上班族如何保护眼睛

1/6上班族如何保护眼睛很多上班族每天面对电脑，每天下午的时候眼睛就非常的干涩并伴有酸胀的感觉，可以一般情况的人都不会去注意，觉得这是正常现象，不用理会，并没有想到这个时候该是保护眼睛的时候了，对眼睛干涩的治疗方法有很多种。如果眼睛干涩、酸胀时间长了会严重影响眼睛的健康的，所以，上班族的白领人们一定要重视眼睛，每天适当的放松一下眼睛的注意力，做好防范措施，不要让眼睛受到什么伤害，下面介绍一些保护眼睛的方法。1点人工泪液电脑族需要经常面对电脑，并且使用电脑的时间非常的长，因此经常会出现眼睛干燥以及灼痛、刺痛的情况。专家指出，电脑族在出现以上这些不适的情况时，不妨选用人工泪液，它可以暂时恢复眼睛湿润度。在感觉到眼睛干涩以及不适的时候，可以12滴的人工泪液，然后闭目休息几分钟，眼睛干燥的情况可以得到很好的缓解。2吃深海肥鱼但并不是所有的人都适合使用眼药水，对于这部分人群而言，可以通过多吃深海鱼的方法来缓解眼睛的不适。经过研究发现，摄入欧米伽3脂肪酸最多的人群，干眼症危险降低了34。因此专家建议，在日常的饮食中，经常面2/6对电脑的上班族应该每周吃两次三文鱼等深海肥鱼，这些鱼肉可很好的保护眼睛。3热敷对于眼睛干涩的治疗方法，我们还可以通过热敷的方法，这种方法不仅有效而且还十分的方便简单。热敷的方法特别适合点了眼药水，可眼睛仍然干涩的患者。专家指出，天然泪液是眼睛的最好润滑剂，主要由泪腺分泌的水和油性物质组成。但如果出现泪腺细胞硬化或者泪腺阻塞的情况，那么油性物质就无法到达泪膜，水分更易挥发，导致眼睛干涩。对于这部分患者来说，可以每天用湿热毛巾对眼部做一次局部热敷，这样可以有助于打通泪腺，从而使油性物质自然流出。4眼睑冲洗很多患者不仅仅会出现眼睛干涩的情况，同时还会伴有眼睑有屑状物剥落的情况，这是眼睑炎的常见症状。研究发现，眼睑炎是由于油脂分泌过多造成堵塞所致，这个时候不妨采用眼部冲洗液的方法来有效的缓解眼睛干涩的情况。温馨提示以上这四种方法就是对上班族的白领眼睛来说的，对大家的眼睛有一定的帮助，自己不妨可以尝试一下，对眼睛是很好的，除了可以治疗干涩眼睛之外，3/6还可以预防一下眼睛的情况，还有很多种方法可以治疗的，大家注意就是了。12活动目标1、教育幼儿保护眼睛，学习保护眼睛的方法2、引导幼儿学习缓解眼睛疲劳的保健操。活动准备PPT活动过程一、谜语导入上边毛，下边毛，中间夹颗黑葡萄。二、了解眼睛的用途、提问两个幼儿做盲人画像游戏。、请幼儿闭上眼睛感受一下看不见东西的感觉。小结眼睛是心灵的窗户，没有眼睛我们什么也看不到。三、近视的危害1、出示图片，看看图片中的小朋友怎么了2、给幼儿讲解近视的危害。四、近视的原因1、遗传因素2、错误的用眼习惯4/6五、引导幼儿了解保护眼睛的必要性和保护眼睛的办法小朋友在用脏手揉眼睛。提问这个小朋友做得对不对为什么应该怎样做小结小朋友的脏手上有很多的细菌，如果用脏手揉眼睛会让眼睛生红眼病，我们如果感到眼睛不舒服可以用干净的毛巾、手绢或者卫生纸擦。小朋友头趴在桌子上画画。提问这个小朋友哪个地方做的不对为什么应该怎么做平时还要注意什么事情小结看书、画画时眼睛不能距离纸太近，也不要躺着看书，否则容易得近视眼。我们要在看书画画时抬起头，眼睛离开约1尺的距离。平时还要注意不要看电视的时间太长，看书时间长了要向远处眺望一下。不要玩尖锐的东西，多吃一些对眼睛有好处的胡萝卜、动物肝脏等食物。六、引导幼儿做简单的锻炼眼睛的保健操1、教师示范眼睛保健操2、幼儿在轻音乐的伴随下和老师一起做眼睛保健操。七活动延伸5/6小朋友将自己美丽，漂亮的双眼画在纸上。126月6日是全国爱眼日，市民该如何爱护好自己的眼睛来听听XX市中心医院眼科专家的秘诀。市民要尽量减少与电视、电脑、游戏机、手机等设备的接触，连续用眼的时间不能超过40分钟。用眼的姿势要恰当，市民无论是看书还是看电视、上网，不要弯腰驼背，或趴在桌上看，更不能躺在床上侧着身看。用眼要有舒适的光线，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良影响。因此，市民在户外活动时眼睛不要长时间对着太阳光；在室内看书或电子产品时，如果周围环境光线偏暗，不管电子产品的屏幕亮不亮，都一定要亮盏灯。市民要保持规律的作息时间，特别是睡眠要充足。同时，要保持个人的用眼卫生，跟眼睛会接触到的毛巾、手帕、眼镜等，要专人专用，不要用手去揉眼睛。糖尿病患者要当心糖尿病视网膜病变的可能，1型糖尿病发病后5年要首次对眼部进行检查，以后每年一次；2型糖尿病确诊糖尿病时就要首次进行眼部检查，以后每年一次；如在检查时有发现异常，应更频繁地进行随诊。同时，糖尿病患者要严格控制血糖，积极治疗高血压、高血脂。如果有市民在用眼过程中感觉到眼疲劳，可以试着用热水、热毛巾等来熏浴双眼，或是远眺远处的景色，如果是绿色风景或者6/6海景就更好，10来分钟后，眼睛一般会舒服些。需要提醒的是，市民切勿自行滥用眼药水，如果经过上述方