大学生情绪困扰的原因及策调节略分析

大学生情绪困扰的原因分析及调适策略情感是一件非常有趣的事情。只要每个人活着，他们就有情感。让人们感觉更有趣的是，每个人对某事的发生都会有不同的看法，从而产生不同的情绪。这是自己和别人的区别，属于自己的特点。今天，作为大学生，我们是富有还是贫穷。不管有没有好看的俊脸，或者看起来很普通；不管你是不是因为各种原因而在一所著名的大学努力学习，你只是在一所师范大学学习。不管一个人的个性是否讨人喜欢，是否受欢迎，是否喜欢独自行动，我们都会遇到情感问题。情绪困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、事件和其他客观环境的影响，或个体内部无法及时有效解决的矛盾和冲突而产生的消极和消极的情绪体验。情感是一种本能的能量，它不仅总是在变化，而且具有聚集效应。积累到一定程度会对人产生强烈的刺激。因此，及时消除不良情绪的干扰是非常必要的。当各种不良情绪出现时，大学生应该学会如何以适当的方式控制它们，以改善不良情绪。我通过问卷调查分析了这个话题。我总共调查了100名大学生，包括52名男生和48名女生。他们在全国各地学习，从985所大学到3所大学。他们的家庭条件、外貌和性格都不同。其中一个是一个特殊的同学，我的一个年轻的最好的朋友，他去年夏天出了车祸，左腿和大腿骨折了。情况不是很乐观，所以她的心情很特别。我将分析其中几个。3、想想自己经常处于什么样的心情？(多选)A.愉快56%F.戒备4%B.平静60%G.自卑感8%C.沮丧的12%H.过敏性8%D.过敏性16%一、恐惧4%E.焦虑16%J.羞怯12%这一分析表明，大多数大学生经常处于平静和愉快的情绪中，但也有不少情绪如易怒、焦虑、抑郁和自卑。这表明，在日常生活中，大学生的情绪经常发生变化，根据调查，女生的情绪波动比男生更明显。4.你认为你什么时候最容易抑郁？(多选)男孩A.当你失恋时30%F.与他人的冲突30%B.当被老师批评时15%很多小事都会让我感到沮丧。成绩下降，学习不顺利60%基本上我没有任何沮丧的时候15%父母不明白30%一.其他信息朋友，同学不信任54%女孩A.当你失恋时58%F.与他人的冲突58%B.当被老师批评时17%很多小事都会让我感到沮丧。25%成绩下降，学习不顺利34%基本上我没有任何沮丧的时候父母不明白42%一.其他信息他的错误没有造成任何后果。朋友，同学不信任50%根据结果分析，男女学生抑郁的原因是不同的。男生更关心他们的学习。当他们的学习不顺利时，他们会感到沮丧。第二，当他们的朋友和同学不信任他们时，他们会感到困扰。当女孩失恋并与其他人发生冲突时，她们会感到沮丧。这表明女孩比男孩更关注情感问题。正如俗话说的，一失足成千古恨，我最好的朋友因为车祸长时间无法平静下来，总是后悔自己当时所做的事。5.你生活中产生的不良情绪会给你的人际交往和学习带来麻烦。非常一致12%D.不一致20%B.服从20%很不符合4%C.一般44%根据这一分析，不良情绪对人际交往和学习有一定的影响，但不太严重，说明大学生具有一定的情绪调节能力。8、当不愉快的事情发生时，你的态度暗示他应该乐观，以良好的态度面对困难。52%偏执，给自己压力16%丙、什么都不要管，转移注意力20%最坏的情况是，情绪持续低迷。12%根据对结果的分析，当不愉快的事情发生时，大多数人的态度是非常积极的，这意味着他们应该乐观，以良好的态度面对他们，转移注意力等方法都非常有效，只有少数人会选择消极对待。这表明大学生在应对情绪困扰时有良好的调节策略。9.你如何释放你的压力和发泄你的负面情绪？(多选)男孩A.与家人或朋友交谈15%体育娱乐(游泳、打球等)。)38%去心理咨询中心找老师艺术娱乐(听音乐、阅读等。)38%出去散步或独自一人62%f、通过网络发泄(聊天、网络游戏等。)31%G.其他的看电影女孩A.与家人或朋友交谈67%体育娱乐(游泳、打球等)。)0.8%去心理咨询中心找老师艺术娱乐(听音乐、阅读等。)50%出去散步或独自一人58%f、通过网络发泄(聊天、网络游戏等。)25%根据对结果的分析，男孩和女孩释放压力的方式不同：男孩更倾向于出去散步或独处，打球和听音乐也是他们的好选择；对于女孩来说，找朋友聊天似乎是缓解压力的最佳方式。独处和听音乐也是许多人选择的方式。一般来说，这些方法对减压有一定的效果。这可能是因为他们不习惯或不方便，不敢与老师联系。没有人选择去心理咨询中心寻求老师的建议。综上所述，在完成本次问卷调查和分析后，我对大学生情绪困扰的原因和调适策略有了更深的了解。大学生的消极情绪主要有五种：焦虑、易怒、抑郁、无动于衷和自卑。大学生产生这些不良情绪的原因有很多，但主要原因是主观的。大学生被学业、人际交往和爱情所逼，这也是他们表现出一些不健康心理情绪的原因。大学生情绪困扰的应对策略主要有：适度宣泄、情绪转移、心理暗示和主动性。情绪是每个人固有的，好的情绪伴随着坏的情绪。作为一个敏感的大学生群体，有不良情绪也是很正常的。然而，只要及时调整好不良情绪，大学生就能摆脱干扰，保持健康的心理状态。附件：大学生情绪困扰的原因分析及调适策略问卷1.你的性别：a，男b，女2.你的成绩：a，一年级b，二年级c，三年级d，四年级d3、想想自己经常处于什么样的心情？(多选)a、开朗b、冷静c、抑郁d、烦躁e、焦虑f、嫉妒g、自卑h、易怒我害怕害羞4.你认为你什么时候最容易抑郁？(多选)a、失恋时，b、被老师批评时，c、成绩下降，学习不顺利父母不理解e，朋友、同学不信任f，与他人发生冲突很多小事都会让我感到沮丧，基本上我没有任何沮丧的时候一.其他信息(请具体说明)5.你生活中产生的不良情绪会给你的人际交往和学习带来麻烦。a，很符合b，符合c，一般d，不符合e，很不符合6.当你心情积极的时候，你总能想到新的想法。a，总是b，最多c，有时d，很少e，从不7.你认为你会因为一些琐碎的事情而无意识地发脾气，容易冲动并且经常随大流吗？a，很符合b，符合c，一般d，不符合e，很不符合8、当不愉快的事情发生时，你的态度暗示他应该乐观，以良好的态度面对困难b，胡思乱想，给自己压力不要在意任何事情，分散注意力d，往最坏的方面想，情绪继续低落9.你如何释放你的压力和发泄你的负面情绪？(多选)找家人或朋友