武术操旭日东升动作要领_第1页
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文档简介

武术练习要点开始拳击仪式平行站立，左手的四个手指并拢，拇指弯曲，直入手掌。右手是拳头，左手手掌覆盖右拳面，左手指尖与下颌齐平。右拳眼向胸窝倾斜，肘尖微微下垂，拳掌离胸20-30厘米，头直，身体直，受礼者看起来和行为自然。第一节兴衰前八拍剩余1-4种燃料5-8同时按压手掌第二个八拍右边1-4个燃料5-8平行按压手掌(草图)第三个八拍1-2种燃料，左侧，3-4步和手掌5-6种燃料，正确的希望，7-8步和手掌第四个八拍1-4个手柄5-6同步拳击7-8减少第二节伸展运动(4*8拍)前八拍1-2打开步骤双击查看左手拳头3-4掌前斩掌5-6钩，左钩，7-8平行燃料(草图)第二个八拍1-2打开步骤双击查看右侧3-4双手正面划水5-6钩右7-8同步燃料第三节开合运动前八拍1-2开步拳左脚左脚左拳到右手到腰部3次左拳和右拳四拳不动。右拳，左拳，腰部5-6空步骤减轻手掌左脚向前步骤左手站立手掌右手头抬起手掌看左手。7-8平行装箱(草图)第二个八拍：与第一个八拍相同，方向相反。第三和第四个八点：与第一和第二个八点相同。第四节踢腿动作前八拍1-2弓步打击爪左腿弓步左手举向虎爪，右手抓住虎爪3-4推手推脚，左手握拳，右脚踢5-6跪步双推右脚回到跪位双推虎爪7-8节拍：和步进燃料(照片)第二个八拍：与第一个八拍相同，方向相反。第三和第四个八点：与第一和第二个八点相同。第五节横向练习前八拍1-2左手冲刺，在第一步竖起手掌举起你的右手，握紧拳头，看看你的左手。3-4摇动你的脚，把你的右脚打在左脚附近，把你的右拳打在你的左手掌上。5-6钩脚侧冠左弓步脚跟指向左侧身体抱拳7-8拍：和步抱拳(图)第二个八拍：与第一个八拍相同，方向相反。第三和第四个八点：与第一和第二个八点相同。第6节：扭转动作前八拍1-2平行手掌摆动左手紧握腰部。右手从右上向左肩举起手掌，眼睛跟着右手。3-4步马步压肘右手掌滑向右腰部形成一个拳头，左手从左后方压肘5-6弓步站立拳左手向上，拳头放在头上，右手出拳7-8节拍：和步进燃料(照片)第二个八拍：与第一个八拍相同，方向相反。第三和第四个八点：与第一和第二个八点相同。第七节投球动作前八拍：1-2开步推掌向左走一步，让你的手掌看到左手掌。3-4摆臂拍背左手拍打左腿的右上臂。5-6马步掌的右手从下往上抬起，左臂水平抬起。7-8平行装箱(草图)第二个八拍：与第一个八拍相同，方向相反。第三和第四个八点：与第一和第二个八点相同。第八节跳跃运动前八拍1-2跳，双冲，双手紧握，马步向左3-4跳跃和握拳5-8脚跳第二个八拍前八拍向右看，方向相反。第三个八拍3-2弓步推掌左弓步3-4跳跃拳击(草图)5-8脚跳(草图)第四个八拍：第三个八拍的方向相反。右弓步第九节收势前八拍1-2摆臂左拍3-4摆臂右拍5-6摆臂左拍(草图)7-8摆臂右拍(草图)第二个八拍2-2摆臂肩部3-4双排左腿5-6摆臂肩部7-8双排右腿第三个八拍手掌向上的3-2步3-4双臂向上5-6将手掌压在胸
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