第一节评价自己的健康状况

在第三章，我明白我已经改善了我的健康。在第一部分，我评估我的健康状况。独山一中高中部老师：朱晨，健康是人们永远追求的美好愿望，也是人生永恒的话题。只有真正了解自己的健康，才能更好地了解自己，增进健康。那么，什么是健康？你如何理解和改善你的健康？有些人说“肌肉力量和力量就是健康”，而另一些人说“没有伤害，没有疾病就是健康”。你同意这个说法吗？请解释你的理由。为了增进健康，一个人必须首先了解自己的健康。你觉得健康吗？有没有更全面、更客观地评价一个人健康的方法？我至少有一两个好朋友。2.我的体重在正常范围内。标准体重(公斤)=身高(厘米)-105厘米正常范围：标准体重标准体重10%3当我感到沮丧时，我会向我的朋友寻求建议或帮助。我可以说至少有三件事我做得很好。我早上起床时感觉很舒服。6.我至少有一个爱好或专长。7.我可以和精力充沛的经理一起参加日常的学习和娱乐活动。8.我可以自信地和不熟悉的人交谈。9.我的身体非常灵活。我和男孩女孩都有很好的关系。11.我积极参加集体活动。当我领导别人或被别人领导时，我会觉得很自然。我的牙齿非常健康。我睡得很好。15.我可以原谅别人的缺点或错误。16.我的运动成绩都达到了标准。我大部分时间都很开心。18.在巨大的压力下，我会通过运动来放松自己。19.当我和其他学生合作时，我可以倾听和接受别人的意见。20、做事情或阅读时，我的注意力非常集中。我很少感到疲倦和虚弱。22.当一个朋友让我做我不想做的事情时，我会拒绝。23.我胃口很好。我对自己的外表很满意。25.我将总结我在某些方面失败的教训，以便下次在同样的情况下我能做得更好。健康测验，1。给你的健康评分，评价参考：把总分加起来，参考以下数据：你的健康状况良好7084分：你的健康状况良好5069分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高你的健康水平，第1、3、8、10、11、12、15、19、22、1项，与你的健康状况有关的有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23、2项，与你的心理健康有关讨论：这些话题包括身体健康、心理健康和社会适应。那么什么是健康呢？世卫组织对健康的定义：健康是指身体、心理和社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病。(1)身体健康：指身体结构健全，功能正常。(2)心理健康：指一个人处于良好状态的心理状态，包括对自己的正确认识、对环境的正确理解和对环境的及时适应。(3)社会适应性：即每个人的能力都应该在社会系统中得到充分发挥；作为一个健康的个体，一个人应该有效地扮演适合自己身份的角色。(1)学习适应性。心理健康的中学生通常有更好的学习态度和学习方法。他们在处理试题时冷静而灵活。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生通常能更和谐地处理与同学、老师、父母、朋友等的关系，但很少冲突。(3)自我认知和现实感。心理健康的中学生往往有很强的自我认知能力。他们能够正确认识自己，正确评价自己。(4)人格发展的善。比如强烈的情绪控制、善良和自律。第二，保持愉快的心情，这是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表明儿童和青少年处于积极的身心健康状态。然而，在日常生活中，每个人或多或少都会有一些情绪问题，比如紧张、愤怒、烦恼，甚至焦虑和抑郁。当这些问题出现时，儿童和青少年应该如何保持快乐？当你心情不好的时候，有意识地改变话题或者做些别的事情，比如听音乐、看电视、打篮球、下棋、散步等等。分散你的注意力，这样你的情绪就能得到缓解。方法一：转移注意力，发泄自己的烦恼，倾诉自己的心声，打沙袋，大哭一场，把自己的烦恼告诉自己的亲人或密友，甚至大哭一场，或者扔枕头，打沙袋等。发泄积累的烦恼，这对身心健康也有好处。然而，应该注意宣泄的对象、地点和场合。方法也应该适当，以避免伤害他人。为了减少你内心的失望，当你想做某事或想做某事却没有成功时，你可以找到一个适当的理由来安慰自己，这可以帮助你面对挫折时接受现实，并保持一种更加乐观的态度。学生们都知道健康和自身健康的三层含义，并保持着愉快的心情。我国和社会也十分关注未成年人的身心健康和成长，并为此制定了一系列法律法规。现在，让我们来看看专门为我们的未成年人制定的法律，总结中华人民共和国未成年人保护法的第1、10、17、19和27条。未成年人的父母或者其他监护人不得允许不满()的未成年人离开监护单位居住。一、17岁b、16岁c、15岁2、学校应尊重未成年人()，不得任意开除未成年人。一、监护权乙、监护权丙、受教育权3。中国未成年人保护法所称未成年人是指不满()周岁的公民。一、16岁b、18岁c、20岁4、任何组织或个人不得招募不满()岁的未成年人，除国家另有规定的一、10B、16C、12真假问题1外，任何组织或个人不得隐瞒或销毁未成年人的来信。()2。涉及未成年人的刑事案件不得公开审理。()3。除国家另有规定外，任何组织或者个人不得招用未满18周岁的未成年人。()，渗透内容，b，c，b，b，班级总结：第一部分评价自己的健康状况，一，给出自己的健康分数，一，健康测试，评价参考：85100分：你的健康状况良好7084分：你的健康状况良好5069分：你的健康状况一般低于50分：你需要提高你的健康水平，2。世界卫生组织对健康的定义是：健康是指身体、心理和社会适应的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2.保持愉快的心情，转移注意力，解除忧虑，自我安慰。当你感到沮丧时，不恰当的措施如下：(1)向你的朋友寻求建议；告诉父母并寻求帮助；告诉老师并寻求帮助；砸桌子。2.你如何解决与同学的冲突？遇到挫折时，你如何调整自己的情绪？3.与同学们交流保持愉快心情和互相学习的方法。当和同学发生冲突时，一个人应该