母乳喂养的建议

独家母乳喂养如何补充钙和维生素D？我的宝宝是10天前出生的，健康站的医生在就诊时告诉我，鱼肝油和钙应该在宝宝出生后15天添加。我完全母乳喂养，我还需要更多吗？我应该如何添加它？答：钙是人体的重要组成部分，占人体重量的1.5% 2.0%。其中99%存在于骨骼和牙齿中。钙可以维持神经兴奋性、血液凝固、肌肉收缩和松弛、腺体分泌和激活各种酶。钙主要由甲状旁腺激素(PTH)、降钙素(CT)和1，25-(羟基)2D3调节。钙的吸收也需要一定的磷，缺磷也会影响钙的吸收。钙和磷的比例是2: 1。钙主要通过肠道和泌尿系统排泄，皮肤汗液也有一定程度的排泄。母乳含有一定量的钙(36 40毫克/100毫升)和适当比例的磷。维生素D与甲状旁腺一起维持钙的稳定水平，钙是钙和磷代谢的重要调节因子之一，并维持钙和磷的正常水平。这对于正常的骨矿化、肌肉收缩、神经传导和体内所有细胞的功能是必要的。同时，维生素D还具有免疫调节功能，可以改变人体对感染的反应。因为婴儿正处于快速生长发育时期，对维生素D的需求相对较大。母乳中维生素D的含量很低。维生素D可以通过饮食来补充，也可以通过皮肤上适当的阳光来合成。父母应该尽快带孩子去户外活动，并接受适当的阳光照射。然而，在北方寒冷的冬春季节和南方的梅雨季节，适当补充维生素D制剂以预防维生素D缺乏尤为重要。对于早产儿、双胞胎、冬季节日或梅雨季节出生的婴儿以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。如果婴儿缺乏钙和维生素D，就会患有骨软化症和佝偻病，其特征是多汗症、休克甚至手足抽搐。随着时间的推移，骨软化症会导致乒乓球头、肋缘外翻、肋缘串珠和四肢出现手镯、脚链、X形或Oshaped腿。根据卫生部2007年发布的中国居民膳食指南，钙摄入量为：0 6个月：纯母乳喂养婴儿的生理钙需要量为每天300毫克。考虑到非母乳来源的钙吸收率低，人工喂养的婴儿每天需要400毫克钙。7个月至1岁：由于母乳摄入量明显减少，钙浓度相应降低，补充食物增加。考虑到补充食品中对钙的需求不断增加且吸收率较低，确定每天需要400毫克钙。1 3岁：每日发育需要600毫克钙。维生素d摄入量：纯母乳喂养的婴儿可能需要在出生后1-2周内每天补充400-800国际单位的维生素D。南方的婴儿每天需要补充400 600国际单位。北方的婴儿每天需要补充600 800国际单位。早产儿也应该每天增加到600 800国际单位。对于那些每天口服维生素D有困难的人，婴儿可以每月口服一次维生素D，剂量为50，000至100，000国际单位。母乳结冰后会沉淀。轻轻地摇动它。如果母乳被冰镇在小袋中，它可以在吃的时候混合在一起。要加热母乳，用流动的温水清洗几分钟，使其达到室温。不要直接在火上或微波炉中加热，这样温度会破坏所有的营养。要溶解冷冻母乳，将其放入流动的冷水中，连续加入热水，直到其溶解至与外界相同的温度。如果两三个袋子是热的，它们可以混合在一起。确保所有的瓶子、奶嘴和勺子都是干净的。将母乳分成小包装，最佳容量约为60至120毫升。可以让保姆根据宝宝需要的奶量来准备。通常吃配方奶的孩子习惯于每次吃相同的量，但是吃母乳的孩子的味道会不时地改变。如果孩子吃了牛奶后感到饿了，保姆可以温暖少量的母乳喂养他。如果婴儿在他妈妈回家前饿了，先喂他一点，然后当他妈妈回来时，他就可以自己吃了。热牛奶不能冷冻由于饮食和生活习惯，母乳有时缺乏一些营养。因此，哺乳母亲应该在适当的时候补充相应的营养元素。人体结构更接近食草动物人类的大肠和小肠比食肉动物长得多。肉纤维少，营养丰富。因此，在肠内停留太久会产生毒素和便秘。而且蔬菜含有大量的纤维，一些水果含有果胶，这些成分可以起到清洁肠胃的作用。许多新妈妈都有便秘的困扰。事实上，吃素食可以解决这个问题。素食主义使人体体液呈碱性。健康的体液应该是微碱性的。鱼、肉、蛋、糖、酒和油都是酸性食物。蔬菜、水果、海藻和谷物大多是碱性的。英国最新的研究表明，当体液呈碱性时，儿童的智商更高。因此，母亲多吃蔬菜不仅能保证自己的健康，而且对婴儿的智力也有很好的影响。素食蛋白质含量不低于肉类几乎每个人都担心素食不含足够的蛋白质。事实上，大豆的蛋白质含量几乎是牛肉的两倍。绿豆、豌豆和蚕豆的蛋白质含量与猪肉基本相同。绿豆、豌豆和蚕豆的蛋白质含量高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。因此，新妈妈只需要确保她每天吃三种以上颜色的豆制品、新鲜水果和蔬菜，即使她完全吃素，她也不会营养不良，不会减少乳汁分泌。素食让母乳更好婴儿湿疹(俗称奶癣)通常与母亲食用鱼(包括贝类)、鸡蛋和牛奶有关。因为这些食物含有过敏原，可以通过母乳影响婴儿，甚至成为哮喘和慢性耳部疾病的诱因。中国母亲的乳汁中有几种营养不足1.低脂肪含量；2.低钙含量；3.二十二碳六烯酸的含量较少。如何补充牛奶中缺乏的营养元素？1.适当增加脂肪食物的摄入量和牛奶中脂肪的含量：脂肪可以提供人体每日所需热量的20%30%。然而，2岁以下的婴儿对日常脂肪的需求更大，占总热量的45%50%。可以提供脂质食物的来源包括食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。2.多喝牛奶是最好的钙补充剂：钙是一种不可缺少的营养元素，有助于儿童骨骼、肌肉和神经的正常发育。母乳中钙的缺乏与母亲饮食中钙的缺乏直接相关。除了牛奶，富含钙的食物包括酸奶、肉、小鱼、虾等。3.中国母亲乳汁中的二十二碳六烯酸含量低于外国母亲。海洋鱼类可以增加二十二碳六烯酸的含量：二十二碳六烯酸就是我们所说的金色大脑，在婴儿的大脑发育和视网膜形成中起着重要作用。DHA主要储存在海鱼中，尤其是鱼头，所以多吃海鱼有助于增加DHA的含量。(7)好好照顾自己试着提前20分钟用闹钟叫醒你，然后用这段时间喂奶(即使你的孩子没有完全醒着)，让他满意。你可以把当天准备好的东西穿上，然后在出门前喂你的宝宝一次。在你回家后30分钟内，安排坐下或躺下和你的孩子一起玩耍或喂他吃东西，这样家庭会放松和快乐，做饭时不会有混乱。随时为你的宝宝和家人准备一些营养小吃。通常你的宝宝需要在早上、晚上和午夜更频繁地进食。最好让宝宝整夜和你一起睡，否则，最好每晚睡一小会儿。大多数职业女性可以在假期母乳喂养自己。如果你在工作时经常挤奶，你母亲的奶就足够了。(你可以把周五工作时挤出的牛奶冷冻起来，直到周一保姆喂它。)你应该在周末连续喂牛奶。这种刺激会产生更多的牛奶，周一工作时你会有轻微的牛奶肿胀，这更有利于挤奶。多喝流质食物，多吃有营养的食物。每天多喝水、果汁或牛奶，少喝含咖啡因的食物(每天不超过两三杯咖啡、茶和可乐)。巧克力和可可也含有类似咖啡因的化学物质。母亲摄入过量的咖啡因会导致不良反应尝试参加母乳喂养会议：通常与婴儿分开的职业母亲需要其他有经验的母乳喂养母亲的更多支持。在工作中母乳喂养的母亲面临的最大问题是疲劳：充足的休息比胜任许多事情使生活更完整要好。记住你有三个角色要扮演：雇员、家庭主妇和母亲。了解自己的极限，并寻求他人的帮助。值得吗？放弃母乳容易吗？有一个职业妇女，她的前一个孩子喂配方奶，但现在这个孩子喂母乳。她是这样说的：“母乳喂养后，很多事情都变得简单多了，我一回家就能自然地和孩子在一起。”其他母亲说，“因为母乳喂养，我的孩子获得了可观的身体和精神利益。”另一位母亲说，“我不想我的孩子因为工作而失去母乳的好处。”母乳国际是一个非营利志愿者组织，其组织遍布全球60多个国家。它是世界上最大的母乳信息中心。我们为需要母乳喂养的母亲和支持母乳喂养的相关人员提供最新、最准确的母乳喂养信息。请珍惜与国际母乳协会的亲子关系，回归自然护理。3-4个月婴儿的母乳喂养每3.5小时喂食一次，每天6次。时间表是早上6: 00、早上9: 30、下午1: 00、下午4: 30、晚上8: 00和晚上11: 30。每次喂食量为90至180毫升。白天，温开水、蔬菜水、新鲜番茄汁、新鲜橙汁和煮熟的胡萝卜汁在两次喂食之间交替喂食。每次用90毫升。每天喂两次浓缩鱼肝油，每次一滴。如果母乳不足，母亲应该补充母乳，这样孩子就可以吃了。4-5个月婴儿的母乳喂养可每4小时喂食一次，每天5次。时间安排为早上6: 00、上午10: 00、下午2: 00、下午6: 00和晚上10: 00。每次喂食110至200毫升。浓缩鱼肝油2滴，每天两次。交替喂食温开水、果汁、蔬菜汁、蔬菜汤等。每次大约95毫升。本月，生长发育正常的儿童享受了良好的饮食和睡眠。如果你在哺乳时间还在睡觉，你不需要醒来，你可以让他多睡一会儿，你也不需要打扰他的生活规律。如果母亲去公司上班，她可以在早上、中午、晚上和其他时间给母亲换一杯牛奶。如果孩子健康正常，可以在喂养期间喂肉汤、蔬菜泥和水果泥。浓缩鱼肝油2滴，每天两次。另外1/6的蛋黄应在一天中分批喂食和食用。5-6个月婴儿的母乳喂养从这个月开始，婴儿白天的睡眠时间比上个月少，通常在下午小睡一两个小时和两三个小时。晚上你甚至可以睡到天亮。因此，白天的护理应该加强。每4小时喂食一次，每天5次。时间：上午6: 00，上午10: 00，下午2: 00，下午6: 00，晚上10: 00。每次牛奶量为120至220毫升。浓缩鱼肝油2滴，每天两次。白天，温开水、果汁和蔬菜汤交替饮用，每次100毫升。如果你的孩子看到你的父母伸出小手，咂着嘴吃饭，你可以考虑给你的孩子除了牛奶以外的食物，比如煮米粥、土豆泥和鱼。可以在上午12: 00和下午6: 00喂食，或者父母可以在吃饭时尝试交替喂一些果汁和蔬菜水。浓缩鱼肝油2滴，每天两次。6-7个月婴儿的母乳喂养母乳喂养改为每天4次，早上6点，下午2点，下午6点和晚上10点。早上10点喂粥、菜泥和蒸鸡蛋。温开水、果汁、蔬菜汁等。交替供应，每次110毫升。浓缩鱼肝油每天2-3滴。7-8个月婴儿的母乳喂养母乳喂养一天四次，和上个月一样。每次供应120毫升果汁、蔬菜汁等，每天供应两次3滴浓缩鱼肝油。加入肝泥、肉泥、核桃仁粥、芝麻粥、牛肉汤和鸡汤。有牙齿的孩子可以给面包片、饼干等。煮粥时，不要做大杂烩；以同样的方式制作，这样孩子们可以体验不同食物的味道。8-9个月婴儿的母乳喂养母乳喂养一天三次。时间表是早上6: 00，下午2: 00和晚上10: 00。在上午10: 00和下午6: 00，供应浓粥、蔬菜泥、蒸全蛋和面饼。喝温水。果汁可以变成新鲜的西红柿和香蕉。你也可以加入豆腐脑、面条和小吃。浓缩鱼肝油3滴，每天两次。9-10个月婴儿的母乳喂养一天两次母乳喂养。补充食物在上午10: 00和下午6: 00喂一次，下午2: