心理健康十要素

心理健康十要素保持健康的心理不仅对健康有益，不仅不会生病，还会让你的人生变得有意义。 从心理学和精神病学的角度来看，健康心理有以下要求对自己有信心，对自己的人生有希望2 .关心家庭，关心家庭喜欢学习、工作，满足于自己的成就4 .保持广泛的兴趣和活动5、发挥自己潜在的优势，可以利用各种机会6、知道自己的缺点，想得到别人的帮助7 .能够接受失败的挫折，面对困难，正视困难8 .能够接受和适应环境的变化9、时刻充实自己，促进自己的成长和成熟10 .享受人生，使自己的生活有意义。青少年常见的心理问题因为无法适应遭遇的挫折而动摇，甚至悲观我因为不能和别人友好地生活而烦恼与人接触的东西胆小，胆小，害羞，失去了自信，心情低落在工作学习中不能集中精力，记忆力衰退让人不安生理疾病、缺陷或身体容貌不足而自卑或嫉妒由于神经过敏，怀疑别人嘲笑，蔑视自己孤独、自卑感而古怪的性格、冷漠、逃避易发脾气，缺乏自制力，妨碍正常人际关系通过性功能的成熟引起心理变动。关注青春期青春期(国际通用的青春期年龄是1019岁)是指从儿童时代向成熟期转移的阶段。 他的生物基础是性的成熟。 这一时期是决定人一生体格、体质、心理、个性和智力发展的关键时期，不仅身体发育成熟，而且掌握知识、技能，具有较强的心理负担能力，能够履行各种社会职能，承担社会责任。 青春期青少年的内心深处，经常出现喜悦与烦恼这种矛盾的感情体验。 亮度和沉默，社交和孤独，大胆和胆怯等有相反的倾向。 渐渐地认识到自己，对周围的一切感兴趣，评价成年人的行列，介入，有意识地摆脱对父母的依赖，开始出现“心理断奶”现象。 这种急剧的心理断奶会给青少年带来不安，产生情绪变动和混乱。 性本能的驱动逐渐将注意力集中在自己的内部，青少年如果不及时把握这种变化的本质，就会陷入烦恼、困惑、焦虑、冷漠等不安情绪，不仅对外界，对自己也采取“否定”的态度，因此作为青少年应该关注青春期，理解青春期的相关知识和内容。如何提高心理健康水平1 .了解自己，承认自己。 承认并接受“现实的自我”，创造“理想的自我”。2 .清楚认识现实，面对现实。 青少年想成为生活的强者，就必须积极面对现实。3 .唤起昂扬的斗志和上进心。4 .提高心理耐力。5 .增强心理攻击力。6 .消除紧张的心理压力。引起精神不健康的原因1 .不能客观地评价自己。 人最大的弱点就是缺乏自觉，青少年非常多，青少年血气旺盛，从未经历过重大挫折，常常忽视个人忍耐力的“极限”，避开长距离，不知道理想和现实的差距有多大，幻想和自信过剩，往往过于夸大自己，挫折变得极端，自信下降2 .没有培养出客观乐观的社会态度。 青年往往无法面对现实，正视现实，有些人喜欢做白日梦，喜欢从幻想世界中寻找安慰和满足。3 .缺乏灵活的适应能力。 青少年往往观念偏颇，工作以一时的好恶出发，非常情绪化，不能对刺激现实情况作出恰当的反应。4 .对挫折缺乏耐心，特别是从小就一帆风顺，受父母过度保护的人，缺乏“挫折体验”的人，遇到挫折特别消沉，缺乏不屈不挠的个性。5 .进取心理攻击力不足，缺乏适度抑制力。 有的人行为懒散，没有节制，放纵自己，追求浪漫，有的人能力强大，眼里没有人，做不了重要的事，不做小事，或者怨恨天真人，叹息“没有才能”。6 .心理个性化和社会发展失调，或者个性化占优势，社会化不足，个性强，主观单向，偏离社会。你一定有自信只有相信自己的行为，我才能做到别人说我能，要努力你在这一点上很好。 我在那一点上很好不是今天，就要赢得明天的旅行不能直视，也是我能做的不仅是自己，还帮助别人为了赢得全面的旅行，创造是最好的。如果你随着鼓励成长，培