中考前注意事项

合格前的注意事项一、考试前心理状态调整1 .保持平常心，缓解考试焦虑考试焦虑是考试前常见的心理紧张感。 心理学有心理学家艾萨克和道森发现的法则。 该法则阐述焦虑程度与解决问题效率的关系，即两者的关系呈“倒u型曲线”:焦虑程度过高，焦虑程度过低，效率低，中等焦虑情况效率最高。 所以适度的考试焦虑有助于提高学习效率和学习成绩。初三应该在最后几天的复习中保持平常心，缓和考试的不安。 这里是一些简单的方法。 (1)自我暗示法。 考试前对自己大声说：“一定会成功的。 最棒了”，这样通过心理语言调节中枢神经系统的兴奋性，神经系统得到调节和改善。 (2)放宽训练法。 整个放松训练按照从下到上的原则，从脚尖肌肉放松小腿肌肉放松大腿肌肉放松臀部肌肉放松腹部肌肉放松背部肌肉放松肩部肌肉放松颈部肌肉放松动作要领是，首先让那个部位的肌肉紧张，在保持紧张状态10秒左右之后慢慢放松。 采用这种方法保持一定，不仅可以消除考虑不安，还可以全面促进身心健康。 (3)呼吸法。 像这样呼吸，一次又一次地，一次又一次地。 因为所有的注意力都集中，能够排除杂念，有消除紧张和放松的效果。2 .加强心理调整，维持考前状态考前心理状态调整的好坏对考试水平的发挥有着非常重要的影响。 那么，如何调整考试前的心理状态呢？同学们应该按照一定的时间顺序调整自己的心理状态。 考试日期前5天：考生应该在这个时段主要进行一些大纲性复习，应该把重点放在考前复习上，特别检查重点内容的掌握情况。 比如，老师明确指定，反复强调的重点内容是自己最弱，经常犯错误。 所以这几天考生应该看书，不应该做问题。 通过读书可以复习现有的知识，增强自信，但问题不同，问题变得困难会伤害自信。 此外，考生精神集中，理解能力和记忆力经常在短期内急剧提高，因此应在此时期加强记忆知识。 考试前3天：这3天，应该调整自己的心理状态，不要紧绷着弦。 适度放松自己，比如散步、和家人对话、听音乐等等，都应该调整自己的心情。 考试前一天：考试前一天还有很多准备，不要认为“准备好了，只有东风不够”，也不要听天由命地说“不要打破罐子摔倒”。 今天要注意以下几点。 第一，今天也做很多练习题，什么都不做是不合理的。 很多问题不仅使人疲劳，遇到难题也会降低自己的自信，增加紧张和不安。 像体育比赛前做热身运动一样，需要复习一些基础点，思考一些简单的问题。 读报纸杂志，看电视，放松心情的时候，也许能丰富知识，拓展第二天作文的构想。 其次，不要参加激烈的运动。 请不要因为身体消耗过多或者发生其他事故而影响第二天的考试。 长时间玩棋牌和网络游戏，不要过度兴奋。 适当的放松和休息应该是最后一天的主旋律。第三，有些学生不读书心情就不平静，可以试着随意翻阅第二天参加考试的教科书，但是不能太动脑筋。 如果有的同学不想再看书了，听听轻松愉快的音乐，放松自己。第四，严格按照平时的工作时间睡觉，不能太晚，也不能太早。 太早或者太晚都睡不着。 数数或深呼吸可以帮助你进入睡眠状态。 你不能吃安眠药。 因为安眠药抑制人的大脑，第二天的考试不会兴奋。 科学合理安排复习和休息。 早上起床时间最好是6:00，白天午休，1小时左右，晚上休息时间最好是10:00左右。 白天复习的强度不大。 复习方式通览，再现回忆。 晚上复习的时间太长是不好的。整体原则是学习和休息要有规律，调整生物钟要以白天精力充沛为原则。二、科学饮食，保证睡眠科学食品。 考生必须有足够的饮食时间。 你最好在考试前一个半小时吃完饭。 否则，大量的血液被用于消化系统，大脑相对缺血，影响大脑的功能。 饮食要清淡卫生。 多吃维生素、热量高的食物，多补充鸡蛋、瘦肉、肝脏、牛奶、豆制品等优质蛋白质食品，多吃蔬菜和水果有助于提高体力和记忆力。 我们在这里说的不仅是中餐和晚餐，还包括早餐，早餐其实是一天三餐中最重要的，一天的身体功能有着重要的作用，所以我们不要数一些面包。 必须充分保证早餐的质量。三、进行考试的；第一，要用普通的心来处理中考，很多优秀的考生都认为中考是普通的考试，只是考场的考员等换了。 第二，在考试的时候，我们通常遇到两类问题：平时经常做的成熟问题，一类是生活问题和范围外问题。 遇到成熟的问题作为生活题。 考试时收紧这根弦可以避免发生低级错误，一些同学看到成熟的问题心里很高兴，举笔写作，结果会出现疏忽或者不能实行一定程序。 本来，考试题和记忆中的熟问题是两回事。 自己发现了错误，但时间白白浪费了。 战略上不能轻视答案，战术上重视答案，特别是疏忽简单的问题。 当然，如果遇到了实际成熟的问题，和练习的问题没什么区别的话，那当然可以，至少在考场那样的特殊气氛中，可以消除一些紧张。 聪明的考生抓住这一千载难逢的机会，严格按照解题程序，认真、礼貌、严格、规范地完成题目，不要忽略小题目，跳过不应忽略的过程，保证细节不疏忽，答案的正确率，分数稳定，无遗漏的装袋。 遇到问题和范围外的问题，要不要着急，更不要混乱。 考试遵循公平竞争的原则。 即使别人难也难。 命运特别关心某人。 此时，心理上应该蔑视，以“战术”重视。 四、细节问题一般在考前20分钟到达考场的某个学校，过早，遇到偶发事件的可能性变高，容易破坏好心情的过晚，无法安心地决定上帝，进入考官的心理准备时间过短，考试整体慌张度过，可能会引起不必要的错误。合理分配考场时间：在考场忙碌的思考、紧张的表情、看不见的压力，都知道时间紧迫的重要性。 有限的时间，争分夺秒，在繁忙中容易出错的人，为了充分发挥个人的潜力，完成考试，必须合理分配考场的时间，加以利用。那么，考生应该如何合理分配考场时间呢？1 .卷面的整体观察。交卷五分钟后，属于考生评价时间。 考生利用这段时间，迅速阅读，全面观察，迅速理解问题的类型和分数，粗略地判断问题的难易度，使心中有数据，做好能够解决下一个问题的准备。 选择符合目的的运用时间和解答的优先顺序。 从容易到困难，建立自信。考生解题时，难易度高，要从浅层深入。 容易落笔的必须坚决，在“深刻问题、难题”的解答中占一定的时间称为“让时”原则，可以顺利完成答案的解答。 有信心，消除了考试的紧张。3、解题时间的分配应均匀。在考试的解答中，既不能太早也不能太晚。 过早的话，答案会混乱，忽略的过晚会造成堵塞，无法回答问题，产生不耐烦的心理，越着急越笨拙，影响考试的正常发挥。4、尽量抽时间研究。 根据需要解决难题。5、标记难题和模糊问题。事先做好标记，在完全回答或检查时快速重做，腾出时间，避免每个问题都要重做的时间流失。 这增加了解题的目的性和节奏性。 不要因为“找错误”而紧张。 考试前夕，你要做什么？别再看书了。 快点收拾好你的行李吧找一个稍大一点的、结实透明的塑料袋，放入自己的考证、学生证、文具等必备品，仔细检查后放在桌子显眼的地方。二、考场注意事项1、要注意适当提前到达考场。 不要太早也不要太晚。2、试卷发出后，通常在试验信号发出前要通过一次，不能回答。 特别是英语听力考试开始前要先看一遍听力问题，心里要数出来，降低听力的难度。先困难了，遇到做不到的问题也不好。 合理进行时间分配，规划了各类问题的解答时间。难题只要几步就能走几步。 不要把整个问题留空。5、审查问题一般通读，在把握整体意义的基础上，寻找关键词。 严格控制测验节奏，不要被别人的步调压垮。6、主题即使更新了也和教科书的知识联系起来，没有联系的话答案就在资料中。7 .特别重视基础问题的得分率，如果时间允许，可以用反证法检验其他选择。回答问题后，一定要重新考虑，确认是否忘记写。 如果有必要改变答案的话，必须慎重地不要轻易地颠复“第一印象”。上演草纸要分区域，按顺序写，修改容易。10、考试时如有紧张情况，先闭上眼睛深呼吸，调整心情再解决问题。三、考试后的注意事项各科离开考场后，1、不想起考题、2、不讨论答案、3、不评价成绩，被问到“心情好”，4、必须自信百倍地把全心全意投入未考科目。四、处理一些意外情况的方法1、考试的前夜没有睡着。 这是正常现象，不必惊慌。 睡觉前用热水浸泡脚，自然闭上眼睛反复深呼吸，可以听到轻微的音乐。 不要太早或太晚。因为意外的理由迟到。 进入考场坐下后，深呼吸几次，心情稍微平静下来后，请在答卷纸和答卷纸上填上名字和考试号码等。3、突然发现准考证不见了。 考试前夕，家长与考生一起将准考证、文具、毛巾、风油精等放入透明塑料袋中，发现考场前准考证丢失，考生和学校领导联系起来，建议考场通常考试。 学生不得自己回去考证，不能让失证事件影响感情。(请务必把考生的联络表填好)不小心弄坏了试卷。 即使不紧张，监考老师报告后，也可以替换预备考试的答案。 拿到交换的答案后，不要匆忙回答，首先在答案上写上姓名、考试号码，最后再认真检查，以防泄漏填写、填写错误或写错。如果一课考试失败怎么办？ 一课考试失败没关系，先扔掉。 我现在只是失败了这扇门，我有6扇门，也就是说，我还有6次机会，我有这种心情。 如果掌握了那些机会，我的合格应该会成功。同学们，今后几天，大家要调整心情，合理分配时间。 几天后，在这里的每个同学，都有着我们老师的迫切希望，有着你们父