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常见高磷食物列表常见高磷食物列表食物类别食物亚类别食物名称每100克含磷量(mg)调味品类盐味精及其它酵母（干）1893菌藻类菌类口蘑（白蘑）1655坚果、种子类种子南瓜子仁1159乳类及制品奶粉全脂加糖奶粉1018鱼虾蟹贝类鱼丁香鱼（干）914坚果、种子类种子西瓜子（话梅）868坚果、种子类种子西瓜子仁818干豆类及制品其他荆豆785乳类及制品奶酪奶豆腐（脱脂）773坚果、种子类种子西瓜子（炒）765鱼虾蟹贝类鱼鲮鱼（罐头）750乳类及制品奶酪奶疙瘩（奶酪干，干酸奶）689谷类及制品小麦麸皮682鱼虾蟹贝类虾虾米海米，虾仁666调味品类酱芝麻酱626饮料类固体饮料可可粉623坚果、种子类树坚果松子（生）620坚果、种子类种子葵花子仁604鱼虾蟹贝类虾虾皮582乳类及制品奶粉全脂速溶奶粉571坚果、种子类树坚果松子仁569坚果、种子类种子葵花子（炒）564禽肉类及制品鸭鸭胰554坚果、种子类种子莲子（干）550畜肉类及制品羊羊肉干546蔬菜类及制品野生蔬菜类沙蓬子沙米542禽肉类及制品鸡肯德鸡炸鸡530菌藻类菌类大红菇（干）草质红菇523禽肉类及制品鸡沙鸡522坚果、种子类树坚果山核桃（干）521坚果、种子类种子芝麻（黑）516坚果、种子类种子芝麻（白）513鱼虾蟹贝类贝扇贝（干）干贝504干豆类及制品大豆黑豆黑大豆500鱼虾蟹贝类鱼鲚鱼（大）大凤尾鱼498乳类及制品奶酪契达干酪（普通）490坚果、种子类树坚果杏仁（原味全部）474禽肉类及制品火鸡火鸡腿470菌藻类菌类冬菇（干）毛柄金线菌469乳类及制品奶粉全脂牛奶粉469干豆类及制品大豆黄豆大豆465畜肉类及制品牛牛肉干464鱼虾蟹贝类贝贻贝（干）淡菜，壳菜454干豆类及制品蚕豆蚕豆（烤）454水果类及制品仁果类红果（干）440畜肉类及制品牛牛脑435小吃、甜饼小吃青稞炒面430乳类及制品其它奶片427蔬菜类及制品嫩茎、叶、花菜类黑笋（干）426干豆类及制品大豆豆腐丝（油）423坚果、种子类树坚果榛子（干）422干豆类及制品蚕豆蚕豆418谷类及制品大麦青稞405干豆类及制品大豆青豆青大豆395干豆类及制品大豆黄豆粉395坚果、种子类树坚果
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