营养健康新观念jason

营养健康新观念,吃出健康倍享人生,主讲：刘成建,健康的标准是什么？,WHO对健康的标志作了最具代表性的规定：,躯体健康“五快”,吃得快、,走得快、,说得快、,睡得快、,便得快,心理健康“三良好”良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系,您每天忙碌地工作究竟为什么？,100000000,房子,车子,妻子,儿子,父母,旅游,成就感,自身价值,您,00000000,您,1,肝癌、胃癌、前列腺癌、子宫颈癌、肺癌、大肠癌,糖尿病、高血压、关节炎、痛风、尿毒症、冠心病,是什么原因让可怕的疾病蔓延?,二十年前很少听说，二十年后人人自危,陈百强、梅艳芳、柯受良、邓丽君、王君瑶、陈逸飞、高秀敏、阿桑、罗京,健康有何影响？我们做错什么？,我们的父母辛苦养育我们,而他们正处于危机的边缘乃至正在疾病的痛苦中度过晚年,我们于心何安？,健康状态图,世界卫生组织公布,健康,亚健康,疾病,二十世纪六七十年代十大死亡原因排行榜,胃炎肠炎,肺炎,结核病,心脏病,血管病变,夭折,肾病,癌症,气管炎,疟疾,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,胃炎肠炎,肺炎,结核病,二十一世纪十大死亡原因排行榜,癌症,脑血管疾病,心脏病,意外事故,糖尿病,慢性肝病,肺炎,肾病,高血压,自杀,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,癌症,脑血管疾病,心脏病,化工污染,大气污染,二十年前，中国进入现代工业,水源污染,食物污染,垃圾食物,人类赖以生存的基础发生巨变.,阳光、空气、水、和食物,生意应酬烟酒难免,压力大,烦,家务压力,医疗发达,打针,吃药,影响健康的因素？,世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：自我保健占60%社会因素占10%遗传因素占15%医疗因素占8%气候因素占7%,健康四大支柱,积极乐观心态,适量的运动,充足的睡眠,均衡的营养,营养的作用,一、构成和修补身体细胞、组织，供给人体生长发育和组织自我更新所需的材料。,二、供给热能，维持体温，满足生理活动和从事生活劳动的需要。,三、维持和调节人体器官功能和代谢反应，使身体各部分工作能正常进行。,当一座大楼遭到破坏，原因可以有很多种,地震台风暴雨蛀虫老化人为破坏,而修复，只有一个是根本,那就是更新材料！,人体健康受到破坏的原因可以有很多种,环境影响心理因素食物污染错误饮食习惯生活方式综合因素,恢复健康，只有一个是根本,更新材料：通过食物和营养补充,无论任何疾病发生医疗只是辅助手段，暂时的需要,生命不能够依赖医药维持而需要通过食物与营养来改变体质同时通过生活方式的改变，减少身体负担，增加身体支持,食物金字塔,五谷类,第三层,第二层,第四层,第一层,果蔬类,蛋白质类,调味品类,造成营养不均衡的常见原因：,饮食不均衡讲求口味(精细食物),速食(高脂低纤维).日常摄取量不足钙每日摄取量=(以每日800毫克計)15斤肉或32個蛋或80碗白飯.生活习慣的影响工作压力,抽烟,喝酒.环境污染水,空气,食物(买蔬菜送农药,买鸡肉送抗生素).,疾病,营养不均衡,如何做到营养均衡：,注意饮食改变不良生活习惯补充营养食品,营养素,维生素,碳水化合物,蛋白质,纤维,矿物质,脂肪,水,醣类(碳水化合物),蛋白质,脂肪,维生素,矿物质,纤维,水,身体的活动（提供热量）,建造及修补组织,调节生理机能,人体必备营养素,预防治疗五大原则,提升机体免疫力排除体内毒素修补受损组织对抗压力延缓衰老,实用的食物搭配原则,完整均衡及时足量,我们习惯的饮食结构,传统中国式早餐,稀饭、馒头、包子、油条、面条、面包,只占人体所需营养素的四十分之一,人体必需营养素既不完整，也不充足，更谈不上均衡，这样的早餐能让你健康吗？,正常值:80mg120mg70mg：饥饿感、无力；60mg：心慌、冒冷汗；55mg：昏倒；120mg：分泌胰岛素,更糟糕的是：这样的早餐我们已经吃了几十年！,我们习惯的早餐导致多数中国人正处于亚健康状态,从而带来多种慢性疾病（糖尿病、高血压、冠心病、癌症)这些慢性疾病正严重吞噬着您和家人的身体健康和家庭幸福,我们要用知识来生活，不要用习惯来生活！,早餐50%,午餐30%,晚餐20%,中国营养协会：合理的饮食结构,像国王,像王子,像乞丐,为自己吃,为朋友吃,为,做法,整体自然营养早餐（简单版）,牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题,整体自然营养早餐（加强版）,牛奶酸奶250毫升鸡蛋（熟）一个苹果（香蕉）一个蛋白质一勺倍立健一对，钙各颗（加强版）小麦胚芽油2颗，类胡萝卜素颗，鱼油颗口服（加强版）混合搅拌每个人一杯2分钟搞定全家健康问题,最完整、最均衡、最及时、最足量的营养补充有效于减肥去斑、美白延缓衰老增强免疫力调理肠胃疾病去除疲劳调理多种慢性疾病,营养早餐的好处,如何选择营养保健食品？,天然萃取的营养素而非人工合成自有农场有机种植(包括土壤与原料)成份符合国家每日营养需求产品提供100%满意保证专人提供产品咨询及服务,经得起历史检验（市场认可不低于20年）,创立于1934年,纽崔莱农场创立于1934年，现今在美国华盛顿州,加利福尼亚州及墨西哥、巴西拥有四大有机种植农场。占地面积达6.400公顷，是世界上最早最大最具权威的维他命生产基地。,Washington,California,Brazil,Mexico,Since1934,全球销量第一,08年特破30亿美元。全中国销量第一全球唯一品牌拥有获认证有机农场连续兩届赞助中国奧运体育代表队,墨西哥,加利福尼亚州,华盛顿州,巴西,自有農場,不噴灑農藥及殺蟲劑,以生物防治法(天敵法)靠自然界一物剋一物來控制蟲害不使用除草劑,以輪作,混合栽種及人工除草等方式管制雜草以地底水岩層的純淨水源來取代自來水,信譽,1993年至今NBA魔術隊指定使用19931996年NBA(29個隊伍)指定使用1994年NBA日本賽之贊助廠商1994年多倫多世界杯籃球冠軍賽指定使用1996年國際籃球