一岁宝宝饮食安排

一岁宝宝饮食安排2008年07月14日 星期一 20:26饮食时间早上6点：配方奶粉；上午8点：蒸蛋羹；上午9点30：喝水或果汁、水果中午11点30：菜粥、烂面、配菜，有荤有素，多种食品；下午13：00：喝水或果汁（钙水可以放在这个时候），水果；下午15：00：甜点或糖水类下午16：30：白开水下午18：00：可以喝奶或吃菜粥（或烂面）晚间20：30后：配方奶粉夜间可跟进孩子情况决定是否喂奶。一般来说，较小孩子的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面），孩子逐渐长大时，可吃两顿粥或两顿面，或一粥一面；临睡前喝奶。半夜里可以不再喝奶。 注意点：1、一岁孩子的奶量不宜过多，400500毫升为宜，奶量过多会影响孩子对辅食的兴趣；每天保证一只蛋；2、菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、肉糜、白切猪肉末、鸡、鸭胸脯肉、虾、膳丝、肝末（泥）等，前三种荤菜每周可以多吃几次，河虾较热，不宜经常食用；肉类等食物尽量安排在中午食用，晚餐以菜为主，利于孩子消化。3、蔬菜可选择青菜、卷心菜、胡萝卜、土豆、花菜、番茄、黄瓜、山药、南瓜等，其中红、绿色蔬菜量要占一半以上。4、1岁以前的宝宝不能吃盐和糖，盐会加重宝宝肾脏的负担，糖会损坏宝宝的牙齿，宝宝食品中应该不含有这两项成分的，因为食盐是由钠和氯两种元素构成的，而过多的钠对婴儿有害。因为婴儿的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，因而很容易受到食盐过多的损害，而这种损害很难恢复的，其结果是孩子将来就可能发生高血压。摄入的盐分过多也会导致体内钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多能引起心脏肌肉衰弱而出现严重后果。有些人对此不太注意，婴儿食品往往按成人的味觉定咸淡，就产生了婴儿摄入盐分过多的危险。 婴儿从6个月开始吃咸味的食品，用盐量随月龄增加，从0.81.5克/天，满一岁的宝宝食盐量每天应小于2.0克。吃过咸食物除上述的危害外，还会造成婴儿不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。 5、对体重不足的孩子可以在午点时再加半瓶奶。起床 8：00 白水（尽管他不爱喝，也要给他）200的配方奶 9：00 一瓶钙水，伊可欣 10：00 水果的或点心 11：00 午餐（面条、饺子、馄饨、米饭等） 13：00-15：30午睡 15：30 100的配方奶或点心、水果 18：30 晚餐（各种粥加青菜） 21：00 100的配方奶 8：00 奶粉250ml 9:30 小点心 11：00 青菜碎肉粥 12：30 喝排骨汤 13：00 吃水果 14：00 奶粉250ml 16：00 吃蒸鸡蛋 18：00 青菜碎肉粥 20：30再增加一小碗碎肉粥或小点心 临睡前半小时可以奶粉200ml 另外提供一份食谱做对参考：早餐：菜粥、牛奶(豆浆)或鸡蛋。午餐：烂饭、肉末、青菜(或油菜)、洋葱、猪肝。点心：菜肉包子或饼干、豆浆。晚餐：菜饭、肉丸(鱼丸)、青菜汤。1岁宝宝吃点饼干可以吗？2008年10月20日19:02 我来说两句(2) 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 主持人：应该是到1岁的时候可以吃点饼干是吗？周敏：对，幼儿来讲1到3岁这样的孩子，吃的原则逐渐可以跟大人三顿的正餐一样，可以加一些点心，这个点心不要在餐前一小时吃，逐渐养成和大人一样的就餐习惯，这么大的孩子可以自己开始学着吃饭了，所以养成和大人同时进餐的好习惯。 但是跟大人同时吃饭的时候要注意，要细软一些的，容易咀嚼的，孩子已经长牙了，少给孩子一些煎炸的食品、烧烤的食品，注意的问题是，在我们大人的食品里面调味料、盐分是比较高的，所以跟大人同吃的孩子要注意少盐、少油，果汁、碳酸饮料也不建议给孩子。宝宝不宜多吃20种食物(图)2008年01月30日06:32 我来说两句(6) 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴社区 点击图片进入下一页孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。1、桔子 桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。点击图片进入下一页2、菠菜菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。点击图片进入下一页3、鸡蛋鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。点击图片进入下一页4、浓茶浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。点击图片进入下一页5、果冻果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。点击图片进入下一页6、咸鱼各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。点击图片进入下一页7、泡泡糖泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。点击图片进入下一页8、糖精目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。点击图片进入下一页9、豆类豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。点击图片进入下一页10、人参目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。点击图片进入下一页11、罐头罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。点击图片进入下一页12、爆米花爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。点击图片进入下一页13、方便面方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。14、葵花籽葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗 内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因津亏而引起的儿童干燥症。15、可乐饮料可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。16、动物脂肪儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。17、烤羊肉串羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。18、巧克力儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安肌肉抽搐、心跳加快影响食欲。19、食盐儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。20、猪肝猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。搞定宝宝长高的4张保险单2009年02月10日06:25 我来说两句 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 一个人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船，那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。想让你的宝宝长高个吗？你就使劲地“划”桨吧。这个比喻就是说，个子矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮哟！ No.1、营养保险单No.2、运动保险单No.3、睡眠保险单No.4、快乐保险单No.1、营养保险单TIPS：营养签单蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品。矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏。脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶。维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。 营养素对长高的作用1、蛋白质：高个子必备 蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。2、矿物质：将骨骼拉长 钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。3、脂肪酸：茁壮能量大户 身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。 4、维生素：给肌体玩平衡 别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。影响长个儿食品黑名单碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料影响钙质吸收油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉含致癌物膨化食品：米花糖、虾条、锅巴营养少腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜增加肾脏代谢罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱含有防腐剂No.2、运动保险单TIPS：运动签单1岁以内的宝宝：应该以主动运动和被动运动相结合。主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。13岁的宝宝：练习跑跳、像拍球、双腿跳、跳绳、蹦床、单腿跳。36岁的宝宝：宜以调整运动能力的项目为主，如过独木桥、舞蹈，打球、跑步、做操。运动与长高的关系1、运动是宝宝向高个儿冲刺的“助跑器”除了全面的营养，适合宝宝年龄的适量运动，同样是宝宝长高必不可少的条件，有了它，宝宝向长个儿发起冲击的步子会更有力。2、经常运动的儿童比不运动的儿童至少平均高2-3cm 运动可刺激生长激素分泌，促进新陈代谢，食欲增强。儿童经常从事体育运动，能促进骨的生长，使骨骼变长、变粗、骨密度增大。3、想要长高要趁早人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。我们的骨骼组成中，有一种专管骨骼生长的骺软骨，未成年时骺软骨不断增生，骨骼不断增长；成年后（一般指到了18岁）增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，就能刺激骺软骨的增生而长高个，过了成长期，任何运动虽然对身体大有好处，但对于长个来讲，都是徒劳了。影响长个儿运动黑名单检查项目上榜理由举重过强的负重运动让成长中的宝贝承受了过多压力摔跤摔跤很容易造成骨骼的损伤，对太小的孩子不适合长跑长跑是耐力性练习，对于小孩子来讲，运动过量不利于宝宝生长发育拉力锻炼孩子的骨骼没有发育成熟，超负荷的运动方式不可取 小提醒：1、宝宝运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。2、如果宝宝不愿意，勉强让宝宝进行运动，会影响宝宝情绪，不利于身长激素的分泌。3、注意安全保护，避免意外伤害和受凉感冒。No.3、睡眠保险单TIPS：睡眠签单一般来说，睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，基本来说，小孩子一昼夜所需睡眠时间：新生儿：1620小时1-3岁：1214小时4-6岁：1112小时 睡眠与长高的关系1、俗话说“人在睡中长”生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。所以千万不要让孩子因为玩耍或者学习而熬夜。2、解除骨骼疲劳睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节和骨骼伸展和解除肌体疲劳。在我们小的时候，都做过那种从很高的地方摔下来的梦，那也是我们身高成长的信号。这样的情况只发生在绝对放松的深层睡眠时段。3、夜间尽量不把尿如果你的孩子还小，一些影响宝贝长高的细节你也要有所了解。随着宝贝的长大，晚餐尽量不给宝宝不吃大量促进排尿的饮食，最好养成一觉睡到大天亮而夜里不把尿的习惯，这需慢慢培养，以不尿床为好，让孩子夜夜都有安稳觉。No.4、快乐保险单TIPS：快乐签单多让孩子到室外活动，增加太阳光的照射，这样所带来的好处多多：促进钙吸收日晒可促进机体维生素D的生成，促进骨钙的吸收利用和骨骼的生长发育。得到好心情尤其在冬春季节，每天1-2个小时以上的户外活动时间，让宝宝活力无限。防止生大病也可预防婴幼儿的佝偻病，预防和治疗感冒，孩子会长得壮实和皮实。 快乐对长高的作用1、快乐的孩子长得高生长激素，在情绪愉悦的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。保持宝宝愉快的心情，也是宝宝长高高的重要环节，你千万不能忽视，情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视，就如同营养元素被重视一样。2、压抑制造小矮人如果宝宝经常处于受到批评、责备、吓唬或父母争吵，甚至打骂、训斥的环境中，使宝宝精神受到挫伤，心情压抑，情绪低落，内分泌失调，生长激素减少，就会导致生长发育不良，影响长高。为宝宝营造一个平和温馨的家庭和社会环境，才能让宝宝愉快地健康地长高。宝宝究竟该穿什么样的裤子2009年02月12日06:10 我来说两句 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 脱掉了纸尿裤，用什么裤子来替代呢？妈妈们要当心了，一些穿裤方式是不正确的。那么宝宝究竟应该穿什么样的裤子呢？ 1.不宜穿合成纤维的内裤2.幼女不宜穿开裆裤3.男性婴幼儿不宜穿拉链裤4.婴幼儿不宜穿健美裤5.婴幼儿不宜穿喇叭裤6.不宜用橡皮筋等作裤带幼儿更适合穿背带裤一、不宜穿合成纤维制成的内裤合成纤维吸水性差，出汗后汗水留在皮肤，微生物容易繁殖，发生腐败、发酵，婴幼儿皮肤娇嫩，可因此诱发过敏和湿疹。此外，合成纤维生产过程混入的原料单体、氨、甲醇等微时化学成分，对他们的皮肤刺激性较大，特别是刚出生的婴儿，千万不要使用化纤布做贴身穿的裤子，宜选用柔软的全棉纺织绒布作材料（内衣也同样）。二、幼女不宜穿开裆裤女幼儿体内雌激素水平低，外阴皮肤抵抗力弱，阴道上皮薄，酸度低，穿开裆裤时不易保持清洁，容易引起会阴部细菌感染，如外阴炎、阴道炎，出现局部发红、肿胀，阴道分泌物浸渍而溃烂，发生粘连，使幼女排尿困难。特别是女性幼儿无知，穿开裆裤易将异物塞入阴道内，引起细菌感染，严重的还可发展成为败血症。故女孩到一岁左右，应逐渐改穿满裆裤。小提示：根据女宝宝特殊的生理特点，专家建议：不宜穿得太紧的内裤。女宝宝的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢（多为肛门、阴道分泌物）中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。三、男性婴幼儿不宜穿拉链裤男性幼儿穿拉链裤时，他们自己拉动拉链，有时不注意，可能误将外生殖器的皮肉嵌到拉链内，上下不得，遭受皮肉之苦，甚至发生更为严重的后果。四、婴幼儿不宜穿健美裤孩子处于生长发育旺盛阶段，健美裤紧紧束缚部和下肢，直接妨碍生长发育。另一方面，孩子活泼好动，代谢旺盛，不热量多，紧缚的健美裤不利于散热，影响体温调节。另外，健美裤档短，臀围小，会阴部不易透气，裤裆与外阴部磨擦增多，容易引起局部温疹或皮炎。五、婴幼儿不宜穿喇叭裤喇叭裤大腿处特别瘦窄，紧裹在肢体上，使下肢血液循环不畅，从而影响幼儿生长发育。臀部包紧，裤裆反复磨擦外生殖器，容易发生瘙痒，诱使幼儿抚弄生殖器，极易形成不良习惯。此外，又长又肥的裤腿不利于小儿活动，学步行走时更不安全。上一六、不宜用橡皮筋、松紧带作裤带新生儿至学龄前儿童都不宜穿松紧带裤，这是因为：1、此时期的孩子正处在快速生长发育阶段，松紧带裤会影响胸腹部发育，尤其在秋冬季节，内裤、衬裤、外加罩裤，从里到外1条松紧带紧紧箍在孩子的胸腹部，大大限制了他的胸廓发育和呼吸活动。2、容易出现衣裤分离现象。由于幼儿腰段尚未发育，随着他跑跳、下蹲，裤子常常滑脱下来，往往前面露出肚脐，后面露出腰板。这不仅妨碍孩子活动，而且长期暴露腰腹部易受凉，会引起孩子脾胃不和、消化不良，或腹痛、腹泻，直接影响孩子的健康。学龄前儿童最好穿背心式连衣裤或背带式童裤。在钉背带时，背带要相对长些，可随时挪动扣子，以防孩子长高后勒着肩部，这种样式既可防止衣裤分离，又便于运动和保暖。总之，婴幼儿的裤子应以宽松、合身，有利于安全、发育为标准。幼儿更适合穿背带裤1、孩子穿了背带裤就可以避免因裤带束到胸部而影响胸廓的的生长发育，如果孩子胸廓发育受到阻碍，肺的发育就会受到影响，久而久之肺内气体交换受阻，致肺活量减少，从而导致孩子反复的呼吸道感染，经常穿背带裤的孩子就很少发生上述不良情况。2、孩子穿背带裤还可以避免裤带扎得太紧而引起的疼痛、不适，孩子活动更加自如，尤其孩子进食后，腹围相对地会增大，如果用松紧带或裤带往往会造成孩子进食量减少，最终影响食欲，穿上背带裤后就不会有这种情况发生了。3、穿背带裤还可以使孩子站立时前后位置基本固定。当孩子身体前倾时，后面的背带就拉紧，孩子身体后仰时，则前面的背带拉紧，因此保持了孩子的脊柱挺直，防止发生脊柱的前凸或后凸，穿背带裤的小孩显得比较精神就是这个道理。4、背带裤上的钮扣可调节裤子的长短，随着孩子身高的增长，可将背带上的纽扣向下移一下，裤子还可以穿上一年半载。宝宝咳嗽应注意饮食8大忌2009年02月12日06:41 我来说两句 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 冬末春初是咳嗽的高发季节，天气的变化使娇嫩的宝宝容易感冒、咳嗽，显然，如果盲目给宝宝用药，对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲。宝宝胃口差了，营养跟不上，抵抗力也会差。宝宝咳嗽，除了针对病因进行治疗外，如果在咳嗽期间注意饮食禁忌，可以起到事半功倍的效果，具体来说应该注意以下八忌：一忌：寒凉食物二忌：肥甘厚味食物三忌：鱼腥虾蟹四忌：甜酸食物五忌：食用橘子六忌：吃得太咸七忌：花生、瓜子等八忌：键药物VS宝宝便秘风寒和风热咳嗽的区分治疗风寒咳嗽的食疗方有去痰止咳功效的食疗方一忌：寒凉食物咳嗽时不宜吃寒凉食物，冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。儿童咳嗽多会伴有痰，痰的多少又跟脾有关。脾是后天之本，主管人体的饮食消化与吸收。如过多进食寒凉食物，就会伤及脾胃，造成脾的功能下降，聚湿生痰。二忌：肥甘厚味食物中医认为咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味的食物会产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。对于哮喘的患儿，过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。此外，油炸食物也不宜多吃，因为油炸食品会加重胃肠负担。三忌：鱼腥虾蟹咳嗽患儿在进食鱼腥类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的孩子更应注意避免这类食物。四忌：甜酸食物酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。五忌：食用橘子许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。而一般的孩子不可能不吃橘肉只吃橘皮。六忌：吃得太咸吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。七忌：花生、瓜子、巧克力等上述食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。八忌：食用补品不少家长会给体质虚弱的孩子服用补品，但孩子咳嗽未愈时应停服补品，以免使咳嗽难愈。因此，儿童在咳嗽期间饮食要清淡，长期咳嗽不愈的患儿，可用梨加冰糖煮水饮用，它的效果是润肺止咳。也可用鲜百合煮粥，这对咳嗽日久、肺气已虚的儿童效果甚好。对于脾虚疾多的患儿，平时可多食山药，或煮莲子粥、薏米粥及大枣粥等。如何区分风寒咳嗽和风热咳嗽因为咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。在这里教家长一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。内伤咳嗽多为久咳、反复发作的咳嗽，这时家长应注意给孩子吃一些调理脾胃、补肾、补肺气的食物。治疗风寒咳嗽的食疗方1.生姜+红糖+大蒜孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加23瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样孩子才肯喝。2.蒸大蒜水取大蒜23瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天23次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。3.麻油姜末炒鸡蛋将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几天，就能收到明显效果。4.梨+花椒+冰糖梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选择。有去痰止咳功效的食疗方1.萝卜胡椒止咳祛痰涎萝卜1个，白胡椒5粒，生姜3片，陈皮1片。加水共煎30分钟。日饮汤2次。下气消痰。治咳嗽痰多。治疗咳嗽的51个偏方11。豆浆饮润肺宁嗽化痰黄豆，冰糖。黄豆浸泡磨汁，煮沸后加糖饮用。每日清晨空腹饮1碗。健脾宽中，润燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳积瘦弱，肺热咳嗽等。2.玉米须橘皮治咳嗽玉米须，橘皮各适量。共加水煎，日服2次。止咳化痰。治风寒咳嗽，痰多。3.豆腐糖止咳化痰平喘豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥。治咳嗽痰喘。4.萝卜猪肺止咳汤萝卜1个，猪肺1个，杏仁15克。加水共煮1小时。吃肉饮汤。清热化痰，止咳平喘。治久咳不止，痰多气促。宝宝睡眠紊乱节后如何调整2009年02月06日06:32 我来说两句 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 热闹的春节过后，很多婴幼儿的家长却开始叫苦连天：宝宝越来越难管教了；总是处于兴奋状态，睡觉没那么规律了；宝贝日夜颠倒，白天睡觉晚上精神特别好该怎么帮孩子收收心，让孩子尽快回归规律的睡眠作息呢？ 恢复良好生活习惯循序渐进调整睡眠如何纠正宝宝睡眠颠倒春季宝宝户外睡眠不可少小贴士：让宝宝安睡绝招恢复良好生活习惯节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍。多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。循序渐进调整睡眠海淀区妇幼保健院儿科主任张雪峰接受记者采访时指出，每年的春节过后，很多家长都要面临这样的问题。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此家长要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。春节期间孩子往往是狂玩狂睡、能吃能喝，如今要调整，也不能一下就把孩子从这种生活里拉出来，否则欲速则不达。家长要掌握尺度，每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，如有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间，最好是让孩子在不知不觉中、用假期里剩下的十几天时间逐渐适应这种变化。在春节的喧嚣逐渐安静下来后，要帮孩子恢复到日常的生活作息，可以试着从今天起一点点提前孩子的睡觉时间，但不能一下就要求孩子比往日早睡一两个小时。而且在孩子准备睡觉前，不要让孩子看电视或者玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于尽快入睡。如何纠正宝宝睡眠颠倒1为宝宝制定生活作息表，并确实执行。2白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。3沐浴时间最好改在睡前的半个小时一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。另外要提醒父母的是，在您要调整宝宝睡眠时也要注意宝宝是否吃饱了？尿布是否干爽？身体是否有任何不适？再排除这些状况之后，才能开始为宝宝进行睡眠调整计划。要吃夜奶也是宝宝晚上醒来的原因，因此调整孩子喝奶的时间。其方法是：将宝宝睡前的奶量增加。半夜宝宝吵着要喝奶时，可以用白开水代替牛奶，慢慢戒除宝宝半夜喝奶的习惯。增加最后一次牛奶的浓度。春季宝宝户外睡眠不可少春天到了，户外睡眠不失为一种好的育儿方式。户外睡眠的好处：增强体能，锻炼肺活量；加深睡眠，有利大脑发育；亲近大自然，培养孩子开朗活泼的性格。实行户外睡眠的几点建议：提前一周，开窗睡眠；选择空气清新、温暖、背风的地方；睡觉时可比室内多盖一条毯子，但是不要让宝宝出汗；有风的时候，可以给宝宝带个睡帽；睡醒后，不要急于抱起宝宝，等宝宝醒一会儿再打开小被；睡醒后，给宝宝喝一点水会很舒服。户外睡眠所要准备的物品：多花点时间准备物品绝非浪费，宝宝越大，需要准备的用品越多。尿布或纸尿裤、婴儿湿巾、涂抹尿布区的乳液和软膏、用来装脏尿布的塑胶袋、成人用的消毒巾用来清洁双手、若喂牛奶，请多准备一瓶（喂母乳，可能要换乳垫），饮用水（宝宝和你的）、较大的婴儿要准备婴儿食品，餐盘汤匙，围兜、较大的婴儿还要准备点心水果，稀释的果汁、遮阳帽（宝宝头皮薄，容易晒伤）、多准备一条裤子、安抚用品，如玩具、宝宝最喜爱的书、成人还要自己准备点食品，书籍，纸巾。小贴士：让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。(1) 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前12小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。(2) 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。(3) 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。(4) 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。(5) 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。(6) 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。(7) 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每12周晾晒一次，床单每12周清洁一次。如何调整宝宝的睡眠规律？2008年01月15日21:55 我来说两句(7) 字号：大 中 小 来源：搜狐母婴 网友：我们家孩子快7个月了，早晨一般是9点开始睡，睡到11点，2个小时，下午从1点开始睡，有时候睡到3点，有时候睡到4点，晚上6、7点还要睡半个小时到40分钟，晚上9点开始睡，中间晚上12点左右还要醒一次，吃一次奶，你觉得他这个睡觉现在是正常的吗？刘春阳：可以，基本正常的。 网友：现在有的时候是12点醒一次，我觉得9点刚吃完米粉，再加上奶，应该不会饿，就给他点水喝，再过半个小时或者一个小时，1点的时候就还会醒，这个时候再给他奶喝，他就能到早晨5、6点钟，这样是正常德马？刘春阳：还可以，孩子睡眠状态能量消耗是少的，一般来说3个月以后的孩子，如果不找奶吃，就没必要给他弄醒给奶吃。网友：他躺着侧卧，醒来就咔咔咔哭，来回动那样？刘春阳：这应该不是饥饿状态，这个时候家长饥饿状态给他吃奶，这样就养成习惯，到哪里就想吃。夜里不要担心奶不够了血糖供应会不会少，这个不会的，最好的办法渐进式的推后喂奶时间。网友：现在给他拍一拍，让他再睡半个小时再喂奶，每次都这样吗？刘春阳：每次都这样，要是半个小时有长，有的孩子反应太激烈，不激烈没有问题的，如果半个小时开始苦恼了，每次推10分钟、一刻钟都可以了，推推推这顿奶最后就推到早晨了。到早晨老想吃怎么办，奶粉的量一点一点减少，水量不够，水少了他不干，原来5勺奶粉然后可以变4勺，孩子一般感觉不到的。网友：喝一口水，他就知道那个是水，不是奶，就不干了。刘春阳：所以就要一勺一勺减，当减到一勺的时候有奶喂，我们让他消化道功能恢复到夜里不再工作的状态，逐渐逐渐变淡，这个时候奶不动，比如加一勺或者两勺奶粉，然后减水量，就是让他感觉不到这个变化。网友：这个水量一次减多少比较合适？刘春阳：就看耐受情况，有的孩子减少20毫升没关系，有的5毫升就开始叫唤，所以你就少减点，两天一动两天一动，这个就给你发展趋势，最后既不提供能量，也的时候夜里比较干燥也是可以给水的，慢慢推基本上夜奶就断了，速度跟进，一个孩子一个样。网友：因为我们是4个小时一喂奶，晚上基本上两个小时醒一次？刘春阳：夜里不会，夜里睡大觉了，白天2个小时一次，夜里一次奶了，禁忌的是过量的扰动孩子，比如说开灯，比如说大声说话，比如给孩子折腾，第二个忌讳就是不要陪孩子玩。网友：有时候晚上醒的很彻底。刘春阳：这个彻底就是周期转换，家长过度扰动孩子。网友：我觉得奶没及时的放到嘴里边，就彻底醒了，如果提前5分钟、10分钟把奶冲好了，一出声的时候马上把奶放到孩子嘴里就好了。刘春阳：我们建立规律就是这样，夜里说话声音是悄悄的或者基本不说话，用手摸摸孩子肚子、摸摸手，实际要抱他的时候不抱把手伸到他身上，感觉是抱的。所以夜里耐受就好，逐渐逐渐往后撤的。有的孩子夜里非要抱起来，能不抱就不抱、能晃就不晃，所以规律逐渐形成了。夜里周期转换，这种处理以后睡眠就会一点点加深了。千万不要跟孩子玩，家长说今天夜里还能唱歌这么高兴，开始跟他玩，玩了三天到那个点眼睛就睁开了。有的孩子常常有状况生病，所以孩子就说生一次病、长一次毛病，懂事了一次，生病的时候孩子必须耐受吃药、打针和病痛的折磨，所以孩子真的生一次病会成熟一次，所以生病对孩子不是一件坏事。网友：咔咔那个叫跟他生病有关系，他咳嗽，所以现在晚上养成那个习惯了，咔咔咔。刘春阳：最初的来源，一个是家长不经意给养成的，另外一个来源就是生病，那么可怜、发烧，开灯玩一会吧，然后病好了这个毛病就留下了。包括像营养素不均衡，吃手指头，有些也是这个原因，开始因为生病所以吃这个指甲好、吃那个草棍好吃，病好了毛病就落下了。要注意营养均衡的状态，一旦有不良的问题或者状态了，所以夜里生病也一定不要跟白天一样的，比如开大灯跟他玩，都不用，不然以后纠正就特别难了。普通感冒也要两三天，足够形成一个坏习惯了。网友：我的宝宝也7个月了，我想知道那个夜睡是指睡一觉多少个小时可以算一大觉啊？刘春阳：50分钟。网友：夜里不喝奶的周期，一般6点多就睡了，但是这期间比如到6点钟都不要喂他奶吗？刘春阳：当然。 网友：12个小时？刘春阳：没有问题，4个月以后就可以不喂了，何况7个月了。网友：我们感觉是不是太久了？刘春阳：家长就觉得太久不行，夜里可得吃一次奶，这样吃一次就变两次了，然后就越来越多，特别不放心，夜里不吃一次奶也绝对不会影响生长状况的。早产儿会有低血糖状态，新生儿可能也会有，但是2个月以上的孩子正常的，他饥饿会自己想要奶吃，如果夜里像3个月以后、4个月以后，夜里不要奶了，千万别觉得这个孩子可怜，喂奶，不要。网友：但是自己动醒了，看着挺痛苦的样子，那脑袋拱脑袋，你看见吃完奶以后，奶没到他嘴里，他舌头都已经变成那个形状了，就等着要喝呢。刘春阳：已经形成规律了，不信你试试，你天天吃夜宵，隔几天不吃就难受，就是这种消化道的运动。像早晨吃完饭，中午11点，任何情况都觉得肚子叫，饿了，到下午饭点。如果特别规律，可能早上吃一点大半天都没事，有的人坐那儿半天不吃饭饥饿都不明显，这就是规律。孩子一旦形成规律，我们减就要循序渐进减。网友：孩子很多毛病都是跟缺钙有关系的？刘春阳：只是一个方向，不全是。网友：孩子多长时间做微量元素检查，比如跟睡眠有关系的，比如缺钙、缺锌？刘春阳：靠药、说明书做不了医生，一定结合孩子的体格发育检查，简单说来，就是一个软骨细胞不能成股，然后软骨细胞堆积，所以孩子会有方颅、颅骨软化，所以医生摸摸孩子的囟门就都在心中了，这个作用是非常大的，然后结合化验检查。网友：我看我们附近的防疫大夫好像没有这个水平，你能给我们介绍一下好的医院和大夫？已经7个月了，满月的时候做过一次微量元素检查，所以我想7个月的时候已经过去半年了，应该再去检查一次。刘春阳：医生在检查的时候要查体，然后要问孩子症状，他的喂养情况，维生素和钙的摄入情况，都要问到的，整个的病史，然后再结合化验检查。现在血钙对普通的孩子不是特别重要，因为血钙分泌状况是脉冲式分泌的，常常缺钙的孩子血钙是不低的，所以我们会结合骨密度，所以医生查体是非常重要的。如果查体有状况，我检查密度可能高一些，如果完全正常，就不用查了，所以查微量元素不是固定时间的，但是查体是固定时间，微量元素不是固定时间。查体6个月以内1个月一次，6个月以后2个月一次，1岁以后3个月一次。因为这段时间足够发生变化，这个时候去干扰、去补偿是最好的时机，如果有的孩子看你已经这样了，很厉害了，我再纠正你就非常困难，需要治疗周期也很长，孩子受到的伤害也非常大，所以及时发现问题及时调整，很快纳入正规，恢复一个正常轨道，所以这个不要小毛病拖成大毛病，大毛病以后再去治疗就问题多多了。网友：儿童医院能查吗？刘春阳：当然能查了。网友：我们的孩子是4个多月，也是半夜总醒，而且前段时间醒来以后你给他冲奶也不喝，哭很厉害，你抱起来半天也止不住哭，为什么？刘春阳：4个月原因就很多了，比如环境是不是舒适。过敏、中耳炎、缺钙，都是体要找的原因。网友：现在给他加量补钙，我觉得他钙的吸收不是很好。刘春阳：钙的吸收不好可以换钙，因为每个孩子不一样，个体差异很大的。 从舒适状态去找，第二，睡眠状态去找，是不是孩子氧、不舒服。网友：也出汗，是不是太热了？刘春阳：对，孩子要比同室大人穿的少的。网友：我们穿的挺多的，我们睡觉的时候穿很薄的体恤衫，下面都不穿，我们觉得他特怕热，因为从生下来就没怎么让他热过，开着空调，可是他还那样，而且那两天就给他加了米粉，我觉得加了米粉以后，睡觉前加米粉可能能让他睡眠时间长一些，反而效果不好，还是3个小时就醒，可是醒来哭的很厉害。刘春阳：这就是孩子很常见的原因，消化功能紊乱，肠痉挛，就是孩子夜里面股，哄也不行，说不哭就自己不哭了。网友：哭怎么也止不住，就像哪疼，白天状态特别好，就是晚上，他一到早上睡醒以后也不哭，白天一天也好，就是晚上总会有那么一两次，这两天不加米粉反而好点了。刘春阳：第一，环境舒服程度一定要掌握，另外，对付肠痉挛最好的方法，你怎么做？网友：我除了不给他加米粉，现在醒两次，第一次醒来就喂一次水，第二次醒来喂一次奶，奶量只冲60毫升，很少。刘春阳：这可以给他加点益生菌类的，妈咪爱什么的。网友：可是大便很正常？刘春阳：妈咪爱是双向调节的，没有问题，只是补充生理的。网友：妈咪爱需要加多长时间？刘春阳：加三五天看看有没有变化，停几天再加都可以的。第二个有效的方法，给他用手，把你的手弄热了，用热水带、暖气都好，用热手揉孩子的肚子，你的手有弹性，用热敷是不行的，揉的过程中有压力的调整，压的时候哭声低了，就跟肚子疼压是很舒服的，顺时针揉，如果揉不错白天也揉，一天两次是没有问题的。另外这种孩子，做做按摩都是可以的。网友：现在都不做了？刘春阳：要做，我们家孩子10岁还做呢。网友：因为天凉了觉得冷脱光了冷就不做了。刘春阳：要做。网友：是正常状态下还是哭醒的状态下做？刘春阳：正常状态下要做，哭醒的时候也要做，晚上醒了哭了你轻轻压慢慢慢慢就协调了，如果孩子有其他疾病状态，白天挂像，吃不好、喝不好，就跟谁欠了他钱似的，所以生病的孩子不笑。所以白天笑的很好、情绪很好，这保证是生理问题，没有大的毛病，身高、体重又不错。网友：这种不影响脑袋发育是吗？刘春阳：这就涉及到睡眠的个体差异，我们白天评判睡眠够不够，白天清醒了，眼睛亮亮的，吃的好、喝的好，放心，没有问题。睡不够的人，跟成人差不多，难受，看哪都不对劲。但是成人跟孩子有睡眠不一样的问题，成人如果夜里睡不好白天很困，小孩可不是，小孩越困越不睡，大点三四岁的孩子行为障碍，打人、挠人、咬人，他老醒老醒，就是睡眠剥夺，缺睡眠，这种孩子越困越不睡，所以小孩就是越困越不睡，所以有的孩子行为障碍就是睡眠缺的。网友：孩子每天是固定的时间让他睡，还是他困了让他睡？刘春阳：一定要固定时间睡，和困了是一码事，如果搞成一码事就好了。 网友：但是下午如果三四点钟的觉不睡，就会提前8点半困的不行了，揉眼睛，使劲让他坚持到9点，给他喝一点奶就睡着了，我看之前您说的吃完饭半个小时以后睡觉就是好的，这个就不好是吗？刘春阳：对，下午那觉和晚上那觉，只要不影响晚上的睡眠，比如9点钟很好睡一夜，这个就可以保留，如果慢慢下午再有那个觉晚上就不睡了，就慢慢慢慢把那个觉取消了。可能睡眠需要量比较大的孩子，三觉也是无妨的，保留不保留就是看影响不影响晚上9点半的睡眠。网友：像这个怎么给他调整一下呢，让他吃完之后过半个小时再睡，8点半喂他，让他9点再睡是吗？刘春阳：对，慢慢形成习惯了。你现在吃完以后再睡，还允许你保留到1岁，到1岁以后就绝对不行了，牙齿腐蚀的非常厉害。网友：因为现在已经出牙了。刘春阳：我们建议6个月以后孩子比较好调整，吃完以后半小时再睡是最好的，这个规律就起作用了，生物钟就起作用了，到9点钟就开始困了，有三天吃完以后眼睛还是睁的，到9点钟就开始困了。你固定模式，到9点钟灯就关了，就昏昏入睡，到9点钟催眠曲就开了，这个就造成昏昏欲睡的感觉。现在白领比较多、父母比较忙，最糟糕的影响孩子睡眠的问题就是周末的问题，一到周末第二天不用起床了，开心的很，所以孩子也跟着你兴奋、高兴，几个月就知道，明白的很。所以现在五六日三个周末，总共一个礼拜七天，这种是最糟糕的，另外有特殊职业的，夜里早也，有的一岁长的像几个月的孩子，流动人口，家里面开饭馆的，说我们家里人都是2点钟睡觉，他也这个时候睡觉，一般都不好控制。我说你要不改变这个孩子的规律，没有办法。家长说我时间够，第二天睡到12点，你想想够吗，早上8点钟到12点的环