳变掌 坐按 提右膝拉开 65、右金鸡独立 引一下下按震脚 跨左步 双掌右捋 双掌上掤 翻掌 捋 跨右步 下沉 收手收脚 翻左掌 拉开 提左膝 66、倒卷肱 双掌前后开 翻掌上掤 合 右掌在脖子根左掌在中心线 左脚下沉撤步拉开 下沉放远 开 翻掌上掤 重心在右 合 重心左移 收脚合 退步拉开 下沉放远 开翻掌上掤 重心在左 合 重心右移 收脚合 退步拉开 下沉放远67、退步压肘 下沉左移 左掌在中心线右掌在外侧 坐按右移右掌在中心线左掌在外侧 坐按 左移左掌在中心线右掌在外侧 抱球重心右移 叼左手 砸肘重心左移 收脚 斜后方撤步打左掌 右掌在胸前68、中盘 开 重心在右 合重心左移 开重心到右 下沉 按 捋 重心左移 翻掌 提膝打 震 移重心到右腿 收左脚提 斜后方撤步 合重心左移 拉开重心继续在左 69、白鹤亮翅 提左掌沉右掌盖 重心在左 拉开重心右移 穿左掌沉右掌重心左移合 移重心穿掌 坐按 收脚拉开 下沉放远70、斜行拗步 搓 重心继续右移 从中心线沉右掌重心同时左移 穿左掌 到头的高度翻掌同时挤右掌 以右脚跟为轴转身 劈左掌按右掌 移重心到右腿 提左腿 穿右掌 下沉 蹬左脚拉开 合 右掌到脖子根左掌切到左膝上方 捏左勾手 移重心到左腿 同时提左勾手按右掌 右掌从中心线上掤 拉开 下沉放远 左勾手变掌 下沉双掌往中心线合 重心继续左移 上掤 拉开重心右移 下沉翻掌合重心左移 71、闪通背 下沉合肘重心左右 勾右脚移重心 扫腿打肘 下沉撩掌重心左移 坐按合肘重心右移 掤圆拉开重心在右 提左掌沉右掌转身盖 移重心 提左腿 斜前方蹬步 移重心穿右掌按左掌 双掌上掤到头顶翻掌同时以两脚掌为轴转身 扫右腿劈左掌按右掌72、掩手肱拳 握右拳提重心继续左移 挂 重心右移 拉开重心左移 上掤扎右拳左掌在右小臂上震脚 移重心到右 提左膝 斜角蹬出 开 重心在右 合重心左移 拉开重心右移 右拳在右膝上方左掌在左肩的高度 掤 重心左移 双手继续上掤 下沉合 重心右移 握左拳移 重心打出右拳 73、大六封四闭 右拳提下沉合 重心在左 变掌提 翻掌掤重心右移 略走上弧线挤重心左移 下沉翻掌按重心右移 转身转脚 移重心 收脚提腿叼托 下沉拉开 上掤翻掌合手挑肘同时蹬脚 移重心挤肘收左脚双掌按出74、单鞭 双掌下沉开 重心在右 下沉合 穿左掌重心左移 右掌合在左小臂 右掌大中指捏拢 下沉掤圆 重心右移拉开 右勾手在肩高度 左手在腹前中心线 收左脚提膝 下沉蹬左脚 移重心 勾右脚 穿左掌到嘴的高度坐按 翻掌略走上弧线拉开 下沉放远75、云手 右勾手变掌按 左掌在中心线 重心左移双手上掤 到头的高度翻掌挤 左捋重心右移 右掌在中心线左掌在外侧 下沉坐按 收脚 提腿蹬 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 移重心穿掌翻掌坐按 收手收脚 移重心穿掌 翻掌坐按 蹬脚 76、高探马 穿掌 翻掌挤 转身转脚 移重心 撩掌 下沉合 收脚提膝穿掌 下沉斜角蹬 坐按重心右移