最新体育中考整理ppt课件

(1)滕州育才中学，(2)考前辅导，(3)体检，(4)着装：(1)学生应尽量穿短裤或宽松的运动服。不要穿与考试无关的衣服。2、袜子应选用纯棉运动袜，一是能充分吸收汗水，二是能使脚底和鞋子紧密结合，容易发力。3.最好选择软底宽条纹的运动鞋，并在测试每一个项目前仔细检查鞋带。考试前不要喝太多的水，你可以在每个测试项目前象征性地喝点水来润喉放松。如果你太紧张，你可以适当地大喊大叫，互相鼓励。这将有助于克服紧张和恐惧的心理状态。2.考试前少吃多吃。少吃多吃有助于减轻考生的紧张和疲劳。3.考试当天早上起床时不要吃太多。主要是容易消化高热量的食物。如蛋糕、巧克力等。考试前，考生应该做足够的准备活动来伸展四肢。只有当身体微微出汗并兴奋时，它才能从静止状态轻松进入运动状态。测试前的准备活动可以通过慢跑、徒手练习、拉伸练习和其他内容来进行，以热身和充分锻炼身体所有部位的关节、肌肉和韧带。跳远前应该多做肩、腰、膝和脚踝的练习。投掷实心球前，应该拉、站、靠等。考生进入考场时，应认真听取监考人员的安排，认真听取他们的分组，随监考人员到指定的考场进行考试。在进行不同的体育考试前，考生应仔细聆听监考人员讲解的考试规则和注意事项，以免影响考试结果。跳绳考试时，考生在跳绳后应立即试跳几次，检查跳绳长度是否合适，花时间调整和准备跳绳，你可以用力弹跳几次来刺激自己，以便在考试时有更强的爆发力。在测试过程中，双脚必须同时连续起跳，不允许一只脚交替起跳，否则结果将被取消。在立定跳远测试中，应合理选择跳跃区域，女生1.2米至2.2米，男生2.0米至3.0米。在跳跃过程中，一个人不应该努力和浪费体力。候选人应站在起跑线后，脚趾不要踩在起跑线上，脚趾不要离开地面，双脚应同时原地起跳，不得助跑、踩踏或跳跃。每个人可以(连续)跳两次。考试结束后，最佳成绩记录被选为考生的最终成绩。如果两次犯规都犯了，最终结果将是一跳。在起跳过程中，所有的动作，如脚尖踩线、脚尖离地、助跑、踩踏甚至跳跃都将被判定为犯规，起跳结果无效。在跳远测试中，考生在起跳前应该仔细观察自己的脚是否踩在了线上。在起飞和着陆后，考生应在考试区域的外面绕一圈，以便进行第二次测试。实心球测试前，应合理选择测试区域，女生5-10米，男生10-15米，并做好拉肩、后仰等准备活动。在测试过程中，受试者应站在投掷线后面，不要踩在投掷线上。(2)必须原地投掷，不得助跑或踩踏。(3)每个人投两次(连续)并选择最佳成绩记录作为考生的最终成绩。如果两次犯规都犯了，最终的结果是双手向上从头顶向前投球，而不是单手投球或双手低掷。该场地的试验区是一个长20米、宽7米的开阔场地。在测试篮球项目时，如果在运球过程中篮球被释放后，球仍在测试场地，受试者可以自己捡起球，并在释放的位置继续运球，保持计时。(2)测试过程中出现的以下现象均为违规行为，当前结果被取消：起跑时狂奔，运球时双手同时触球，膝盖以下身体部位触球，未击中标志杆，b体育高考的最后一项考试是女子800米和男子1000米。不同的学生根据自己的长跑特点制定合理的跑步策略。在开始第一圈后，立即将自己放在一个合理的排名顺序中，调整你的呼吸和速度，并密切关注前面的学生。在最后一圈冲刺时，你应该用尽全力。当你越过终点线时，你应该把计时器放在你的手上，尽可能靠近测试探测器。注：考试结束后，考生应服从监考人员的安排，在指定地点签署考试成绩，以免影