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文档简介

传染病事件中教师的心理保护2020-03-09土地复垦牡丹江管理局高级中学我们学校的教师在发生新的冠状病毒肺炎爆发后，积极响应预防和控制努力，在“停课停课”的特殊时期，通过网络平台在家庭中准备课程、学习、进行网络教育，对家长进行心理科普宣传、情感稳定、生命教育，知道学生如何做好家庭保护、身体运动、读书学习等工作。但是面对这突如其来的战争“传染病”，老师们也面临着何时开学的巨大压力。学生的状态怎么样？这是第一次进行网络教育。能顺利吗？教育任务能否在传染病条件下顺利完成.每天在网上扑上有关传染病的消息，每个老师也是受传染病影响的普通人，老师也有恐惧和担忧，所以老师在照顾学生的同时，不要忘记做好自己的健康和心理保护，我会介绍放松身心的几种小方法。一、运动缓解方法研究结果表明，通过运动促进血液循环，平息大脑皮层的兴奋和抑制，经常练习，可以达到恢复大脑创伤部分，改善不好心情的目的。坚持一周3到5天，可以高度集中精神，成为稳定情绪、缓解紧张、消除心理不平衡的有效方法。教师可以根据情况选择适合自己的室内运动，包括体操、瑜伽、健美操等。二、自我鼓励法要点：用积极的陈述代替这种消极的陈述，说服自己，打消杂念。容易抑郁和焦虑的人往往开始消极的解释。你可以习惯告诉自己有多可怜，多悲惨，多虚无。在这个练习中，把自己从消极中带出来，用一些积极的陈述代替那些消极的陈述。例如：“我最近遇到了很坏的事情，但是要乐观地应对。因为”“所有坏孩子都是好东西！”要相信三、呼吸松弛法要点：关注呼吸，感受呼吸，感受身体的感觉。1、先停止脑子里的各种想法，集中精神。2、呼吸体验。把注意力转向呼吸，集中呼吸，使自己与自己的呼吸同步；观察感情。如果感到身体不舒服，就把注意力带到那里，用呼吸呼吸新鲜空气，慢慢地注入不快和紧张感。这样往返。四、故事法经过苦恼，感到无助的你的心可以寻求社会支持，周围亲爱的朋友倾诉苦恼，得到大家的理解和安慰，如果不知道在网上讲课的时候如何遇到困难的话，可以和老师沟通，克服困难。积极寻求支持或主动跟别人说话，不但能解决问题，还能帮助你忍受困难，保持自尊。传染病发生时，我们每个老师都是为了帮助别人而倾听、温暖和专业努力的人，有痛苦、虚弱和弱点的普通人。不忘自爱，坚持自己的职业道德，一起
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