我对心理咨询的认识

我对心理咨询的认识 10社法 孟云琼 关于心理咨询这个关于心理学方面的学术语和与之对应的从事心理工作的岗位，在上大学的时候才听说过而且也没有非常透彻的了解。在上李老师的心理咨询课之前我一直以为学了心理学这门课就能推测到别人的心理世界，总之在内心觉得它是一门很神秘的学科。上了李老师的课之后，老师首先从心理咨询的定义和特征入手给我们展开这门课的学习，然后逐渐给我们讲述心理治疗的理论和方法，以及如何与来访者建立治疗关系使来访者得到更好的治疗效果，在给我们上理论课同时老师还给我们介绍了心理咨询这个岗位目前在中国的发展状况。上完李老师的课，我对心理咨询在我们生活的社会领域有了更深层次的认识，由此我也觉得培养一个健康的心理对我们的生活至关重要。在心理咨询的课上，老师为了方便我们更好掌握心理咨询这一学科专业的内涵，老师给我们讲述了许多生动有趣的例子，其中有好多的案例是老师的亲身经历。在这些例子中贯穿了咨询师在给来访者做心理治疗的时候运用到的技巧和方法。咨询师在与来访者建立治疗关系的时候，如果咨询师能把相关的理论与治疗方法娴熟的运用到来访者身上，会是治疗的效果更好，在这一点上受益是双方的。关于心理咨询师如何去组织和建立良好的治疗关系时，老师给我们讲述了四种治疗方法，我觉得这几种治疗方法对于我们以后怎么样去建立更好的人际关系也是非常有用的。这几种方法分别是共情，积极关注，尊重和温暖最后是咨询师在与来访者交流中要做到是来访者感到真实可信。首先关于共情可以分为初级共情与高级共情，我觉得这种方法可以运用到以后我在和别人的相处过程中，要换位思考从对方的心理和角度出发来感受对方的心情。这样我就能更好的领会别人的感受和情绪，从而做出正确的反应来迎合他的心理感受，并针对问题思考出相应的解决问题的方法。其次便是积极关注，积极关注指的是以一种共情的态度，主义强调他们的长处，即有选择的突出来访者的言语和行为中心的积极方面，从而利用其自身的积极因素。换言之也就是关注来访者的发光明和积极面，从而使来访者重新建立自信。第三种方法是尊重和温暖，尊重是要求咨询师能接受来访者，能容忍其甚至接受对方的不同观点最终的效果是让来访者心里觉得咨询实施与自己站在一边。这种方法咨询师占据主导地位，并且咨询师在讲述的时候语速慢，条理清楚，语调柔和以及伴随相应的面部笑容。温暖是咨询师对来访者主观态度的体现，不能用语言来表达，而是在咨询关系中体现出来如语气，姿势和面部表情等。最后一种方法是真诚可信，要求开诚布公的与来访者进行交谈，直截了当的表达咨询师的想法，而不是要来访者去猜测谈话的真实含义，或去想象你所做的一切是否还提供了什么别的信息。上面我提到的四种治疗方法我觉得在我们日常生活中指导我们如何去与别人相处起到了非常的作用，因此关于心理咨询我觉得也是一门非常实用的学科。在上心理咨询课之前，我在学习和生活中处理各种复杂的事物和人际关系时候，我觉得我首先是从个人的主观感受和经验出发的缺少了很多技巧性的应对方法，很多时候会由于自己的一时冲动，而做出让自己在事后会感到非常后悔的事情。课上老师给我们讲述老了心理治疗的理论和技术。如俄国的巴浦洛夫的经典条件反射理论，和斯金纳的操作条件反射理论以及班杜拉的模仿学习理论。通过这些理论的学习，我对生物体作出的各种反应有了正确的认识，当产生不良情绪时要做出正确的情绪反应，而不能仅仅冲动任性和不计后果这点对于事情的处理显然是不利的。对于内心的困惑焦虑可以去找心理老师开导，或者选取一些没有危害性的方式去发泄。毕竟心理健康是无价的，有着健康的心理对我们没一个人的生活工作学习是功不可没的。其次我认为通过学习心理咨询这门课，不仅可以指导我们与人建立更好的交往关系，而且我们的工作生活和学习方面都有很大的帮助。当我们具备了相关的心理知识，它可以在我们内心指导我们认识自己的行为，从而对个人的行为起到正确的调节作用。比如当我们被别人表扬了，而对于这件事情每个人的情绪和反应都是不一样的。有些人从此会变得骄傲得意，而有些人可能会变得更加的兢兢业业，以一副谦虚的姿态将继续学习。显然前一种心理表现相对于后一种是无益的。我觉得学习心理咨询这门学科对于我们以后工作生活也起着指导性的作用，用正确的心态和方法去应对工作中出现的问题。从而与同事领导以及下属建立和谐的人际关系，形成融洽的工作氛围。这样对我们个人的身心健康是非常有益的。以上就是我个人在心